Antrenamentul coapsei acasă
Deși toamna și iarna nu sunt momentul în care îți arăți mult coapsele, de aceea trebuie să începi antrenamentele pentru ca primăvara, când frigul să nu mai înțepe, să poată veni din nou pantaloni scurți și fuste mini.
Aceste exerciții ale coapsei funcționează atât pe mușchii coapsei din față, cât și pe cei din spate și arată rezultate vizibile în câteva săptămâni. Durează doar 30 de minute pe zi de cel puțin trei ori pe săptămână.
Antrenamentul coapsei acasă
În timp ce antrenamentul cu greutăți sau chiar exercițiile cu mașina sunt, fără îndoială, eficiente, nu se ajunge întotdeauna la sală. De aceea, propriul dvs. antrenament cu greutăți este atât de util încât îl puteți face oriunde, oricând și nu aveți nevoie de altceva decât de determinarea dvs. Ei bine, dacă aveți acasă greutăți pentru mâini sau greutăți pentru glezne, poate că ar putea fi util și pentru o mică haltere.
Imagini de la Getty Images Ungaria
- Cea mai bună rutină de slăbit pentru începători Antrenament pentru începători - Dieting Femina
- Eu cele mai bune metode de suprimare a foamei nu vor mai suferi de dietă - BlikkLüzs
- Vă arătăm cum să faceți un probiotic acasă - Dieting Femina
- Aportul zilnic de calorii de ce să nu coborâți sub 1200 kcal Dieting Femina
- Distribuția zilnică a caloriilor cât să mâncați la micul dejun, prânz, cină Dieting Femina