Pierderea în greutate se usucă în ianuarie

Fără îndoială, o intenție nobilă - dar este suficientă o lună pentru asta? Va reveni ficatul la starea inițială? Nu dezvăluim nimic nou prin faptul că defalcarea alcoolului dăunează celulelor hepatice. În perioada fără alcool, ficatul slăbește parțial uscat în ianuarie, iar celulele deteriorate pot fi înlocuite din nou. Cât durează acest lucru depinde în mare măsură de obiceiurile noastre de băut înainte de abstinență: dacă nu am consumat o cantitate riscantă de alcool în perioada precedentă, ficatul se va recupera în decurs de o lună.

Cu toate acestea, pentru cei care au consumat o cantitate critică de alcool înainte de pauză, recuperarea va dura mai mult. Cu toate acestea, studiile din Marea Britanie arată că riscul apariției bolilor hepatice, cum ar fi cancerul hepatic sau ficatul gras, se reduce doar după o lună.

Regenerarea leziunilor de țesut hepatic depinde nu numai de momentul abstinenței, ci și de gradul de deteriorare din ianuarie secetos. Persoanele cu boală hepatică preexistentă trebuie să se abțină definitiv de la alcool. Apropo: Perioada fără alcool aduce beneficii numai ficatului, dar are și un efect pozitiv asupra sistemului imunitar, asupra nivelului de colesterol și asupra tensiunii arteriale. În plus, celulele sunt mai sensibile la mesagerul metabolismului zahărului, insulina, permițând absorbția zahărului.

Prin urmare, renunțarea la alcool reduce riscul pierderii în greutate a diabetului în luna ianuarie secetoasă.

Ianuarie uscat: merită să vă lăsați băutura timp de o lună

Nu ai slăbi? O pauză de alcool te poate ajuta, de asemenea, să slăbești.

Slăbiți cu migrene
1 săptămână subțire
Vă mulțumim, mesajul dvs. va fi trimis autorului.

Dacă consumați băuturi fără zahăr în loc de bere, vin și cocktailuri, cum ar fi apă minerală sau ceai neîndulcit, vă veți reduce și aportul de calorii. Pe de altă parte, autodisciplina sobră vă poate oferi, de asemenea, puterea de a evita gustările nesănătoase. Desigur, dacă reușiți sau nu să slăbiți, va depinde nu numai de reducerea consumului de alcool, ci și de exerciții fizice și nutriție.

Dacă vă recompensați cu ciocolată pentru toate băuturile alcoolice nemâncate, probabil că veți prospera doar. Veți putea face mai puțin cu el mai târziu!

PIERDERE - primele 10 sfaturi

După abstinență prelungită, organismul răspunde mai sensibil la alcool. Prin urmare, teoretic este, de asemenea, un bun punct de plecare pentru o reducere durabilă a obiceiurilor de băut. Pe de altă parte, nu doar efectele fizice ale alcoolului îi atrag pe oameni să bea.

Nu este doar un stimulent, ci și o activitate ritualică și de agrement în același timp. Iată două sfaturi care vă pot ușura reducerea consumului de alcool: Schimbarea comportamentului obișnuit este dificilă, dar nu imposibilă. Putem încerca să înlocuim vechile noastre obiceiuri cu consumul de alcool cu altele noi.

„IANUARIE SECA” SAU DE CE PĂSTREAZĂ O LUNĂ NELCOHOLICĂ

Majoritatea activităților de petrecere a timpului liber - cum ar fi sportul, pictura, scrierea jurnalelor - sunt, desigur, mult mai epuizante și consumatoare de energie decât consumul de alcool, dar, desigur, mai sănătoase, pierderea în greutate în luna ianuarie uscată este mult mai benefică atât pentru corp, cât și pentru suflet, pe termen lung. Depășirea obiceiurilor necesită timp.

Într-un studiu, participanții au avut nevoie de 18 până la zile pentru a încorpora un nou obicei în viața lor. Dacă de obicei întâmpinați dificultăți în schimbarea comportamentului, ar trebui să dedicați puțin mai mult perioadei nealcoolice decât un singur ianuarie. Cu toate acestea, s-au obținut rezultate încurajatoare atunci când psihologul Universității din Sussex, Richard de Visser, a intervievat unii britanici despre experiențele lor din „ianuarie secetos”.

Pierderea în greutate în luna ianuarie uscată 80 la sută dintre respondenți despre pierderea în greutate în luna ianuarie uscată au arătat că, după pauză, au simțit că sunt mai capabili să-și controleze consumul de alcool.

Procentul de respondenți care au slăbit în ianuarie uscat în timpul fazei de abstinență și-au dat seama că nici măcar nu au nevoie de alcool pentru a se simți bine. Ce se întâmplă cu creierul nostru în pauză? Sondajul a mai arătat că, fără alcool, 70% dintre cei chestionați dorm mai bine, făcându-i să se simtă mult mai energici.

Urmând câteva reguli simple, poți să-ți iei rămas bun de la Crăciunul cu viață supraponderală.
Ianuarie uscat - Baza de cunoștințe
Urmând câteva reguli simple, vă puteți lua rămas bun de la creșterea în greutate de Crăciun
Cum să slăbești la 340 de lire sterline

Și aproape 60% au raportat că se pot concentra mult mai bine. Este ușor de explicat din punct de vedere medical.

Dieta cu șampanie: iată cea mai plăcută dietă a verii

Este bine cunoscut faptul că alcoolul te ajută să adormi. Acesta este motivul pentru care mulți oameni îl consumă regulat seara. Cu toate acestea, mult mai puțini știu că ne trezim regulat noaptea sub influența alcoolului, iar consumul pe termen lung duce la tulburări de somn.

În timpul consumului cronic de alcool, somnul devine din ce în ce mai superficial. Nu va mai fi relaxant, ceea ce poate duce la atenție și probleme de memorie în timpul zilei. Alcoolul interferează, de asemenea, cu echilibrul hormonal și dăunează creierului, atât pe termen scurt, cât și pe termen lung.

În funcție de gradul de abstinență anterior consumului de alcool, afectarea creierului poate fi chiar reversibilă. Cât durează regenerarea depinde și de tiparele de consum.

Șansele alcoolicilor masivi de a-și reveni complet sunt foarte slabe. În cazul lor, poate exista deja un tip de leziuni cerebrale care să conducă la pierderea în greutate în luna ianuarie secetoasă.

IANUARIE SECA SAU DE CE PĂSTRAȚI O LUNĂ NELCOHOLICĂ
Cele mai bune fructe de padure pentru arderea grasimilor
Cel mai bun gel local pentru arderea grăsimilor
Milanovich Domi Cele 4 criterii principale ale oamenilor conștienți de mediu Nu numai portofelul nostru, ci și sănătatea noastră pot avea un efect bun dacă punem paharul timp de o lună.
Plaja: "Ianuarie uscat": acest lucru se întâmplă corpului tău dacă nu bei alcool timp de o lună hnhotels.hu
Pierderea în greutate Philadelphia

Desigur, acest lucru nu înseamnă că abstinența este complet inutilă în cazul lor. Datorită procedurilor moderne de imagistică, oamenii de știință au văzut că volumul creierului la dependenți începe să crească din nou după șase săptămâni de abstinență.

Chiar dacă o pauză nu este o soluție pentru un dependent de alcool, poate fi primul pas spre vindecare.