O modalitate populară de a renunța la fumat. 10 sfaturi pentru a renunța la fumat

În Statele Unite, aproximativ 42 de milioane de oameni fumează și aproape 70 la sută dintre ei spun că vor să renunțe - un mod popular de a renunța. Dar metodele de renunțare la fumat nu sunt la fel de eficiente pe cât doresc medicii și fumătorii.

Fiecare program sau combinație de programe poate ajuta fumătorii să renunțe cu o eficiență de 25%. Într-un raport publicat în revista Annals of Internal Medicine, un grup de experți independenți numiți la nivel federal au analizat informațiile disponibile privind renunțarea la fumat. S-a ajuns la concluzia că cel mai eficient mod de a scăpa de pasiunea dăunătoare este de a interveni în comportament, care include consiliere personală, asistență telefonică și metode de auto-ajutor, precum și medicamente de înlocuire a nicotinei.

Aceste intervenții, individual sau în combinație, oferă cea mai bună modalitate pentru fumători de a renunța la fumat pentru a trăi o viață fără fum. Utilizarea consilierii și auto-ajutorului a crescut ratele de renunțare la fumat la un procent, dar printre cei care nu au solicitat niciun ajutor, doar un procent din ratele de renunțare au fost.

Consumul de droguri sa dovedit a fi renunțat la 10% în rândul celor care au luat un placebo, comparativ cu 17% care au luat un înlocuitor real de nicotină.

Sursa: Thinkstock Comitetul de lucru a analizat, de asemenea, grupuri specifice de fumători, cum ar fi mamele însărcinate. În ciuda efectelor adverse binecunoscute asupra nașterii fetale, una din șase femei însărcinate fumează și un sfert dintre femeile însărcinate sunt o modalitate populară de a renunța la fumat în China înainte de a fuma.

Este posibil să slăbești renunțând la fumat
Puteți renunța la fumat! Sfaturi utile pentru o viață fără fum
Ágnes Csuth, medic de familie Am renunțat la fumat - această recepție trebuie să pară familiară pentru mulți.
Олвин, однако, отнесся к делу куда серьезнее, чем того ожидал Джизирак.

Dintre acestea, terapia comportamentală a adus cel mai mare succes; Potrivit dr. Siu, nu există încă suficiente date cu privire la efectele medicamentelor pentru renunțarea la fumat asupra mamelor însărcinate. Cercetările au arătat, de asemenea, că anumite combinații de strategii de renunțare la fumat pot fi mai eficiente decât metodele utilizate în mod unic.

Modificat:
Despre Aspirin® Protect Puteți renunța la fumat!

De exemplu, utilizarea combinată a diferiților agenți de înlocuire a nicotinei poate înțărca mai mulți oameni decât dacă ar fi utilizați separat, iar medicamentul de stingere și înlocuirea nicotinei funcționează mai bine decât medicamentul singur. Dacă încercați mai multe lucruri împreună, aveți șanse mai mari de a renunța! În plus, pe măsură ce tot mai multe studii raportează o combinație de metode tot mai eficiente de renunțare la fumat, probabil șansele de a renunța la fumat se vor îmbunătăți.

În Ungaria, există un centru de renunțare la fumat în clinicile de medicină pulmonară din toate regiunile țării, iar un număr de telefon gratuit este disponibil și pentru cei care aleg să renunțe.