O poți face oricând pentru tineretul creierului tău. Vă vom arăta ce

Astăzi, o persoană medie consumă mult mai multe calorii decât acum o jumătate de secol. Diferența este aproximativ egală cu conținutul caloric al unui meniu de fast-food, care, potrivit Neuroscience News, are mai mult decât un efect negativ asupra mărimii noastre de îmbrăcăminte.

oricând

Adesea ne vine în minte târziu

Nicolas Cherbuin, profesor la Universitatea Națională Australiană, a declarat că stilul nostru de viață nesănătos ar putea duce, de asemenea, la o deteriorare a sănătății creierului nostru mult mai devreme decât se credea anterior. „Oamenii își strică sănătatea creierului cu puțină mișcare și o nutriție de calitate slabă”, subliniază profesorul universitar. Descoperirile recente arată că obiceiurile alimentare nesănătoase și un stil de viață sedentar cresc, de asemenea, riscul de diabet de tip 2, demență și contracție cerebrală.

Aproximativ 30 la sută din populația adultă a lumii este raportată a fi supraponderală și, până în 2030, mai mult de 10 la sută din adulți vor fi diagnosticați cu diabet de tip 2. Și legătura dintre diabet și deteriorarea funcției creierului este cunoscută de mult timp. Cu toate acestea, cercetările arată că pierderea neuronilor are loc mult mai devreme dacă ducem un stil de viață nesănătos.

Deteriorarea sănătății rezultată este, în majoritatea cazurilor, ireversibilă, motiv pentru care este important să începeți să mâncați sănătos și să faceți exerciții fizice în mod regulat la o vârstă mai mică. Cherbuin spune că cantitatea de calorii pe care o consumăm astăzi mai mult decât în ​​anii 1970 acoperă un sfert din necesarul zilnic al unui bărbat adult, în timp ce pentru femei echivalează cu o treime din necesarul său zilnic. Prin urmare, această diferență este o consecință a prevalenței tot mai mari a alimentației nesănătoase.

Eforturile de combatere a deteriorării sănătății creierului vin adesea prea târziu, crede profesorul. Alimentația sănătoasă și exercițiile fizice regulate sunt cele mai multe pentru a ne menține creierul sănătos. Și, deși mesajul este simplu, realizarea schimbării va fi o mare provocare, deoarece oamenii obțin de obicei informații despre sănătatea creierului lor, factorul de risc pentru probleme, dezvoltarea demenței și a altor boli pentru prima dată în jurul vârstei de 60 de ani. Cu toate acestea, prevenirea timpurie ar fi deosebit de importantă, deoarece în multe cazuri starea este ireversibilă ulterior în multe cazuri.