voi muri.

Dieta de criză

Am ținut cont că probabil nu va fi exercițiu în timpul săptămânii din cauza frigului mare, așa că am pregătit o dietă de 1200 kcal. Nu conține nicio schimbare mare față de original, doar că am scos-o aici și acolo. Am părăsit porțiunile așa cum sunt, deoarece cred că ar trebui să trăiesc bine o dată în 1 zi. În majoritatea locurilor, am schimbat graham-ul cu un abonament, am lăsat semințele în afara ovăzului și am mai trăit câteva astfel.

Poate voi rămâne mai târziu, pentru că se pare că am aplicat frâna: (((
Nu mă mișc foarte mult de la acest 71.5, uneori puțin mai mult uneori puțin mai puțin. Cu toate acestea, urmez dieta 1400 oricum și alerg și eu. la naiba să știi ce se întâmplă (
Am făcut cumpărături azi. dar nu am cumpărat nimic. există aceleași veverițe peste tot, un kaptafa, nimic interesant sau amuzant, dar și scump la o reducere imensă. gr gr gr. Nu prea am nevoie de nimic. Aș fi cumpărat ceva nou, dar chiar nu mi-a plăcut nimic și da, este de acasă.

20 comentarii:

prizonier, yaaaaaaaaaay:)
Am postat cam în același timp: D

Îmi este foarte dor de cookie, dar oricum arată destul de bine. Unde stai sub 1200, mai ai o șansă să epuizezi, încă se potrivește până la 1300:)

Mi-e dor deja de cookie, dar acum ne simțim prost, nu există nicio întrebare, am scos și 1 ciocolată pe săptămână, atunci dacă mă pot muta la un tut, o voi pune înapoi și va fi bine, deoarece acum există o mică retragere, apoi înapoi la 1400, poate declanșa pierderea în greutate. Ce crezi?

Tot ce pot adăuga este că, dacă doriți cu adevărat să vă tăiați alimentele pe termen scurt, cred că merită să aruncați produsele lactate, veți suporta fără ele o săptămână. Deci kefirul, iaurtul, laptele nu se joacă acum. Același fruct. În loc de orez, puteți pune un GI CH mai mic, cum ar fi linte. O delicioasă supă caldă de linte satura bine și, de asemenea, plouă bine în frigul mare, plus jumătate din linte au la fel de mult conținut de CH, astfel încât să puteți mânca de două ori mai mult în greutate. Verificați somnul african, deoarece peștii de apă dulce sunt grasi, acum nu știu pe de rost cât de bine. Te-ai putea gândi chiar la mezeluri și pâine, nu mai am idei.:)

@ Anonim Géza
Somnul african este cel mai mare regat, 85 kcal/100g, mai bun decât pieptul de pui, numele său este doar înșelător, nu somnul gras de râu. De asemenea, are un gust bun, spun asta, așa că nu-mi place peștele.
Nade dacă scot lactate, fructe, orez, mezeluri, pâine, ce mai rămâne?

Cu toate acestea, nu trebuie să vă reduceți dieta mai bine decât cele de mai sus. Din fericire, am avut niște lucruri cu calorii.
Această linte este o idee bună, trebuie doar să găsești câteva rețete bune pentru ea, nu?

@ GézaJa anonim, dar pentru a fi negativ doar aici, știi ceva bun, preparat compatibil cu dieta pentru obiectiv?

@Ketket
Pentru a reduce mâncarea, am vrut să rămân la fel în calorii, doar pentru a înlocui câteva lucruri mai rele cu altele mai bune.

Nu știam că somnul african este atât de bun, dar atunci este în regulă. Cred că supa de linte este practic un lucru dietetic: apă, linte, sare, piper, câteva condimente. Din câte știu, nu am nevoie de grăsime pentru ao adăuga.

Chiar și supă cremă de broccoli. De obicei gătesc bulion din piept de pui, când este gata, gătesc broccoli în bulion și apoi fac din el un bulion de smântână cu un mixer. Se potrivește până la 110% chiar și din cea mai grea dietă.

Deci, să presupunem că puteți avea o zi ca aceasta:

R: fulgi de ovăz cu scorțișoară, cafea
T: Caesar sali: benzi de piept de pui la grătar, salată, roșii
E: supă de linte, somn african
U: ou fiert, castravete de șarpe
A: supă cremă de broccoli, salată de ton

Calculați porțiile de 1100-1200 de calorii. Deci, ați tăiat mult zahăr și grăsimi saturate din produse lactate, pâine și mezeluri, aveți mai multe fibre și un IG mai scăzut.

@ Anonim Géza
Vii și gătește-mi toate astea?
Fulgi de ovăz au nevoie de lapte, nu crezi?:)

Dacă ar fi cineva care gătește atât de mult pentru mine, aș întreprinde, deși nu tai suficient, de ce este mai bine un combo de pește cu supă de linte decât să mănânci peștele obișnuit + orez brun + verde aburit, verdele aburit are broccoli, morcovi, conopida și așa fletă verde închis.

Nu-mi place foarte mult salata iarna pentru că nu are gust de legume și este doar iarbă, rămân flămând după ea, știu că este doar o scuză și dacă vreau să slăbesc ar trebui să o fac așa.
Urăsc oricum broccoli, nu-l pot mânca pentru supă.

Oricum, venim din locuri foarte diferite, avem supă de linte cu smântână, carne afumată, muștar și chiar caramel. )

Ce idee grozavă pentru supa de linte! Și încă nu mi-a trecut prin cap, pentru că este un carbohidrat. La sfârșit de săptămână o pot încerca ușor:) Evident, cu smântână și carne afumată este mai bine (atunci o voi face pentru K), dar nu tragic fără ea.

@Ketket
Voi fi foarte fericit să gătesc pentru tine în timpul dietei dacă suntem de acord cu salariul.: D În SUA, o mulțime de oameni presează ca antrenorul personal să le ia mâncarea zilnică dimineața. Oricum, din câte știu, Venice Beach din California are o tradiție atât de lungă încât există „tot ce poți mânca”. Pentru câțiva dolari, vă puteți umple de lucruri dietetice delicioase.:)

Nu, din păcate, fulgii de ovăz nu vin cu lapte, lăsați-i pe mâini.:) Cred că fulgii de ovăz sunt cel mai bun mod de a adăuga puțină apă fierbinte și de a face din aceasta o masă delicioasă, cred că este mult mai bine decât muesli-ul tradițional bun turnat cu lapte. Apropo, puteți coace o felie de energie dintr-o astfel de masă, adăugând puțină proteină și amidon, pentru o zecime din bani pe măsură ce sunt disponibili în magazin.

Puteți vedea că peștele + orezul brun este, de asemenea, absolut bun, am recomandat doar lintea să mănânce mai multe alimente și să scadă IG. Ceva trebuie să se schimbe atunci când organizația este obișnuită.

Salata iceberg? Nu cred că este atât de rău, dar faptul este că roșiile de iarnă de ex. oribil, dar cuburile de șarpe sunt bune. Și supă de conopidă? Evident, inteligent, nu se toarnă cu smântână pe gât.

Versiunea afumată cu carne și smântână este mai potrivită pentru gulaș de fasole, tot în ediția bunicii. Dar, din fericire, după rezistența mea inițială, mama mănâncă întreaga familie urmând o dietă și, de asemenea, gătește foarte bine, deci este atât dietă, cât și delicioasă.

@ Anonim Géza
Um, plătește. bucuria de a mă putea ajuta nu este suficientă?:))) (kac kac)
Ar fi un mare bine să putem cumpăra gustări sănătoase la magazinul polar de acasă, dar suntem încă la ani lumină distanță.
Am auzit tristă fulgi de ovăz:( Aș putea încerca doar apă, îndulcitor și scorțișoară, dar dacă nu va fi bine, ți-o trimit prin poștă: DD

Da, oricum, sunt perfect mulțumit de combinația de pește + zod + orez. Nu-mi mai doresc prânzul. În week-end fratele meu ne face sg lens înțelepciune, voi avea un lucru bun pentru că mi-a preluat mâncarea de weekend:) (până acum a fost invers)
Salata Iceberg este delicioasă, îmi place, doar că strică jumătate pentru că nu pot mânca atât de mult din ea.
Ciorba de conopidă poate veni, este ca o ciorbă de legume, dar pot mânca carne sg lângă ele? Pentru că, de exemplu, tind să folosesc bulion, sfeclă și cartofi mici și carne fiartă, de obicei cu sânii înaripați.

@Ketket
:) Așa că, pentru acest ajutor, îți cer ca odată ce ești un model celebru, să-mi trimiți o poză dedicată și un bilet VIP pentru una dintre săptămânile modei din Milano. Am fost de acord?: D Dacă vă amintiți, Jessica Alba obișnuia să spună că gătise pentru ea însăși de la 14 ani, pentru că toată lumea din familia ei era un husis atât de latin. Nimic pentru asta.

Puteți trimite făină de ovăz cu calm, nu vă puteți da seama de mâncare pe care nu o pot mânca dacă servește scopului. Ca un motor diesel bun, arzi totul.: D

Husi poate merge, desigur, nu este nimic mai bun decât un piept cu aripi gătit. Înțeleg, încet, nu-ți mai pot spune prea multe știri.

@ Anonim Géza
Vezi că ți s-a auzit cuvântul, voi încerca mâine ovăz în apă:)))
Dacă voi deveni vreodată supermodel, pe lângă problema de a fi nevoit să mă naște din nou, vă voi lăsa 1, 2 locuri în primul rând:))

Unde mi-a venit asta în minte?:)

@Ketket
Bine, dar nu ai nevoie de multă apă pentru a face din plastilină, e bine.

Ei bine, ai renunțat, nu-i așa?:) Dacă cineva știe ce să mănânce și îi place să se mute, nici nu mai trebuie să fii model.

@ Anonim Géza
Sincer?:) Nu cred că am sau nu am avut niciodată astfel de ambiții, nu-mi place să fiu concentrat. Apropo, mergând dincolo de a fi un model supraponderal în starea mea actuală (dar dacă aș fi cu 10 kilograme mai ușoară, aș fi gras cu ochii de modă) sunt puțin pe această pistă, chiar dacă sunt considerat înalt în viața normală.

Voi mânca ovăz timp de zece ore și tocmai am cumpărat un nou tip de amestec, mai mic în kcal decât ovăzul, și are puțin fruct uscat în el, este, de asemenea, bun pentru compoziție. (acum sunteți sigur că vă încruntați că nu am nevoie de el) O să gătesc asta în apă mică cu îndulcitor și scorțișoară.

@Ketket
: D Nu mă încrunt, este o decizie individuală pentru fiecare din momentul în care știu ce să mănânce. Îmi pare rău pentru cei care spun că cumpără de ex. dieta turbo. Acum 2 ani aveam un punct în mână, dacă îmi amintesc bine, sau am numărat 5 tipuri de zahăr în el.

@Ketket
Nu înțeleg atât de mult subiectul model, dar văd că nu sunt chiar drăguți, ci doar subțiri. Din câte știu eu, puii victorias sunt în jur de 170, deci nu atât de loiali, dar înalți.:)

@ Anonim Géza
Înțeleg și ai dreptate, deși nu sunt atât de social. Oricine este atât de naiv (să-i spunem naiv) încât crede că kilogramele se vor topi din colectarea unei pulberi o va merita.

Frumusețea modelului este diferită de cea clasică, ei bine, eu nu sunt una dintre ele, dar apreciez asta ca un lucru pozitiv:)

@Ketket
Aș trage linia acolo dacă cineva știe ce să facă, dar este slab față de asta. Practic, nu cred că se poate aștepta ca cineva să fie un profesionist în nutriție, proprietăți imobiliare, auto, drept și multe alte domenii care sunt necesare pentru ca viața de zi cu zi să nu fie bătută. Din păcate, este o poveste complet obișnuită acasă că cineva minte din nou, chiar dacă poate face o societate foarte nelocuibilă, dar merge deja mult, așa că mă împușc.