Depresie: dacă nu ajută să vorbești cu părinții tăi

Ce se întâmplă dacă am nevoie de ajutorul unui terapeut?

Dacă depresia dumneavoastră se agravează sau continuă, este posibil să aveți nevoie de ea specialist ajutor, chiar dacă a

ai discutat deja temeinic problema cu părinții tăi. Anunțați părinții dvs. dacă a depresie durează întotdeauna și spuneți-le dacă aveți probleme cu motivația, concentrarea sau problemele de dispoziție. Părinții tăi vor stabili o întâlnire cu un psiholog și te vor sprijini până.

Dacă părinții nu sunt siguri că aveți nevoie de un terapeut, dar credeți că da, încercați să le explicați de ce (calmul este important și în acest caz).

Dacă nu te ajuți să vorbești cu părinții tăi?

Ocazional, părinții au multe probleme de comportament și pot avea alte conflicte. Dacă găsiți ajutor și se dovedește că mama sau tatăl dvs. nu vă poate ajuta, contactați un alt adult, cum ar fi un profesor, un consilier, un antrenor sau o rudă. Nu renunțați până nu găsiți pe cineva care vă poate ajuta. Acesta este cel mai important.

Ce pot face părinții?

Fie că sunteți terapeut sau nu, părinții vă pot ajuta să faceți față depresiei în mai multe moduri. Exemplu:

Accesați articolul

S-ar putea să fie nevoie să-ți creiezi mama sau tatăl pentru a face asta pentru tine. De asemenea, le puteți arăta lista de mai sus, dar le puteți împărtăși și propriile sfaturi, deoarece știți cel mai bine ce v-ar ajuta.

Vorbește-mi despre lucrurile pe care le puteți face pentru a vă ameliora depresia. Faceți o listă cu ceea ce planificați. Aceste planuri includ ce formă veți lua a muta, Cum te odihnești iar eu dorm, sănătos mănânci mâncare, îți petreci o parte din zi în aer liber, te simți bine a cu cei dragi, și relaxalo, vei face lucruri detașabile. Acestea sunt toate elementele de bază pentru a depăși depresia.

Uită-te la listă în fiecare zi pentru a-ți aminti ce intenționezi și amintește-ți că ești capabil de asta. După depresie, un jov luminos în fața ta.