Efectul apei asupra sufletului: 5 motive pentru care îmi găsesc întotdeauna drumul înapoi la înot

Cu mulți ani în urmă, când încă concuram la înot, mă gândeam să sar în piscină ca pe un simplu sport. Astăzi înseamnă mult mai mult pentru mine: o adevărată terapie pentru suflet.

sufletului

Majoritatea oamenilor știu că înotul este bun pentru circulația sângelui, a articulațiilor și chiar îi ajută să slăbească. Dar mulți ignoră potențialul terapeutic al sportului, chiar dacă imersiunea echivalează cu o meditație. Pentru mine, cel puțin în orice caz, din cinci motive:

1. Dacă există prea mult stres, poate să apară un salt

Când mă simt incapabil să fac ceva, o sarcină în fața mea îmi depășește abilitățile, pur și simplu stau îmbrăcat pe piatra de pornire și sar. Nu a fost întotdeauna atât de simplu. Îmi amintesc cât de mult am suferit în anii de studiu pentru a stăpâni tehnica perfectă. Antrenorul meu chiar mi-a înregistrat mișcări pentru a ilustra mai bine ceea ce am încurcat. Așa funcționează cumva viața. Este în regulă dacă nu reușești să-ți perfecționezi capul, este un sentiment minunat să ne depășim, să ne întoarcem și să ne cufundăm. Cel puțin am îndrăznit să o facem.

2. Dacă simt că nu sunt împăcat cu mine

Puțini știu, dar înotul nu numai că ajută la modelarea corpului, exercițiul fizic regulat crește producția de endorfină a corpului, adică cu cât ritmezi mai mult, cu atât mai mulți hormoni ai fericirii sunt eliberați în corpul tău și te vei simți mult mai bine în pielea ta. Întotdeauna închei antrenamentele de 60 de minute cu o saună de 10 minute, este un pic ca un nasi binemeritat după multă muncă. Ei bine, nu, este cu atât mai minunat: tot cartilajul tău îți va fi recunoscător pentru îngrijire, de exemplu, dorm mult mai bine după un antrenament de seară.

3. Dacă vreau să mă gândesc la lucrurile mari din viață

Deja ajută foarte mult să poți aspira aerul piscinei lovind în piscină. Îmi amintesc de vechile amintiri frumoase din liceu, de antrenamentul de trei ori pe săptămână, de cât de puternic și de echilibrat eram la acea vreme și de modul în care pot realiza acest lucru oricând mă aventurez în apa de 20 de grade. De acolo, îmi acord doar atenție respirației și bătăilor inimii.

4. Dacă vreau puțină tăcere

Șapca de baie nu este deloc, nu există nicio problemă cu un costum de baie răcoros, de fapt, prefer să merg la plajă în costum de baie dintr-o singură piesă vara, așa că nu trebuie să-mi trag bikiniul la un ritmul brațului sau al piciorului. Ideea este că, pentru fiecare scufundare, exclud lumea exterioară și mă concentrez doar asupra mea.

5. În loc de meditație: înot

Și aici vine faptul că înotul funcționează de fapt ca yoga și meditația. Nu auzi zgomotul orașului, nu trebuie să fii atent la niciun echipament sportiv, doar tu și apa. Aveți nevoie de o companie mai bună? Nu pentru mine.