O dieta verde de o saptamana

Mai multe poze din galerie

„Șapte zile de legume - șapte kilograme minus”
Diverse legume au un conținut scăzut de energie, dar extrem de bogat în nutrienți valoroși. Cu un conținut ridicat de fibre, acestea ajută la digestie, detoxifică organismul prin efectul lor diuretic și, de asemenea, accelerează arderea grăsimilor. Așadar, o „dietă verde” de șapte zile nu numai că slăbește în mod eficient, ci ne face și sănătoși și frumoși. De ce vom avea nevoie: un kilogram de legume pe zi și un storcător.

dietă

Ziua 2: Să mâncăm un kilogram întreg de legume! Putem alege orice soi și putem decide, de asemenea, dacă îl consumăm crud sau preferăm supă, aburită, prăjită sau chiar la grătar. De asemenea, puteți folosi diverse condimente și ulei de măsline.

Ziua 3: Pe lângă legume, ne putem permite și două felii de pâine brună.

A patra zi: Orice cantitate de legume, preparate în orice fel, și o jumătate de kilogram de fructe.

A cincea zi: Iaurt sau chefir la micul dejun, cât mai multe legume posibil în timpul zilei.

Ziua 6: lapte de cafea pentru micul dejun, legume în timpul zilei, la grătar, aburite sau preparate. Fructe pentru cină.

Ziua 7: Putem mânca cât mai multe legume posibil, două felii de pâine brună, un pahar de iaurt și o jumătate de kilogram de fructe.

Este foarte important să beți cel puțin trei litri de lichid pe zi în timpul tratamentului. Putem bea apă minerală, ceai (fără zahăr, desigur), suc de legume și chiar un pahar de vin uscat. Să nu uităm nici de mișcare, mers pe jos, jogging sau mers cu bicicleta timp de cel puțin o jumătate de oră în fiecare zi.