Dieta cu pepene galben

Mai multe poze din galerie

Vara, este cel mai simplu și mai eficient mod de a slăbi, deoarece avem la dispoziție o mulțime de fructe. Cu toate acestea, pepenele galben este cel mai eficient din punct de vedere al dietei.

Pepene
Rotund sau alungit, cu dungi verde închis sau verde deschis, carne roșie sau galbenă. Are un gust excelent și are un conținut semnificativ de vitamine. Cu un conținut de apă de 90-95%, are un efect benefic asupra funcției renale. Conține multă vitamină C, care întărește sistemul imunitar și mărește concentrația. Conține vitamina B6, care ajută la procesarea și reciclarea proteinelor care au pătruns în organism. Are un conținut ridicat de acid folic, care este important pentru buna funcționare a circulației, creșterii și frumuseții părului. Pepenele colorat are un conținut ridicat de caroten, care atunci când este transformat în corp este transformat în vitamina A, stimulând astfel funcția creierului și crescând aportul de substanțe nutritive către celulele nervoase. Conținutul său de licopen și caroten are un efect de prevenire a cancerului.

Pepene
Conținutul ridicat de caroten și vitamina C al pepenelui protejează, de asemenea, arterele coronare ale inimii. Potasiul din acesta scade tensiunea arterială crescută și, împreună cu sodiul, transmite semnale ale sistemului nervos, inițiază contracția musculară, reglează ritmul cardiac și tensiunea arterială. Iar adenozina încetinește coagularea sângelui, protejând astfel împotriva trombozei.

• Cel mai sigur semn al prospețimii pepenelui verde este conținutul de cenușă din coajă. Acest strat subțire de culoare gri se desface după câteva zile.
• Un pepene bun dă un sunet congolez, atunci când este decojit, pielea continuă să crape de-a lungul tăieturii. Dacă aveți o voce plictisitoare, umflată sau sunteți prea copt sau putred.
• Mizați-vă pe nas atunci când alegeți un pepene galben! Apăsați pe unde se desprinde tendonul. Dacă e greu, miroase-l! Cu cât este mai plăcut, cu atât este mai intens mirosul, cu atât mai proaspăt.

Dietă
Regimul cu pepene galben este plăcut, deoarece putem mânca fructe delicioase și suculente. Fructul răcoritor de vară conține multe enzime de ardere a grăsimilor, astfel încât kilogramele se topesc mai repede din șolduri, abdomen, coapse. Fructul are un conținut foarte ridicat de minerale și vitamine valoroase. Potasiul, calciu, magneziu, fier, nichel și fluor accelerează metabolismul.

Câteva sfaturi bune pentru vindecarea pepenelui

- Puteți mânca chiar și un pepene verde într-o singură zi, bineînțeles repartizat uniform între cele cinci mese
- Completați-vă dieta cu supă de legume. După gustări și cină, mâncați un pahar de iaurt natural sau chefir.
- Pepenii au un conținut mai mare de zahăr, așa că, dacă doriți să slăbiți, preferați pepenele verde.
- Aportul de fibre este important în timpul dietei. Prin urmare, merită să amestecați câteva linguri de musli sau fulgi de ovăz în iaurtul sau chefirul consumat după gustare și cină.