Metoda adormirii rapide

Există oameni care, de îndată ce se poziționează orizontal, sunt capabili să adoarmă dintr-o clipită, în timp ce alții se învârtesc lung, privesc tavanul, numără mieii și așteaptă ca aceștia să adoarmă.

Insomnia este deja o boală frecventă la nivel mondial, cu peste 30% din populație care suferă de insomnie, iar în Ungaria rata este chiar mai gravă: afectează o treime dintre bărbații și femeile de 30 și 40 de ani și aproape jumătate dintre femeile de peste 65 de ani. . Somnul prelungit, dificil, rotația nocturnă, trezirile multiple cauzează insomnie a doua zi, ceea ce poate duce la tulburări de memorie și concentrare, oboseală, depresie, ca să nu mai vorbim de deteriorarea performanței muncii, deci nu contează cât și cât timp adormim.

Metoda armatei americane

O carte, Relax and Win: Championship Performance, publicată inițial în 1981, a apărut pe internet, arătând o metodă militară americană secretă pe care oricine o poate adormi în 120 de secunde. S-a spus că metoda a fost dezvoltată de comandanți după ce piloții de luptă au făcut din ce în ce mai multe greșeli în timpul desfășurării și această tehnică a fost utilizată pentru a încerca să se asigure că soldații lor nu au făcut greșeli grave a doua zi din cauza oboselii de pe câmpurile de luptă. Metoda se bazează, printre altele, pe relaxarea musculară, achiziționarea unor tehnici adecvate de respirație și vizualizare.