O zi cu fructe pe săptămână Plajă de soare pentru femei - Horoscop zilnic

Alegeți fructe care sunt deosebit de plăcute. Așadar, trebuie să mâncăm nu numai fructele care sunt deosebit de bogate în apă și vitamine, cum ar fi pepenii, ci și cele pe care pur și simplu le iubim foarte mult. Sucurile proaspăt stoarse se potrivesc și ca alimente lichide.

Următorul exemplu arată cum să faci o zi de fructe pe săptămână:

După ce te-ai ridicat:

Bea două pahare de apă minerală la temperatura camerei pentru a stimula funcția intestinului.

Pentru mic dejun:

Bea două pahare de suc de portocale proaspăt stors (sau sucul tău preferat), mănâncă o porție mică de musli cu fructe și bea încă una sau două căni de ceai din plante sau fructe fără zahăr.

Ora zece (dacă e foame):

Mănâncă două mere sau orice fruct care îți place; bea un pahar cu apă minerală.

Pentru prânz:

Mănâncă o salată de fructe din fructe de sezon, eventual cu două felii de biscuiți din cereale; bea două pahare cu apă minerală.

Pentru gustări:

Bea două pahare de suc sau mănâncă fructe proaspete; bea un pahar cu apă minerală.

Pentru cina:

Consumați doar fructe proaspete, eventual amestecate cu iaurt natural, opțional cu o felie de biscuiți din cereale; bea două pahare cu apă minerală.

Înainte de culcare:

Bea o ceașcă sau două de fructe sau ceai de plante fără zahăr.