Scoala de bucatarie

Schimbarea stilului de viață și partea unei bucătării sănătoase

Să începem chiar de la început ... Ceea ce voi descrie acum aici în introducere,

Vreau să-l ții în cap în timp ce citești articolul. Aceste câteva linii joacă un rol foarte important în a vă face să înțelegeți pe deplin care va fi calea durabilă și adecvată în dieta dumneavoastră.

După ce ne-am născut și apoi puțin mai târziu, începem să ne explorăm mediul, adică umplem toată murdăria, bactuii, fructele nespălate (sau ca unul dintre fiii mei), pisicile câinilor fără discriminare.
Este ca o amprentă digitală, unică. După toate probabilitățile, nu va exista o altă persoană cu care flora ta intestinală va fi de acord, depinde de lucrurile deja menționate, de ceea ce consumi ca un copil, apoi ca un copil mic și apoi de etnie, deoarece fiecare țară și chiar regiune are propriile obiceiuri alimentare, dar este, de asemenea, foarte influențat de faptul dacă părinții tăi te-au dus într-o călătorie în străinătate și ce mâncare locală, legume, fructe etc. există. ți-au intrat în gură.

Adăugați la acest lucru activitățile sportive, școlare și profesionale din sânge care pot fi implicate ulterior în grupa de sânge și astfel devine destul de clar că există mulți factori care vă fac complet unic.!

Odată ce se dovedește că nu seamănă (cel puțin flora intestinală, corpul tău sau vecinul sau cel mai bun prieten), nu poți urma cu succes dieta sau dieta de slăbire pe care o recomandă pentru ei.

În funcție de ceea ce doriți să obțineți (știu că majoritatea oamenilor vor să slăbească), trebuie să vă adaptați dieta.
Consilieri în nutriție și stil de viață, cum ar fi și eu! Observ, nu este sigur că vom lovi imediat tuti-ul imediat, deoarece sunteți unic și trebuie să ne confruntăm și cu această unicitate. Cu alte cuvinte, în timpul unei cooperări de 3 luni, putem chiar să schimbăm dieta recomandată săptămânal, ceea ce este acum complet de înțeles pe baza celor de mai sus, nu?

Apoi, acum pot veni metodele foarte la modă din zilele noastre, pe care milioane se așteaptă să slăbească.

Acum avem 2 profesioniști care au creat companii foarte frumoase, mari și profitabile. Una este femeie, iar cealaltă bărbat. Nu mă înțelegeți greșit, nu îi pun pe un piedestal din invidie! Toată aprecierea mea este a lor, deoarece au ajuns până aici cu o muncă grea! Fantastic ce au realizat.
Văd problema în materiile prime ale produselor pe care le vând, care este soia pentru ambele companii.
Pe scurt, soia stimulează producerea hormonului sexual feminin estrogen, care oricum este suficient pentru noi femeile (chiar și pere și unii dintre noi avem prea mult din el) și de ce ar trebui bărbații? E suficient pentru ei.
Mai mult: citiți articolul postat despre asta pe pagina mea de facebook: Numele morții: soia!

Este posibil să slăbești din acestea? Da! De ce? Pentru că este o dietă săracă în carbohidrați. Adică mănânci mai multe proteine, mai puțini carbohidrați. Este bine pentru toată lumea? Nu aș spune, de fapt! De asemenea, puteți auzi despre boli grave datorate acestei diete. De ce? Pentru că nu suntem la fel! Sunt cei care reușesc cu asta, unii nu, dar mai bine o evitați.

Apoi avem un stil de viață care sugerează nutriția preistorică. Puteți mânca ceea ce se încadrează în această categorie. Sau ați auzit recent de o astfel de reducere pentru ceva? puteți mânca. Cum este acum? Dacă pot mânca ceva, acest sistem își va pierde caracterul nu? Atunci, fără gluten va rămâne neted în acest gen? Și plusul este că copiii nu au voie să urmeze acest stil de viață până la o anumită vârstă ! Se pune întrebarea dacă îmi fac bine acum sau îi fac rău. Individuale pentru că suntem UNI. Unii s-au dovedit, alții nu.

Este posibil să slăbești? La început, da, și apoi câștigi încet greutatea la care ai renunțat până atunci. De ce? Deoarece atunci când treci la această dietă, trebuie să renunți la o mare parte din tot ceea ce ai mâncat până acum. Așa începe pierderea în greutate. Apoi, pe măsură ce corpul tău se schimbă și orizonturile tale pe subiect se extind, te îngrași din nou, deoarece faptul că nu conține gluten nu este încă lipsit de carbohidrați! Punând cu adevărat carbohidrații răi pe care îi folosiți până atunci, îi înlocuiți cu carbohidrați buni.
Să vedem printr-un exemplu.
Luați o făină de hrișcă cu un conținut de carbohidrați de 61,5g/10dkg și un indice glicemic GI (aceasta arată măsura în care crește nivelul zahărului din sânge) este de aproximativ 50.
În toate cazurile, aceste două valori trebuie considerate împreună!
Deci, avem o făină de judecată cu IG scăzută, care are un conținut relativ ridicat de carbohidrați. Vom slăbi sau nu?
Sau nu. Datorită absorbției sale lente, care abia ridică nivelul zahărului din sânge (GI 50), este încă un carbohidrat total (61,5 g/10 dkg).

Avem mult mai multe, printre altele, o dietă proteică. Desigur, acest lucru are și dezavantajele sale. Ar trebui utilizat foarte înțelept, cu grijă, altfel va apărea pierderea musculară. Este posibil să slăbești? Da! De ce? Deoarece cauza principală a obezității este consumul prea mult, prea mulți carbohidrați. Cu această dietă, împărțită în funcție de greutatea proprie, puteți determina câți carbohidrați puteți lua într-o zi și trebuie să compuneți restul cu proteine.

Este bine pentru toată lumea? Cu ajutorul unui profesionist, da. Pentru că știu că trebuie să văd totul despre tine pentru a stabili o astfel de dietă.
În cele din urmă: De ce nu este recomandabil ca toți oamenii să treacă la pentru o dietă fără gluten (în principal nu datorită pierderii în greutate)?
Noi, oamenii, am fost creați pentru a avea nevoie de tot felul de alimente. Un corp uman SĂNĂTOS are nevoie de gluten la fel de mult cât are nevoie de carbohidrați, proteine sau chiar fibre. Dacă excludeți doar unul din sistem, acesta poate avea consecințe grave asupra sănătății în cel mai rău caz și veți experimenta deteriorarea fizică și/sau fizică în cel mai bun caz. Eliminarea glutenului din dieta unei persoane sănătoase poate duce chiar la diabet pe termen lung!
Totuși, trebuie să menționez, din motive de completitudine, că există într-adevăr un caz în care glutenul este de obicei ampatamentul pierderii în greutate râvnite. Frumusețea individualității.

Dacă ai ținut cont de ceea ce s-a descris la început că ești complet unic, probabil că ai realizat acum că trebuie să experimentezi propria ta dietă sau să vizitezi un consilier în nutriție pentru a te ajuta.
Pe oricare o alegeți, vă doresc mult succes, deoarece cele mai importante componente ale pierderii în greutate sunt perseverența și voința! Fără ele, nici una dintre dietele tale nu va merge!