Terapia de fitness - Mișcarea vindecă

Terapia coloanei vertebrale preventive și de reabilitare. Îmbunătățirea posturii în antrenamentul personal, yoga de grup și de companie, realizând un corp sănătos funcțional

În numele porckorong.hu, recomand ceasurile Annamari

În numele porckorong.hu, recomand lecțiile și materialele lui Annamari celor care nu numai că vor să arate bine, dar vor și să fie siguri că exercițiile recomandate sunt sănătoase.

Nu mă doare talia și am slăbit 11 kilograme

De un an merg la Annamari pentru antrenament personal. Rezultatul: talia nu mă doare și am slăbit 11 kilograme. Mulțumită lui Annamari și exercițiilor pe care le-a făcut, hernia mea de disc s-a vindecat asimptomatic și port două rochii cu dimensiuni mai mici. În trecut, mulți, mulți ani, lupta împotriva durerilor de spate și a obezității a fost incompatibilă cu mine: când făceam mișcare pentru a slăbi, îmi executam talia, când îmi odihneam talia, am început să mă îngraș. În cele din urmă, starea herniei mele de disc s-a deteriorat atât de mult încât am renunțat la felul în care arătam, unul dintre obiectivele mele era să-mi aranjez talia atât de bine încât să pot lucra. Atunci am venit la Annamari, care nu numai că a adus vindecarea multor ani de probleme de talie, dar a oferit și o cale care a oferit o soluție pentru vindecare și sporturi care până acum erau considerate contradictorii. Acum totul este în regulă cu talia mea, nu mai vreau să slăbesc. Mă duc la Annamari pentru antrenament pentru că s-a îndrăgostit de mine pentru forma de exercițiu pe care o oferă, ceea ce îmi oferă condiție fizică și relaxare mentală.

El îți va acorda atenție și va fi fericit să te ajute cu problema ta

Lucrăm cu Annamari de peste un an și jumătate! L-am vizitat din cauza problemelor de hernie a coloanei vertebrale. Problemele mele erau deja destul de severe la acea vreme, o durere lombară constantă care îmi curgea pe picioare și adesea îmi amorțea chiar și gleznele. La început, am fost simpatic pentru metoda în sine și atitudinea pe care a reprezentat-o. La urma urmei, aici nu ne concentrăm doar pe un punct, ci încercăm să dezvoltăm întregul corp. Nu este ușor să te duci la turnee chinuitoare la început, deoarece este o treabă dificilă, dar Annamari încearcă să o facă cât mai variată. Puteți vorbi cu el despre toate și puteți încerca întotdeauna să modelați exercițiile pentru a profita la maximum de dvs. Îmi lipsesc cursurile acum dacă nu pot merge o săptămână sau două. Îl pot recomanda cu încredere tuturor, deoarece am constatat că el îți acordă atenție și este dispus să te ajute cu problema ta, dar în același timp poți purta conversații bune cu el în timpul orei, dacă ai respirație. Dacă doriți să vă vindecați și să vă dezvoltați, nu vă pot recomanda decât acest lucru!

Am învățat postura potrivită, durerea a fost întreruptă

În ciuda vârstei tinere, coloana vertebrală este într-o stare teribilă de ani de zile. La cursurile lui Annamari, am învățat cum să posturez corect și să dezvolt mușchii necesari pentru aceasta, împreună cu o serie de exerciții. Durerea a fost întreruptă. Ei bine, nu este Kosmo ****, AJUTĂ ÎNTR-adevăr!

Dacă sunteți în căutarea unei clase de construcție musculară dificilă și profundă și doriți să acordați atenție în interior, Annamarin are un loc!

Îmi place atmosfera pozitivă din timpul orelor și liniștea care urmează.

Când sunt tensionat, se relaxează, când creierul meu este plictisitor, revigorează

Lucrez la birou de zeci de ani, stând într-o postură slabă toată ziua. După câțiva ani de hatha yoga, am găsit yoga dinamică. Mi-a plăcut imediat, merg de regulă de atunci, mă descurc din ce în ce mai mult. Sunt fericit să-mi modelez și modelez silueta. Ritmul exercițiilor este de așa natură încât, între timp, mă pot gândi la ce ar trebui făcut mai bine. Simt că mă pot îmbunătăți. Nu provoacă niciodată răni. Când sunt tensionat, se relaxează, când creierul meu este plictisitor, revigorează. Pentru mine este o plăcere specială faptul că nepoatele mele sunt deja alături de mine la cursuri.

Antrenamentele sunt de bună dispoziție, dar sunt pline de muncă grea și variată

Datorită pregătirii lui Annamari, merită să te trezești devreme! Antrenamentele sunt de bună dispoziție, dar sunt pline de muncă grea și variată. Rezultatul a fost vizibil foarte curând și, de asemenea, simt că acord mai multă atenție posturii mele și acest lucru este apreciat și de gâtul și coloana vertebrală. Și vechile inervații „tesariale” fac parte din trecut. După dimineața Annamaris, ziua merge mult mai bine:-)

Astăzi, pot sta fără durere timp de opt ore

Annamari este foarte amabil, vesel și drăguț, dar în același timp un antrenor suficient de strict. În mai puțin de trei luni, eu și partenerul meu suntem cu el de un an. Partenerul meu are o leziune a coloanei vertebrale pe care medicii doreau deja să o aibă. Lucrez la birou șezând opt ore pe zi, ceea ce a început să mă facă să mă doare spatele. Datorită sălii de sport, pot sta astăzi opt ore fără durere, partenerul meu nu mai are dureri. Cursurile se petrec într-o atmosferă veselă, exercițiile sunt variate. Sarcina exercițiilor devine mai dificilă treptat. Obținem sarcini adaptate fiecărui individ, în funcție de ceea ce suntem capabili, de ceea ce permit limitările noastre fizice. Cursurile încep la ora convenită și durează pentru timpul convenit. Pot recomanda Annamari doar oricui se luptă cu afecțiuni musculo-scheletice.

Ceasul se oprește complet, relaxează și reîmprospătează

Am participat încet la cursurile dinamice de yoga ale Annamari de doi ani și încerc să fac asta săptămânal. Mi-a plăcut foarte mult yoga dinamică, deoarece exercițiile sunt obositoare și în același timp off. Annamari este un instructor excelent, susține lecții bine structurate, este motivant, ne acordă atenție unul câte unul și ne repară rapid mișcările răsfățate. Ceasul este complet oprit, relaxant și răcoritor, nu pot decât să îl recomand tuturor!

Lecțiile sunt confortabile, niciodată plictisitoare, suntem întotdeauna obosiți și doar timpul zboară

De peste un an vizitez Annamari pentru yoga dinamică. Încă din prima oră, am simțit că am găsit ceea ce căutam. Un antrenor fermecător, vesel, persistent și de ajutor, care este întotdeauna răbdător. O formă de mișcare care mișcă și construiește toți mușchii, îmi îmbunătățește postura și o dezvoltă. Yoga dinamică mi-a ajutat să măresc rezistența, rezistența și m-am convins că corpul și mintea sunt capabile de aproape orice. Lecțiile sunt confortabile, niciodată plictisitoare, suntem întotdeauna obosiți și doar timpul zboară. De aceea merită să te trezești la 5 dimineața, chiar de trei ori pe săptămână.

După primele câteva antrenamente, durerile de genunchi și de spate au dispărut

La un an după fractura rotulei, în ciuda fizioterapiei și ciclismului de acasă, încă nu mă simțeam suficient de stabil și de puternic pe piciorul rănit, iar genunchiul meu continua să mă doară ca urmare a efortului (inclusiv fizioterapie și ciclism). Am avut și dureri de spate scăzute din cauza unui defect congenital și a unei munci sedentare. Atunci am decis să cer ajutor unui antrenor personal. M-am apropiat de Annamari la recomandarea managerului de sală. Cursurile sunt variate, pe lângă aparatele de gimnastică și ganterele, ne desfășurăm propriile exerciții de greutate, cu toate acestea, cu atenția acordată execuției precise a exercițiilor, fiecare oră este petrecută într-o dispoziție bună. Ca rezultat al cunoștințelor profesionale ale Annamari, multă atenție și sfaturi, durerile mele de genunchi și talie au dispărut după primele câteva antrenamente, iar picioarele mele au devenit mult mai puternice și mai stabile. Îl pot recomanda doar persoanelor cu probleme similare și, bineînțeles, tuturor!

Preda ceva nou în fiecare clasă

Învață ceva nou în fiecare clasă și, astfel, după scurt timp ne dăm seama cât de mult ne-am îmbunătățit de fapt. Ca un bun antrenor, el ne motivează de la săptămână la săptămână cu obiective mai realizabile.

Fiecare antrenament completează energie pe tot parcursul zilei

Din ianuarie vizitez Annamari pentru yoga dinamică. După un timp, nu am un mușchi care nu a fost mișcat, relaxat, fiecare antrenament se reîncarcă toată ziua cu energie. Cursurile dvs. nu sunt niciodată plictisitoare, întotdeauna veniți cu ceva nou, cu siguranță l-aș recomanda începătorilor. Ajutor, pregătit, atent la toată lumea.

Radiază seninătate și se oprește după o zi plină

Ador cursurile de yoga ale lui Annamari, radiază de seninătate și se opresc după o zi plină. Am venit încet la el de 2 ani și îi simt efectele benefice atât fizic, cât și mental. Prin personalitatea sa, el este de departe cel mai perfect instructor. Îl recomand cu tărie oricui este deschis yoga.

De asemenea, motivează și ajută la realizarea dietei mele

Mă lupt cu hernia coloanei vertebrale de multă vreme și mi-a fost foarte greu să găsesc un specialist care să-mi dea speranța că pot lua parte la antrenamente adecvate cu o astfel de boală fără a avea dureri de spate constante. De atunci mă bucur de antrenamente și mă dezvolt frumos prin profesionalismul și atenția precisă a Annamariei. De asemenea, motivează și ajută la realizarea dietei mele. Și antrenamentele sunt plăcute, pline de provocări și bună dispoziție.

Ceasurile urmează o structură atent construită

Lecțiile urmează o structură atent structurată care ne permite să participăm doar de câteva ori după ce ne-am acordat atenție. Cu toate acestea, nu există două clase la fel, accentele sunt întotdeauna în altă parte, astfel încât să putem cunoaște - și depăși - limitele noastre prin practica regulată.

Aștept cu nerăbdare fiecare oră

Fac antrenamente cu greutăți în mod regulat, dar mi-am dorit întotdeauna să încerc yoga. Am avut ocazia să-mi organizez locul de muncă pentru a participa la cursurile Annamariei. Înainte de asta, nici măcar nu-mi puteam imagina că asta avea să funcționeze pentru mine, deoarece este o formă de mișcare complet diferită de ceea ce am făcut până acum. Prima dată a fost foarte pozitivă pentru mine. De atunci, aștept cu nerăbdare fiecare oră. Ajută foarte mult să-mi îmbunătățesc postura, iar grația și bunătatea lui Annamaria rămân la persoana:-). Îmi place extrem de mult cursurile sale, care sunt foarte bine structurate, de asemenea, dezactivate mental și împrospătate. În plus, el este foarte util, ne acordă atenție una câte una, iar lecțiile sunt foarte bune:-).

După o zi grea, este foarte frumos să ieși din monotonia de zi cu zi

Bunătatea lui Annamari, strălucirea pozitivă, atenția pentru toată lumea este foarte emoționantă. Cursurile sale sunt dinamice și variate, de obicei ia în calcul orice nevoi și cereri care pot apărea.

De când merg la yoga, mă simt mai bine, mă simt mai fericit, iau mai ușor obstacolele zilnice. După o zi grea, este foarte bine să ieși din monotonia de zi cu zi, te face mai activ. Annamari este foarte motivant, util. Îl consider un bun instructor de yoga.

Cursul de yoga al lui Annamari este cea mai bună relaxare fizică și mentală pentru mine

Clasa de yoga a lui Annamari este cea mai bună relaxare fizică și mentală pentru mine, precum și mișcarea și întărirea corespunzătoare a tuturor grupurilor musculare. Este complementul perfect pentru antrenamentul la sala de sport și atenuează efectele negative ale unei zile întregi de ședere. Mă bucur să îl recomand tuturor vârstelor.

Se pune un mare accent pe protejarea coloanei vertebrale și a articulațiilor

Atunci când alegeți lecțiile de grup, este important pentru mine că instructorul, pe lângă execuția corectă, ia în considerare și caracteristicile personale (posibile probleme articulare sau de altă natură). Îmi place să merg la curs, astfel încât să știu că mă pot concentra în totalitate pe menținerea sănătății mele și pe dezvoltarea abilităților mele de performanță în loc să-mi fac griji pentru rănire. Annamari, pe lângă faptul că este un instructor excelent, pune un mare accent pe protejarea coloanei vertebrale și a articulațiilor. Cursurile sale sunt deschise pentru toată lumea, întrucât fiecare poate face exercițiile în funcție de propria formă fizică. Îl pot recomanda doar celor cărora le pasă de menținerea sănătății, flexibilității și rezistenței în timp ce își mențin sănătatea.

Durează o oră la fel de repede ca și când aș petrece timp cu una dintre prietenele mele

Întâmplător am fost la o sală de gimnastică a coloanei vertebrale pentru Annamari - Era singura antrenor personal de sex feminin din camera din apropierea locului în care locuiesc. Nu eram o persoană de gimnastică, nu mă atrăgea atmosfera, simțeam că nu sunt aici. Dar ma durea spatele și trebuia să încep ceva, așa că m-am dus în camera unde obișnuiam să joc squash.

Apoi, o fată pe care o mai văzusem de mai multe ori a venit la mine și mi-a remarcat pentru că îi dăduse sarcini unui tip relativ înalt. Chiar m-am întrebat ce ar putea ști această fată pe care o face un tip atât de mare, fără un cuvânt, ceea ce îi spunea această fată fragilă?

În prima oră, el m-a întrebat de ce am venit, a ascultat cum mă doare ici și colo, a privit cât de mult mă puteam descurca și mi-a dat seama de o serie de sarcini. A arătat-o, a spus el, a corectat-o. Și face asta până în ziua de azi. Cu răbdare nesfârșită, pentru că trebuie să o arăt pentru a zecea oară, el corectează un exercițiu pentru a o face corect. Și nu am spus niciodată că l-am arătat de o mie de ori (așa cum aș face în locul lui J) și nu râd, nu văd pe fața mea că mă duc la creierul lui. Și continuu să încurajez și să cred în mine că o pot face.

Sună prea frumos? Ești sigur că te înșeli? Da, există: nu poți mitui ... Chiar dacă mă refer la Ziua Copilului, încercarea de a elimina unele reduceri (mai puțină muncă, mai multă odihnă) este ingenuă. Dar face toate astea atât de amabil încât nu simt antrenorul în el. Fără superioritate, vorbește, întreabă și răspunde. Durează o oră cât de repede petrec cu una dintre prietenele mele - nu există ciocolată sau ceai J. Aș face un lucru diferit - la început ar trebui să o fac ca și când aș putea suporta doar jumătate din greutate, faceți jumătate de exercițiu - și uneori ar putea fi ziua copilului.

Cea mai perfectă derivare a săptămânii

Mă duc la Annamari pentru yoga de 3 ani. Am mai încercat diferite tipuri de yoga, dar niciunul nu mi-a câștigat plăcerea. Numele dinamic este surprins. După mulți ani de aerobic continuu, am crezut că va merge fără probleme, dar mi-au trebuit săptămâni să pot să țin o poză în mod corespunzător. Pregătirea, personalitatea amabilă, amabilitatea, clasele variate ale lui Annamari nu lasă nici o îndoială că sunt în locul potrivit, ca să nu mai vorbim că yoga m-a dus la palme în formarea fundului. 🙂 Cea mai bună formă de antrenament peste 35 de ani, dar și cel mai bun supliment pentru sporturile dure. Sunt trist când trebuie să ratez yoga de vineri seara și calmarea stresului: cea mai perfectă derivare a săptămânii. O recomand oricui care se ocupă serios de sport.

Jumătate de medic încă mai dorea să se opereze, acum plănuiesc plimbări cu bicicleta pentru zilele de vară

De-a lungul vieții mele, am suferit mai multe răni din cauza diverselor accidente. Leziuni la mâini, picior, cap, coloanei vertebrale care s-au vindecat în scurt timp și, în timp ce eram tânăr, nu mi-a păsat prea mult de asta. După cum se spune, abanosul fierbe, trăim viața. În patruzeci de ani, însă, au început problemele. Dureri de spate, dureri de spate. Ei bine, de ce șchiopătez? Poate am dormit prost sau curbat în vis? Am început să caut răspunsuri. Ai pierde în greutate și ai nevoie de mai multă mișcare. Ciclism vara și bandă de alergat iarna, fitness în primăvară și toamnă. Cumva totul s-a dovedit a fi puțin. Atunci am primit un sfat. S-a dus în camera în care așteptase la ora prestabilită o doamnă frumoasă, Annamari. Nu mi-a luat ochii de la mine în timpul gimnasticii. Știa exact unde sunt problemele mele, ce exerciții sunt necesare. Astăzi, nu-mi pot imagina viața fără gimnastică. O recomand oricui are probleme similare. Nu trebuie să renunți. Jumătate de medic încă mai dorea să se opereze, acum plănuiesc plimbări cu bicicleta pentru zilele de vară.

Un amestec plăcut de coloană vertebrală, yoga și tonifiere

După părerea mea, yoga dinamică a lui Annamari este cel mai bun tip de yoga pentru mine și pentru cei cu probleme ale coloanei vertebrale. Este un amestec plăcut de coloană vertebrală, yoga și tonifiere, deoarece conține puțin din fiecare. Stilul lui Annamari se adaptează, de asemenea, la acest lucru în timpul antrenamentului. Muzica ușoară, instrucțiunile amabile și atente ajută la crearea unei posturi potrivite, cuvinte de încurajare pentru a persevera în timpul unui exercițiu mai dificil.

Îl pot recomanda tuturor vârstelor, tuturor celor care vor să se relaxeze atât pe trup, cât și pe suflet.

De aceea vin să lucrez la mușchii mei, care nici măcar nu știam că există până atunci.

Am participat la antrenamentul personal al Annamari de mai bine de un an, care în cazul meu acoperă gimnastica coloanei vertebrale, modelarea corpului, întărirea (creșterea în greutate sau construirea mușchilor).

Annamari de nesfârșite sarcini insidioase 🙂 despre care la prima vedere crede că este doar un joc cu o minge mare, apoi după prima rundă începe să o ia în serios, își amintește după runda a 2-a și arată disperat după runda a 3-a. câți mai pot încăpea în ceas. 🙂 Dar de aceea vin să lucrez la mușchii mei, care nici măcar nu știam că există până acum. Și mă bucur de efectul de binecuvântare al sarcinilor din viața mea de zi cu zi, mai ales în timpul muncii. De asemenea, merită să știm despre Annamari că numerele ei preferate sunt 3 și 15, dar mai ales produsul lor. 🙂 În plus, sunt infinit amabil și prietenos, îl recomand tuturor cu inima bună!