Obezitate infantila

Obezitatea infantilă este o problemă foarte gravă în zilele noastre. Putem spune că a devenit o boală populară. Copiii obezi pot fi întâlniți încă din preșcolar și, dacă nu sunt tratați la timp, se pot extinde până în anii școlari.

Bineînțeles că auzi de la mulți oameni că, oh, dar puțin drăguță, husika. Dar gândiți-vă la ceea ce poate simți copilul însuși. Copiii supraponderali sunt reticenți, mai stângaci. Din această cauză, apar adesea simptome minore de agresiune. Rezultă că după un timp, contemporanii săi vor fi comunicați. Și el va procesa acest lucru în felul său, și anume mâncând. Acest lucru vă va oferi plăcere, iar kilogramele vor veni și vor pleca.

Dacă copilul dumneavoastră este supraponderal, să îl examinăm și să dorim să aflăm cauza obezității. Există cazuri în care există motive de sănătate în spatele obezității, care ar trebui să fie remediate imediat, astfel încât să nu existe o problemă majoră, schimbarea sănătății în viitor.

Și atunci când nu există schimbări de sănătate în spatele obezității, trebuie să examinăm și să schimbăm stilul de viață al copilului și al nostru, pentru ca copilul nostru să atingă o greutate adecvată vârstei și înălțimii sale.

Schimbarea stilului de viață are două componente. Una dintre cele mai importante este exercițiul regulat. Cealaltă este dieta, care necesită multă atenție, deoarece este un organism în curs de dezvoltare.

După cum sa menționat deja, stilul de viață al întregii familii trebuie examinat. Să ne uităm la el din perspectiva dietei. Dacă alcătuim o dietă separată pentru copil și vedem între timp că restul familiei mănâncă ceva complet diferit, în curând ne vom trezi cu problema de a începe să rezistăm și a refuza să o consumăm, oricât de delicioasă ar fi. Pe de altă parte, te vei simți umilit.

Cel mai ușor pas este să minimizați cantitatea de zahăr și carbohidrați din dieta dumneavoastră. Pastele, pâinea albă, prăjiturile sunt foarte îngrășătoare și abia au vreo valoare nutritivă.

Creștem substanțele nutritive bogate în proteine în dieta noastră, deoarece oferă suficientă energie pentru răsadurile noastre. Acest lucru va preveni depresia și oboseala.

Nu este rău să obțineți vitamine și oligoelemente în consultare cu un medic pediatru, deoarece acest lucru va împiedica dezvoltarea diferitelor boli carențiale. Astfel, dezvoltarea sa va fi lină.

Copilul nu ar trebui să moară de foame niciodată!

Înfometarea nu duce la rezultate și, totuși, poate provoca probleme grave.

Înlocuiți zahărul cu miere sau sirop de porumb, eventual fructoză. Sunt la fel de buni îndulcitori și, de asemenea, sănătoși. Cu toate acestea, nu dați îndulcitori artificiali copilului dumneavoastră, deoarece substanțele chimice din ele pot afecta negativ dezvoltarea lor.

Și ultima este să introduceți treptat exerciții regulate în rutina zilnică. Una dintre cauzele comportamentului agresiv este că organismul în curs de dezvoltare nu se mișcă suficient, se dezvoltă o condiție de lipsă de mișcare, deoarece energia nu este suficient disipată.

Pentru început, este suficient să faci un antrenament o dată sau de două ori pe săptămână. Nu trebuie să fiți forțați imediat la diferite antrenamente de fitness intense.

Ca și în cazul meselor, este important atunci când faceți exerciții să nu o faceți singură, ci să o facă familia. Un pic de jogging sau de mers cu bicicleta seara poate forța familia și mai bine. Dacă trebuie să faci ceva de unul singur, te vei plictisi de asta și va apărea din nou un sentiment de excludere.

Dacă suntem atenți la acestea, totul va fi mult mai simplu și răsadul se va arunca în orice sport cu mai mult entuziasm și atunci kilogramele se vor topi neobservate. Problemele zilnice vor dispărea și o pândă veselă va apărea în jurul nostru.