De ce să acordați atenție creșterii în greutate în timpul sarcinii?

Și cât este obezitatea adecvată în timpul sarcinii? Cele două probleme merg mână în mână. În plus, indiferent dacă îi întrebăm sau nu, răspunsurile ne alunecă pe gât.

I-am întrebat ginecologul un subiect complet diferit ieri, dar cumva ne-am întors aici și am dat un răspuns interesant. Nu contează cât de mult te îngrași în timpul sarcinii, deoarece trebuie să te uiți în oglindă și în ochii partenerului tău în timpul și după naștere. Adică, mult exces poate fi mai greu de aruncat. Acesta este răspunsul scurt.

Creșterea în greutate în timpul sarcinii este de obicei adusă la cunoștința viitoarelor mame, inclusiv a asistentei medicale, a medicului de familie și a ginecologului pentru prima dată. Este nevoia firească a viitoarelor mame ca bebelușul să se dezvolte în siguranță în interior, să aibă acces la tot ce au nevoie, dar să nu fie dăunător pentru nimic.

Împreună, cele două au ca rezultat faptul că mamele însărcinate sunt incredibil de suprasolicitate de la început, iar subiectul „cât de multă greutate este permisă în timpul sarcinii” nu ar trebui să fie o problemă centrală. Există atât de mult de care trebuie să te uiți, atât de multe de care să-ți faci griji și atât de multe momente frumoase de trăit pentru că nu se vor întoarce.

În schimb, observăm limba cântarului obsesiv, cu și fără haine, dimineața și seara, înainte și după masă și numărăm câtă apă am băut pentru că ar putea arăta mai mult ... Sincer: face bine?

Până în prezent, este în regulă să spui cât de mult este recomandat să te îngrași în funcție de poziția profesională oficială. Evident cu o greutate mai mică va fi mai ușor să vă mișcați, va fi mai ușor să respirați, va fi mai ușor să slăbiți după naștere (acest lucru nu este neapărat adevărat). Medicii, asistentele medicale, moașele se referă la mai multe lucruri care fac acest lucru foarte important.

Primul este să nu ai zahăr în timpul sarcinii. Ei bine, nu va fi cât de mult ați câștigat în primele 24 de săptămâni. Zahărul gestațional se poate dezvolta și la femeile însărcinate slabe și dolofane. Cu toate acestea, dacă aveți deja zahăr în timpul sarcinii și sunteți la locul potrivit, probabil că nu veți câștiga prea mult în greutate, ei se vor ocupa de el.

Problema nu va fi cu cele 8 luni de exces de greutate dacă puteți renunța după naștere, ci dacă supraponderalitatea devine cronică și nu faceți nimic în acest sens mulți ani.

Ei chiar sugerează că va fi mai greu să dai naștere sau împărat dacă cântărești mai mult de 13 kilograme. Nu contează dacă aveți 13 sau 18 lire sterline, trebuie să faceți totul în același mod.

Ele ridică chiar și dificultatea testelor, deoarece dispozitivelor (ultrasunete, ctg) le este greu să „vadă” multe grăsimi. Desigur, dacă aveți deja un strat gros de grăsime care vă acoperă abdomenul, acestea au un timp mai greu. Dar nu se îngroașă acolo în câteva luni de sarcină.

Nu contează cum i-ai tăiat sarcina, care este sănătatea ei, ce fel de zahăr, ce fel de tensiune arterială, ce fel de greutate, ce ți se întâmplă în acest proces, ceea ce te face să fii chiar mincinos.

Fiecare femeie însărcinată și fiecare sarcină sunt diferite. În plus, vei avea nevoie de kilogramele în plus mai târziu! Ei bine, nu 40 kg, dar este nevoie de patru până la cinci kilograme pentru a acoperi nevoile crescute de energie ale corpului în timpul alăptării.

Acest lucru se întâmplă pur și simplu pentru că corpul uman este puțin lent și nu știe că există supermarketuri și hipermarketuri și că există ceva de mâncare, nu trebuie să colectați și să pregătiți că nu va fi suficientă hrană pentru câteva luni. De aceea stochează. 🙂

Care este creșterea de greutate permisă în timpul sarcinii - în funcție de poziția profesională oficială?

Dacă ați fost slab înainte de sarcină: 12 - 18 kg, din care aprox. două și jumătate în primul trimestru, în al doilea și al treilea săptămânal aprox. se recomandă o jumătate de kilogram.

Acest lucru poate fi găsit mai frumos în altă parte, că dacă acesta este IMC-ul tău, atunci ... dar cred că este complet inutil.

Și puteți specifica, de asemenea, din ce este alcătuită greutatea suplimentară dorită: 3,4 kg se administrează bebelușului (bebelușii nu sunt obișnuiți să știe acest lucru), 900g de uter, 700g de placentă, 800g de sac amniotic și lichid amniotic, creșterea volumului de sânge matern de 1,2 kg, excesul de retenție de lichide de 1,4 kg, depunerea de grăsime de 3 kg și stocul de glandă mamară 450g. Ei bine, asta e cam așa ceva. Există viitoare mame ale căror sâni cresc până la o dimensiune aproape înspăimântătoare, iar lichidul este mult mai mult decât mulți.

Nu slăbi!

Nu trebuie utilizat decât dacă este instruit de către un medic, ci cu ajutorul unui specialist (dietetician). Altfel interzis. Asistentele medicale recomandă adesea că, dacă sunteți puțin mai grasă pentru viitoarea mamă, beți mai puțin ... se recomandă doi la doi litri și jumătate pe zi.

Nu bea mai puțin de atât. Dacă aveți mult lichid în voi, atunci sarea ar trebui redusă, nu apa. Și dacă într-adevăr câștigați prea mult în greutate, acesta va apărea și în constatările dvs., urină, tensiune arterială, ultrasunete.

Nu te lăsa supărat!

Asistentele și medicii tind să țină pe toată lumea de la max. Clasificat ca 12 kg, indiferent de formă, poziție (de ex. Locație), udare. Rezultatul este o mică disperare, o lipsă de încredere în sine, o remușcare că nici măcar nu poți face asta. Între timp, pierzi momentele frumoase, o rochie frumoasă, privirile soțului tău, o mulțime de lucruri.

Se plâng, de asemenea, că greutatea pe care o ridică până la a 20-a săptămână trebuie să fie înmulțită cu trei, doar asta va fi creșterea în greutate. Da sau nu. Încă poți mânca diferit sau poți trece la altceva, mai mult. Pentru că este așa pentru cineva, s-ar putea să nu fie așa pentru tine.

Mănâncă sănătos, indiferent de zahăr în timpul sarcinii, pot fi solicitate sfaturi dietetice, fie înainte de sarcină, chiar la început sau mai târziu.

Este bine să alegeți dintre următoarele: ingrediente cu conținut scăzut de grăsimi (fără piele de pasăre, tăieturi slabe, de exemplu șuncă, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi). Nu prăjiți în grăsimi bogate, nu folosiți o smucitură dacă nu trebuie, sau doar subțire, dar poate fi îngroșată în alte moduri. Grătar, tocană, cumpărare integrală ... Faceți gimnastică, înot, faceți exerciții cu bicicleta, dacă este gratuit.

Deci: nu vă enervați, deoarece 12 kilograme sunt limita pentru ceilalți și pentru toată lumea, dar acordați-i atenție, deoarece vă simțiți atât de bine, reflectarea voastră. Greutatea te va face să te simți bine. Dacă este 9, asta e, dacă este 18, atât.