Știri medicinale

Pe oameni două tipuri Efectele longevității și ale îmbătrânirii pot fi studiate în acest fel.

Una este să culegeți date despre stilul de viață și nutriția persoanelor de diferite vârste. De exemplu, persoanele care sunt foarte bătrâne (de exemplu,> 100 de ani), dar sănătoase sau care au murit mai devreme decât se aștepta. Apoi încearcă să găsească corelații între vârstă și stilul de viață.

Celălalt este de a măsura sau observa diferiți biomarkeri ai îmbătrânirii și de a compara acest lucru cu efectele asupra mediului asupra oamenilor.

Un biomarker caracteristic îmbătrânirii poate fi apariția unei boli (de exemplu, ateroscleroză, diabet de tip 2) sau, de exemplu, telomeri, a căror lungime este aproximativ proporțională cu vârsta biologică. Cu toate acestea, precizia acestor biomarkeri este încă incertă.

În experimentele pe animale, a fost vorba în principal despre ceea ce prelungește viața, este mai ușor pentru oameni să observe ceea ce accelerează îmbătrânirea, duce la boli de vârstă sau la moarte prematură. Aici le voi menționa doar ca exemplu otrăvuri, pe care toată lumea știe să le scurteze viața, cum ar fi. consumul de droguri, fumat sau asta alcoolism. Speranța de viață a fumătorilor este de ex. Cu 10 ani mai scurt decât nefumătorii.

În plus, s-a demonstrat că așa-numitul stil de viață de tip occidental accelerează îmbătrânirea.

Se caracterizează printr-un stil de viață sedentar, aport caloric excesiv, care, în plus, are o compoziție inadecvată, adică conține prea multe proteine și prea puține legume, fructe și fibre. Acest stil de viață duce la obezitate, hipertensiune arterială și compoziție slabă de lipide din sânge pe termen lung. Acestea, alături de degenerarea mușchilor scheletici, cresc odată cu vârsta și duc la ateroscleroză, boli cardiovasculare, diabet, cancer, boli neurodegenerative, demență la bătrânețe.

Obezitatea a precedat fumatul ca cauză a bolilor cronice la bătrânețe și are, de asemenea, o speranță de viață semnificativ mai mică.!

De asemenea, din experimentele pe animale este clar că sănătatea noastră și, prin urmare, speranța de viață, depind în mare măsură de dieta noastră.

Există o literatură imensă și extrem de amestecată de calitate pe această temă, nu voi discuta acest lucru în detaliu aici. Anumite concluzii pot fi trase din experimente pe animale și din experiența la oameni. De asemenea, este posibil să sugerați o dietă care are un efect benefic asupra majorității oamenilor, dar între oameni datorită diferențelor genetice și de stil de viață semnificative, nu există o dietă generală, la fel de optimă pentru toată lumea, acest lucru trebuie experimentat și configurat individual pentru toată lumea.

Deși ar trebui adăugat că acest lucru este valabil pentru toate, chiar și cele menționate mai jos.

La fel ca animalele, exercițiile fizice regulate au un efect benefic asupra oamenilor. Pe baza observațiilor, este cel mai optim intensitate scăzută, mișcare de rezistență (mers rapid, mers lent, alergare constantă, ciclism, înot mai intens etc.).

Efectul său este parțial similar cu restricția de calorii, reduce inflamația și, de asemenea, ajută la menținerea abilităților cognitive.

O observație puțin mai controversată decât sportul este obișnuită, consum redus de alcool. În timp ce alcoolismul, consumul excesiv de alcool este în mod clar dăunător, mai multe observații arată că consumul regulat de o cantitate mică (unul sau două pahare de vin, bere sau o băutură scurtă pe zi) are o speranță de viață mai lungă decât abstinența totală. De asemenea, este important ca, dacă cineva bea alcool doar o dată pe săptămână, dar mănâncă o doză săptămânală, este și dăunător. Dintre băuturile alcoolice a vin roșu care conține resveratrol sunt de obicei plasate înaintea celorlalți. Alcoolul slab are un efect antiinflamator ușor, crește cantitatea de colesterol „bun” (HDL) din sânge și, de asemenea, reduce stresul.

Există factori care afectează speranța de viață care pot fi observați doar la oameni.

Acesta este efectul benefic al învățării. Există o corelație clară între nivelul educațional și speranța de viață. Învățământul superior duce, de asemenea, la o speranță de viață mai mare. Aici, nu detaliaz observațiile care arată o corelație între încorporarea familiei, încorporarea socială, acceptarea și sănătatea și speranța de viață a vârstnicilor.

De asemenea, este important să rețineți că speranța de viață și bătrânețea sănătoasă sunt influențate semnificativ de factorii de mediu. factori genetici este. Unii oameni îmbătrânesc mai repede din motive genetice, iar alții îmbătrânesc mai încet. Nu putem schimba această moștenire de la părinții noștri deocamdată, dar cu un mod de viață optim adaptat la fundalul nostru genetic dat, putem influența semnificativ cât timp și în ce calitate trăim.