Arde grăsime în timp ce pierzi în greutate

Blestemul al naibii de grăsime!
Pierde greutatea ergometrului
Slăbire rapidă - Dietă Femina

Scris de Anikó Váczy Vă simțiți epuizați în timp ce kilogramele zboară? Aspectul trișează, nu este deloc un semn al succesului.

Este timpul să vă schimbați dieta! Pentru a pierde în greutate cu succes, trebuie să obțineți un deficit caloric și să transformați grăsimile în energie. Cu toate acestea, dacă urmați o dietă prea strictă, cu un rezervor gol, toate eforturile dvs. vor fi în zadar.

Dieta, arderea grasimilor cu intelepciune!

Deși un stil de viață sănătos se răspândește, dietele miraculoase mizerabile sunt încă predominante, necesitând un aport minim de calorii și carbohidrați, plus 5 ori pe săptămână de exerciții. Din păcate, cu ajutorul lor, corpul intră rapid într-un mod de foame și, în loc să piardă în greutate, obiectivul principal va fi să poată continua să funcționeze funcții vitale, cum ar fi în timp ce pierde în greutate.

Fără aport adecvat de energie, acesta își atinge propriile rezerve, care afectează atât grăsimea, cât și mușchii. Pierderea musculară încetinește metabolismul.

Mușchiul arde mai multe calorii decât ardeți grăsimile, astfel încât pierderea masei musculare face cu adevărat chinuitoare pierderea de grăsime reală. Este important să nu vă ardeți greutatea corporală în timp ce monitorizați modificarea greutății, cel puțin o dată pe lună pentru a vă verifica compoziția corpului, adică cât de multă grăsime corporală - și masă musculară. Este posibil să măsurați acest lucru profesional, fie în cabinete medicale, fie în săli de sport.

Mod sănătos de a slăbi rapid

Acum puteți afla unde puteți suspecta că sunteți pe un drum greșit și că pierdeți mușchi în loc de grăsime. Acordați atenție semnelor de avertizare de mai jos. Doar așa că pierzi kilogramele Din păcate, arderea grăsimilor este o modalitate rapidă de a slăbi, indiferent cât de fericit ai fi inițial, nu doar laudă pierderea în greutate. Există, de asemenea, o limită a cantității de grăsime pe care corpul o arde pentru a scăpa de grăsime.

Pierderea în greutate de 5 kg pe săptămână este bună, dacă slăbești mai mult decât aceasta, poți fi sigur că corpul tău folosește mușchii ca sursă de energie.

Choco Lite recenzii, forum, comentarii

Cu toate acestea, este bine de știut că afișarea cântarelor poate fi înșelătoare, iar greutatea efectivă depinde de mai mulți factori. Menstruația sau chiar sărată în timp ce pierdeți în greutate vă poate afecta greutatea corporală. Epuizat în mod constant Sau dacă îți depășești dieta și pierde în greutate promisiunile de a face mișcare, s-ar putea să afli în curând că nu mai poți exercita la fel de eficient și de greu ca până acum.

Din acest motiv, munca musculară va fi mai puțin eficientă și recuperarea post-antrenament va fi, de asemenea, împiedicată, ducând la pierderea musculară. Dacă simți că nu poți face antrenamentul obișnuit pentru o vreme fără să suferi sau chiar ai o sarcină serioasă să faci o sarcină zilnică, arzi grăsimile într-un mod greșit și este timpul să îți mărești aportul de calorii.

Câștigați energia înapoi cu carbohidrați complecși. Nu vezi dezvoltarea în tine În timpul antrenamentului, apar mici micro-leziuni la nivelul mușchilor, care trebuie reconstruite.

Peste 200.000 de noi infecții au fost infectate în 24 de ore

în timp ce pierdeți în greutate Acest lucru va dezvolta mușchii, dar numai dacă obțineți și combustibilul potrivit și timpul de odihnă pentru a vă recupera. Dacă acești doi factori nu vă sunt disponibili, în ciuda antrenamentelor regulate, bine compuse, veți descompune mușchiul în loc să construiți. Dacă nu vezi progrese, nu înseamnă că nu te antrenezi suficient de greu, ci că nu ții cont de nevoile organizației tale.

Deci, dacă vă limitați prea mult aportul de calorii, acesta vă va afecta și performanța creierului.

Dieta ketogenică

Se poate întâmpla ca, în timp ce pierdeți în greutate, memoria dvs. să se deterioreze, să nu comutați la fel de repede sau pur și simplu să aveți o dispoziție proastă. Nu acordați atenție doar afișării cântarelor, ci și sănătății creierului!

Nu puteți arde energie cu antrenamentele. Sistemul nervos este strâns legat de funcția musculară.

Dacă corpul nu obține suficientă energie, creierul nu poate comunica corect cu mușchii, astfel încât performanța oferită în timpul antrenamentului este, de asemenea, redusă. Dacă nivelul zahărului din sânge scade sau corpul tău nu are nicio șansă de recuperare, nu poți intra în cea mai bună formă. Pentru a vă putea concentra asupra antrenamentului în timp ce pierdeți în greutate cu tot impulsul și efortul, vedeți-vă cu combustibili de calitate.