Şocant! Acest lucru se întâmplă atunci când alcoolicul încetează să bea

Schimbarea este foarte spectaculoasă!

Poate că seara un pahar de vin începe să crească la două sau te exagerezi puțin cu berea, care este, de asemenea, prezentată frumos de burtica ta mărită. Indiferent dacă doriți să vă reformați dieta (inclusiv aportul de lichide) sau dacă doriți să înăbuși problema în copilărie și să nu mai beți alcool, faceți-o pentru că merită, spune un medic din Los Angeles, Damon Raskin.

„Pauzarea alcoolului - chiar dacă durează doar câteva săptămâni - este o idee bună, mai ales dacă consumați în mod regulat mai mult decât limita zilnică recomandată”, spune Raskin. (Această valoare corespunde unei unități pe zi pentru femei și două pe unitate pentru bărbați. O unitate este un pahar de bere sau vin sau o băutură scurtă.)

Dacă consumul de alcool este deja atât de mare încât să afecteze munca, relațiile sociale și funcțiile zilnice, este timpul să vă gândiți să vă opriți.

Aici, ne putem aștepta la acest lucru pe termen scurt și lung de la încetarea consumului de alcool.

1. Dormi mult mai adânc

Consumul de alcool la culcare crește undele alfa cerebrale, o activitate care apare atunci când suntem încă treji, dar ne odihnim. Care este rezultatul? Somn deranjat. Deși consumul de alcool ne ajută să adormim mai ușor, după prima perioadă de odihnă, calitatea somnului în timpul nopții va fi mult mai tulburată, mai rea. Este posibil să nu fie atât de ușor să adormi fără alcool la început, dar în timp calitatea somnului va fi mult mai bună și a doua zi ne putem trezi cu o minte mai relaxată și mai limpede, iar un somn bun va avea ca rezultat o performanță mai bună, concentrare mai bună.

2. Vei consuma mai puțin decât cina

Consumul de alcool este unul dintre principalii factori ai consumului excesiv de alimente. Acest lucru se datorează faptului că alcoolul ne îmbunătățește simțurile. Cercetătorii au descoperit că unele femei care au consumat aproximativ două băuturi echivalente cu alcoolul au mâncat cu 30% mai multe alimente decât cele care au primit soluție salină. Chiar și amețeli ușoare au crescut activitatea creierului femeilor în hipotalamus, făcându-le mai sensibile la mirosul alimentelor și forțându-le să mănânce mai mult.

3. Apare un nou tip de foame de zahăr

Zahărul crește nivelul compusului „recompensat”, dopamina, care hrănește senzația de plăcere. Alcoolul înseamnă același lucru pentru creier. Așadar, este foarte probabil ca, dacă renunțați la o substanță care stimulează producția de substanțe chimice care vă fac fericiți, să tânjiți după alta. Nu vă mirați dacă doriți să aduceți plăcere într-o formă dulce.

4. Începeți să slăbiți

Consumul de alcool crește insidios aportul caloric zilnic fără ca tu să observi. Băuturile care sunt și dulci înseamnă și mai multe calorii. Potrivit unui studiu, bărbații consumă în plus 435 de calorii în ziua în care consumă o cantitate „moderată” de alcool. Pentru femei, asta înseamnă 300 de calorii. Ștergeți alcoolul din viața dvs., nu-l înlocuiți cu dulciuri și veți vedea că kilogramele se topesc de la voi.

5. Ten clar

În câteva zile, veți observa o schimbare a pielii. Va fi mult mai hidratat. Acest lucru se datorează faptului că alcoolul este un diuretic. Alcoolul reduce, de asemenea, producția de hormon antidiuretic, care ajută corpul să rețină apa, ceea ce înseamnă că pierdem mai multă apă, nu rămâne în organism. Roșeața feței și nasului începe să se estompeze și alte afecțiuni ale pielii, cum ar fi mătreața, eczema sau rozaceea (vasodilatație și noduli purulenți) se pot îmbunătăți.

6. Vei avea mai mulți bani

Consumul de alcool este o investiție costisitoare. luați ceva timp pentru a număra cât ați cheltuit cu alcool în ultimele 2 luni, inclusiv să vă distrați și să beți acasă. De asemenea, poate avea suficientă putere motivațională pentru a pune jos băutura.

7. Vei fi invidios când vor bea alții din jurul tău

Este important să înțelegeți că vor exista momente în care simțiți că pierdeți ceva și asta vă poate pune la încercare puterea de voință. Oamenii folosesc adesea alcoolul ca lubrifiant pentru emoții și, atunci când încetează să bea, se simt neliniștiți și tensionați.

8. Riscul de cancer și boli de inimă este redus

Potrivit Institutului Național de Cercetare a Cancerului, consumul de alcool poate fi asociat cu cancerele gurii, ficatului, sânului, colonului și rectului. Cu cât este mai mare nivelul consumului de alcool, cu atât este mai mare riscul. Amintiți-vă, dacă nu beți un pahar de vin pe zi, care este adesea denumit medicament, nu vă veți face rău.