Secretul: moderația

ALIMENTARE BUNĂ PENTRU COPII DUMNEAVOASTRĂ?

Din fericire, amândoi mănâncă bine. Dar aș minți dacă aș spune că nu avem nicio problemă. Cei mai în vârstă, de exemplu, au mâncat fructe până la vârsta de un an și jumătate, dar apoi sa schimbat ceva. Nici nu știu ce, dar el nu a acceptat fructul. Apoi, pe măsură ce a devenit ovis, am fost uimit să aud de la profesorii de grădiniță că a mâncat mere, pere, struguri la prânz și gustări. Curând s-a întors acasă la fructe.

MEKKORA MUNKA VAN EBBEN?

O alimentație sănătoasă trebuie învățată și obișnuită cu copiii la fel ca curățenia camerei. Trebuie să lucrăm constant, în mod constant, pentru ca dieta familiei să fie regulată și variată. Dar, în același timp, nimic nu trebuie forțat. Nu ar trebui să ai totul la masă despre ceea ce se întâmplă atunci când un copil nu mănâncă asta sau aia. Pe de altă parte, este cu siguranță rău pentru cei mici să trăiască doar cu câteva alimente. Un obicei prost este poate și mai ușor inervat decât unul bun.

TREBUIE SĂ SLĂBEȘTE DACĂ EȘTI COAT PENTRU UN MIC DULCE?

Pentru că sunt dietetician, nu îmi interzic copiilor să se bucure de dulciuri. Am stabilit regulile și în acest caz. Obiectivul știe că după o masă principală și uneori pentru o gustare pot mânca o felie mică de ciocolată sau pot obține o porție mică de înghețată, dar înainte de asta trebuie să mănânci frumos și din felurile principale. Aceasta nu este de obicei o dezbatere pentru că așa am introdus-o.

Știm că exemplul este adeziv, dar încă ce să facem când grădinița lovește și începe?

În niciun caz nu trebuie să fim violenți. Vă rugăm să abordați copiii cu argumente convingătoare. Puteți vorbi deja cu persoanele în vârstă despre ce substanțe nutritive are nevoie corpul dumneavoastră în curs de dezvoltare și de ce. Încercați întotdeauna să vă rog un singur fel de mâncare. Dacă nu mâncați un fel de legume, adăugați mai întâi morcovi în carne, de exemplu, dacă nu îl acceptați, încercați mazărea la abur a doua zi. Dar o masă trebuie oferită de cel puțin zece ori. Apoi, putem aplica mici trucuri: dacă nu mâncați legume în supă, le puteți amesteca și cu sucul supei. S-ar putea să aibă un gust mai bun decât orice. Vestea bună este că majoritatea copiilor cresc din această epocă în timp. Să fim creativi și răbdători!

Oricine ar trebui să fie interzis sau retras?

Ca dietetician, mărturisesc că secretul este cu măsură. Nimic nu trebuie luat de la un corp sănătos, în curs de dezvoltare. Mai mult, este sarcina părintelui să-și prezinte copilul la cât mai multe lucruri noi posibil. Putem cumpăra fructe și fructe de mare exotice împreună, să ne familiarizăm cu gastronomia altor popoare. Mâncarea este o acțiune socială care aduce oamenii împreună. Cu toate acestea, dacă „dați clic” pe un aliment și continuați să-l cereți, nu vă lăsați în revendicare. Dacă nu mâncați prânzul, nu ar trebui să existe altă alternativă. Nu gătiți cârnații! De când a sărit o masă, nimeni nu moare încă de foame. În acest caz, aducem următoarea masă înainte și putem fi siguri că „lumina ochilor noștri” va mânca deja dintr-o gustare sănătoasă.