OFF Topik - Sport

O colecție de sugestii și gânduri legate de sport care nu se potrivesc niciunui articol.

topik

Scrie aici doar postări legate de sport, arte marțiale, antrenament, accesorii conexe (cum ar fi echipament sportiv, nutriție).

Comentarii

Despre Duncan Shelley
2.171 comentarii
Duncan Shelley Trebuie să fiți conectat pentru a răspunde
3 octombrie 2013 @ 21:16
Duncan Shelley Trebuie să fiți conectat pentru a răspunde
3 octombrie 2013 @ 21:14

@ II.Putyin998 țar:
De la antrenament, am slăbit 4 kilograme, astfel încât doar cu antrenamentul, nu am mâncat puțin, nu m-am înfometat etc., doar antrenament.

173/75. În principiu, nu ar trebui să am un surplus, deoarece din 2 ianuarie, când mă antrenam, am crescut 1-2 cămăși pe umeri și pe piept, așa că am ridicat toți mușchii, deși Nu știu exact cât, dar nu mult.

aelod Trebuie să fiți conectat pentru a răspunde
3 octombrie 2013 @ 21:10

Duncan Shelley a scris:

Trenul piloților din Forma 1.
Trebuie, pentru că, cu o încărcătură de 3-4-5g, capetele lor de dovleac de 10 kilograme vor fi la fel de grele și au nevoie de ceva care să le țină pe loc.

Nu este necesar pentru un junior mediu.
Dacă pur și simplu nu doriți să vă îndreptați către tot concertul Metallica.

Tsar II.Putyin998 Trebuie să vă conectați pentru a răspunde
3 octombrie 2013 @ 20:57

Duncan Shelley a scris:

Pe de altă parte, sunt grasă, încă mai am doar coaste în partea de sus, nu se uită în partea de jos și se apropie termenul de sfârșit de an.

Apoi, cu siguranță, trebuie să vă revizuiți dieta.
Dacă calitatea nutrienților este în regulă, atunci există problema cu cantitatea.
Aveți o necesitate zilnică de calorii de bază. Dacă luați mai mult decât utilizați, o parte din acestea vor fi grase, dacă mai puține, veți pierde în greutate.
Dacă reduceți aportul total de energie odată cu aportul de proteine, veți pierde și mușchi.
Dacă scrieți câte kilograme sunteți, voi calcula datele aproximative pentru dvs. aici.
De acolo, este mai ușor să te joci cu variabile dacă te interesează la acel nivel.
Dar este deja oprit din nou, pentru că de acum încolo este egoismul și subiectele în afara sufletului ....

Tsar II.Putyin998 Trebuie să vă conectați pentru a răspunde
3 octombrie 2013 @ 20:51

Duncan Shelley a scris:

Nu citim acea pagină în principiu, pentru că este cineva dintre autori care a „furat” una dintre postările domnului Putin, a adăugat două rânduri (cu conținut irelevant) și câteva fotografii pentru decorare și a pus-o în buletinul informativ, care este distribuite abonaților în fiecare săptămână., pur și simplu nu le citiți.

Oricine nu urmărește hipertrofia mușchilor gâtului nu trebuie să se antreneze pentru asta.
În caz contrar, antrenamentul gâtului este asociat cu dureri mari de cap.
De pe podul de lupte, părul nostru se uzează în punctul de sprijin.

Exercițiile de întindere după cercuri fine ale capului sunt perfect adecvate, cu rezistență de zece secunde, de mai multe ori pe zi, mai ales pentru cineva care stă mult în fața monitorului, nu este nevoie să se antreneze separat.
Puteți chiar să vă puteți îmbunătăți postura antrenând doar mișcarea de îndoire înapoi, întinzând doar restul.

Duncan Shelley Trebuie să fiți conectat pentru a răspunde
3 octombrie 2013 @ 12:57

Nu am scris că am făcut-o. Nici măcar nu am un perete cu nervuri. Mai degrabă, mă întrebam cât de bună considerați că este un lift de 300 de picioare.

Pe vremuri, în epoca mea de lumină fizică, uram ridicarea piciorului, cca. Am făcut 3-4 × 20 și am învățat, dar am făcut multe greșeli, o dată pe săptămână până la toamnă. Acum fac doar o ridicare a picioarelor, 3 × 30, nimic altceva (nu vreau să spun nimic pe burtă).

Pe de altă parte, sunt grasă, încă mai am doar coaste în partea de sus, nu se uită în partea de jos și se apropie termenul de sfârșit de an.

Duncan Shelley Trebuie să fiți conectat pentru a răspunde
3 octombrie 2013 @ 12:49 pm

Ce părere aveți despre antrenamentul muscular al gâtului? Mă gândesc la antrenamente direcționate de la sine.

Tsar II.Putyin998 Trebuie să vă conectați pentru a răspunde
1 octombrie 2013 @ 20:30

Duncan Shelley a scris:

Gluma din toată treaba - chiar dacă se potrivește să scrie un astfel de lucru legat de moarte - este că mai mulți luptători au făcut-o de multe ori.
Anthony Johnson a fost unul dintre acești maghiari acum câțiva ani și în anii 90 Attila Repka.
Dar este o prostie uimitoare să recunoaștem asta.
Ruleta sovietică.

Duncan Shelley Trebuie să fiți conectat pentru a răspunde
1 octombrie 2013 @ 18:28

Pierzi 15 kilograme în 1 săptămână, dintre care majoritatea știu ce mușchi.

El a murit și în interior ... O astfel de naibii decizie!

Tsar II.Putyin998 Trebuie să vă conectați pentru a răspunde
30 septembrie 2013 @ 20:43

@ aelod:
Lucrul este că mai am multe de făcut, dar pur și simplu nu am timp pentru asta. 35 de zile lucrez în fiecare zi. Și mai știu încă 3 săptămâni.
Este puțin frustrant.
Cu toate acestea, banii câștigați nu mai sunt atât de mult.
Ar fi bine doar dacă aș avea timp să petrec uneori pe altceva decât piept de pui și ton.
Să presupunem că mâine trebuie să iau omega3at.
Atunci s-a terminat.
Mă duc cu plăcere la muncă acum.