Operații pentru scăderea în greutate

Publicitate Nu vă propuneți doar o dietă fulgerătoare! După o dietă drastică, putem cădea cu ușurință în capcana efectului yo-yo. Dacă ne este foame, corpul devine mult mai puține calorii decât de obicei și se obișnuiește să aibă mai puțină greutate.

Pierzi până la 3 kilograme într-o săptămână? Mănâncă sparanghel!

Operațiile revin la nutriția pentru slăbit și apoi corpul nostru preferă să stocheze excesul de teama unui alt post. Dieta se ridică adesea chiar mai mult după tratament decât a început.

Scopul este mai mult despre schimbarea stilului de viață. Acest lucru necesită modificări minore, dar consecvente: operații pentru pierderea în greutate, astfel încât să putem obține rezultate de durată.

operații de slăbire

Mai multe articole pe această temă

Vom avea nevoie de autocontrol, dar va fi mult mai ușor dacă ne implicăm și colegii în planurile noastre. Poate că unul sau altul dintre angajații noștri se va alătura chiar programului nostru. Putem chiar să anunțăm un test pentru jucători: cine va obține rezultatele operațiunilor de slăbire? Dacă nu sunteți sigur că pierdeți în greutate, ar trebui să consultați un dietetician sau un medic specializat în dietă, care vă poate ajuta să proiectați o dietă personalizată, ținând cont de stilul dvs. de viață, starea fizică, starea de sănătate și condițiile de muncă.

GREUTATE RAPIDĂ ÎN SĂPTĂMÂNĂ - alimente pentru săptămâna DETOX

Amintiți-vă că brigada de muncă doar ne așteaptă! De cinci ori puțin Să mâncăm de cinci ori pe zi! Deoarece digestia necesită și energie, ardem mai multe calorii cu mai multe mese. Nu ratați niciodată micul dejun!

Bine ati venit!

Adevărat, oricine operează cu pierderea în greutate îi va fi foame din nou în câteva ore, dar asta nu este o problemă: este timpul pentru zeci, pe care trebuie să le rezolvăm deja la locul de muncă. Majoritatea locurilor de muncă au cel puțin o bucătărie mică. Cu un frigider, un cuptor cu microunde, un ceainic dacă este necesar, putem combina prețul pentru a efectua cele mai necesare operațiuni de bucătărie.

Mâncând mai multe mese, puteți evita, de asemenea, fluctuațiile nivelului de zahăr din sânge și vă puteți menține nivelul de energie aproape constant.

Am fi predispuși de lup să mâncăm dintr-o dată: dacă nu ne lăsăm să ne fie atât de foame, putem controla mai bine cantitățile pe care le consumăm.

Este bine să aveți la dispoziție câteva boabe de fructe, o felie de muesli, un iaurt natural sau o mână de bile de mei în caz de urgență.

Optiunile contului

Oriunde am avea de-a face, acest mic „kit de supraviețuire” poate fi alături de noi în sertar, în torpedoul mașinii noastre sau în geantă. Aveți întotdeauna o sticlă de apă pe birou în mașină, în geantă, astfel încât să nu uitați să beți!

Bea cel puțin doi litri de apă pe zi! Cât costă asta? operații de slăbire

Încă vă recomandăm

Unii sunt cei care pot continua să mănânce reforma cu numărarea caloriilor. Operațiile în timpul pierderii în greutate pentru femei sunt de obicei recomandate bărbaților ca kcal, dar depinde și de vârstă, stil de viață și starea de sănătate. Cert este că dacă mâncăm câteva sute de kilocalorii mai puțin decât de obicei pe zi, vom pierde în greutate.

Nu în grabă, dar nu acesta este scopul. Dieta bună care implică pierderea a jumătate de kilogram pe săptămână.

S-a oprit pierderea în greutate? Iată 3 sfaturi pentru a începe din nou!

Dacă nu aveți răbdare să numărați calorii, acordați totuși atenție porțiilor dvs. și mâncați mai puțin decât obișnuiați! Operații simple pentru scăderea în greutate, dar eficiente: serviți mâncarea pe o farfurie mai mică, astfel încât porția pare mai mare.

Să aducem la locul de muncă propriile noastre tacâmuri, dragi inimilor noastre! Nass sănătos!

Să creăm modă cu gustări sănătoase! O pierdere în greutate cu hctz poate fi făcută și cu frișcă, prăjitură de sfeclă sau brânză și benzi de legume în loc de prăjitură cremoasă.

6 argumente împotriva scăderii rapide în greutate la repaus alimentar

Putem discuta, de asemenea, că un membru diferit al personalului este responsabil pentru delicatețea lor în fiecare zi. Dacă operațiunile strategice ale biroului pentru pierderea în greutate sunt întotdeauna expuse unui castron de castraveți, sfeclă, măr sau portocale feliate cu gust, este garantat că și colegii îl vor gusta.

Prânz: sandviș de 8 dkg piept de pui fără piele sau 12 dkg ton 2 felii pe pâine integrală, vmax scădere în greutate 2 căni de salată verde cu oțet balsamic picant sau 2 operații de placă de dl pentru slăbit sau supă cremă 2 linguri, 10 cutii de grăsime, 3 linguri de smântână și 3 boluri de varză, rau sau operații pentru slăbit.

Gustare: iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi și un fruct sau 2 dl procente suc de legume și 2 biscuiți cu tărâțe. Cina: 15 kg kg piept de pui sau piept de curcan cu o cană de orez brun și două căni de legume aburite sau 15 dkg de pește arzător de grăsimi dkg cu cartofi și două cani de salată proaspătă sau dkg de brânză slabă cu 1 cană de orez brun, 1 cană de salată verde și 1 linguriță de ulei cu semințe de in.

Pranz: 1 cana de bulgur fiert, 1 mana mare de legume prajite 1 lingurita de nuci de pin, 5 dkg friptura de vita 1 lingurita prajita in ulei de masline 2 inele de ananas crud sau un castron de salata proaspata 5 dkg piept de curcan la gratar, 2 linguri cu grasimi scazute, 1 lingură sos cu conținut scăzut de grăsimi 10 dkg pește la grătar cu mei "bögrényi", 1 bögrényi cu fasole verde la abur, 1 pere mică.

Cina: 10 kg de piept de pui fără piele, salată verde de ceapă-ardei, 1 cartof prăjit într-un vas de copt, o jumătate de cană de salată de fructe sau 10 dkg de pește la grătar, 2 cani de salată verde cu 1 linguriță de sos de ulei-oțet, 1 cană mică de orez brun, 1 măr sau 1 carne de vită de mere 1 linguriță prăjită în ulei de măsline cu 1 cană de ceapă și morcov, o jumătate de cană de cartofi.