Ore de dietă?

dietă
Revistele pentru femei extrem de bine informate caută deja să redescopere secretul unei pierderi în greutate confortabile, fără suferințe. Cheia următoarei diete este că trebuie întotdeauna să știi ce oră poți mânca. Sistemul este un pic confuz - 5 din cele 6 mese necesare sunt în mare parte junk, și totuși diferența dintre carbohidrații simpli și complecși nu a fost încă învățată.

Dieta de urmat în timpul dietei

Prima masă, 19-20.

Este un fel de perioadă „poți mânca orice”, potrivit Norbi-update. Doar câteva exemple de alimente enumerate: slănină, gem, iaurt, ceai cu „puțin zahăr”, tăieturi de picioare de curcan.

Suntem conștienți de faptul că carbohidrații simpli și grăsimile saturate sunt, de asemenea, interzise în timpul unei diete (cu excepția cazului în care se urmează o dietă ketogenică), ei bine, fiecare dintre exemplele menționate aici include unul dintre cele două grupe de nutrienți. Consumul de carbohidrați rapid dimineața devreme ar putea fi chiar de înțeles, deoarece nu strică doar completarea rezervelor noastre de glicogen, dar nu mai putem face nimic cu grăsimi saturate.

A doua masă: 10:30 - 23:00

Ora zece, în modul obișnuit de prostie. Mâncăruri recomandate: fructe, iaurt, felii de muesli cu smântână (!) Și altele asemenea. Din anumite motive, ceea ce este predominant în rândul persoanelor care țin dieta este că ceea ce este „ușor” nici măcar nu se îngrașă. Ei bine, chiar dacă iaurtul și fructele se încadrează în această categorie fictivă, ele nu ar trebui în niciun caz consumate din cauza carbohidraților simpli pe care îi conțin. Ca să nu mai vorbim că nu mâncăm NICIODATĂ carbohidrați singuri, deoarece fără proteine ​​și grăsimi, indicele glicemic va fi mult mai mare, ceea ce garantează grăsimea.

A 3-a masă: 13-14

„Prânz” tradițional cu carne și puțină garnitură. Nici carnea, nici garnitura nu sunt detaliate, așa că, în principiu, chiar și carnea de porc ar putea merge cu cartofi prăjiți. Ideea este să „variați aromele” pentru a vedea dacă veți pierde în greutate.

Masa 4: 16-17

Asemănător cu ora zece, cu deja cunoscutele cuvinte magice: "pâine prăjită subțire, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi".

Masa 5: 19-20 ore

„Nu mâncați alimente bogate în zaharuri grase și cu ardere lentă”. Această propoziție dezvăluie multe despre cunoștințele care se ascund în fundal.

Masa 6: 22-23 (opțional)

Dacă ți-e foame la această oră târzie, aruncă o jumătate de măr. Nu vă faceți griji cu privire la conținutul de zahăr, deoarece fructul este sacru și inviolabil!

Evaluarea dietei

Tot rahat. De la consumul de grăsime dimineața până la zahărul târziu, iată tot ce ți-ar lipsi în mod normal dintr-o dietă. În orice caz, poate fi descoperit un lucru pozitiv: mesele (3 din 6 mese pot fi valorificate la maximum) sunt la fiecare 3 ore.