Gustati firimituri - delicios rapid, usor

Mi-am dorit atât de mult orezul din lapte, a trebuit să-l fac, bineînțeles că am încercat și eu să reformez puțin asta. Iar rezultatul final a fost un desert cu adevărat mișto. De obicei îl folosesc ca un nasi de după-amiază, condimentat cu fructe de pădure înghețate, mănânc asta de câteva zile acum, încă nu m-am putut sătura de el:).

Orez din lapte dietetic

2 dl de apă
aproximativ 3-4 dl lapte vegetal/1,5% lapte
90 g orez basmati
1 vârf de sare
1 linguriță la îndulcitor 1: 4
sferturi de vanilie (opțional)
2 lingurițe de semințe de pătlagină (opțional, dar va fi nevoie de mai puțin lapte, aproximativ 3 dl)

Gatesc in prealabil orezul in apa, cand a absorbit aproape complet apa, adaug lapte, sare, indulcitor, vanilie dupa gust. Gatesc pana se inmoaie complet orezul. Datorită pielii semințelor de pătlagină, obisnuiesc să fac puțin mai subțire orez cu lapte, adaug doar pielea semințelor la sfârșit, o îngroașă/o mai cremă (coaja pielii de pătlagină poate fi omisă, atunci este suficient să adăugați aproximativ 3 dl de lapte și fierbeți-l gata).

În cele din urmă, l-am servit cu fructe congelate.

Nutrient

(doar orez cu lapte, făcut cu 4 dl de lapte 1,5%. Cantitatea totală este de 2 porții, 1 porție la un moment dat:)

aproximativ 246 kcal. 3 g grăsimi, 46 g carbohidrați, 9 g proteine

(doar orez cu lapte, făcut cu 4 dl lapte de migdale fără zahăr. Cantitatea totală este de 2 porții, 1 porție la un moment dat:)

aproximativ 184 kcal. 3 g grăsimi, 37 g carbohidrați, 4 g proteine

Urmăriți pagina mea de Facebook, pagina Instagram, unde puteți găsi fotografii de fază și multe altele.:)