Gustati firimituri - delicios rapid, usor

Dacă doriți să mâncați rapid ceva delicios, sănătos, această cremă de ouă dietetică poate fi o alegere excelentă. Ne plac foarte mult astfel de „frotiuri”, așa că le fac deseori acasă. Puteți încă încărca turbo rețeta de bază, am dat câteva idei pentru asta, dar variațiile pot fi limitate doar de imaginație. Simțiți-vă liber să experimentați.:)

Crema de oua dietetica

3 ouă (L)
2 lingurițe de brânză iaurt (sau orice brânză smântână cu conținut scăzut de grăsimi)
3 lingurite iaurt natural
jumătate 1 linguriță de muștar fără zahăr
sare, piper după gust (rețineți că muștarul și brânza de iaurt sunt, de asemenea, sărate)
o jumătate de linguriță de curcumă
îl putem varia în funcție de gustul nostru, putem adăuga și la baza de ouă:
- Aveți 1 lingură de parmezan ras,
- quarter tk cayenne borst,
- poate fi îmbogățit cu arpagic/praz feliat subțire sau ceapă de primăvară sau,
- cu suc de lămâie proaspăt stors și frunze mărar tocat.

Ouăle sunt fierte tari, decojite, tocate (eu am folosit o feliată de ouă). La ouă, adăugați crema de brânză, iaurtul și muștarul, precum și condimentele. Se amestecă totul și apoi se lasă să stea cel puțin o jumătate de oră pentru ca aromele să se unească.

O putem mânca cu pâine, o putem întinde pe pâine prăjită sau crocantă, dar poate fi servită și cu carne. Acum am mâncat pâine integrală de grâu de casă proaspăt coaptă (rețeta poate fi găsită aici) și acoperită cu rucola și muguri de ridiche.

Urmăriți pagina mea de Facebook, pagina Instagram, unde puteți găsi fotografii de fază și multe altele.:)