Orice poate fi meditație

Dacă nu vă automatizați activitățile, atunci viața este o meditație. Atunci fiecare lucru mic, duș, mâncare, o conversație prietenoasă va fi meditație. Meditația este o valoare interioară, nu ceva extern - deci orice poate deveni așa.

Oamenii cred că meditația este un curs special de acțiune: stai față în față, repeti anumite mantre, arzi tămâie, faci tot felul de hocus pocus la un moment dat, într-un loc dat, cu mișcări măsurate. Meditația nu are nicio legătură cu aceste lucruri. Ei o fac doar mecanică, chiar dacă meditația este doar despre eliminarea mecanizării. Asa de dacă poți rămâne treaz, atunci toate activitățile sunt meditație.

ALERGARE, JOGGING, ÎNOT

Este mult mai ușor și mai natural să rămâi treaz în timp ce te miști. Când stai în tăcere, bineînțeles că adormi. Când vă întindeți pe pat, este greu să rămâneți treaz, deoarece aveți tendința de a dormi în această postură. Dar evident că nu poți dormi în timp ce te miști, ești și mai alert. Singura problemă este că mișcarea poate deveni mecanică.

Du-te la fugă dimineața. Alergă mai întâi doar un kilometru, apoi doi și, în cele din urmă, cel puțin trei. Aleargă liber cu tot corpul; nu ca și când ai purta o cămașă de forță. Aleargă ca un copil mic care își mișcă liber întregul corp, brațele și picioarele în timp ce aleargă. Respirați profund din stomac. Apoi stabiliți-vă sub un copac, suflați-vă, transpirați și lăsați briza rece să vă mângâie. Simți pacea. Acest lucru este foarte eficient.

Nu fi un alergător profesionist; rămâi un amator pentru a rămâne alert. Dacă simțiți că alergarea dvs. a devenit mecanică, opriți-o. Atunci mai bine înoți. Dacă acest lucru devine și mecanic, încercați să dansați. Amintiți-vă, mișcarea este doar o situație care creează vigilență. Atâta timp cât îl trezești, este bine - dacă preferi să-l estompezi, este inutil. Căutați o altă formă de mișcare care vă va alerta din nou. Nu așteptați niciodată ca activitatea să devină automată.

Dacă mănânci, mănâncă

DOAR RĂMÂNI PE Pământ

Sau, uneori, stai desculț pe pământ și simți răcoarea, moliciunea, căldura solului. Indiferent ce emite pământul de la tine în acel moment, doar simte-l și lasă-l să curgă prin tine. Și lăsați-vă energia să se înmoaie în pământ. Ar trebui să existe o legătură între voi și pământ.
Dacă sunteți conectat la pământ, atunci la viață sau în legătură. Dacă sunteți conectat la pământ, sunteți conectat la corpul vostru. Când sunteți în contact cu pământul, deveniți foarte sensibil și concentrat - și de asta aveți nevoie.

Extrase din cartea sa Osho - Meditație