Oțet de mere: cel mai bun prieten al tău dacă vrei să slăbești definitiv

Krisztina Orbán, oct 2014 31.

Oțetul de mere are efecte vindecătoare uimitoare: se știe că are efecte antiinflamatoare, imunizante, alcalinizante, vitalizante, antibacteriene, de curățare a pielii și chiar de efecte de îmbunătățire a dispoziției. De data aceasta, să analizăm de ce și cum să ne așteptăm dacă vrem să slăbim.

În primul rând, este important să știm că nu tot oțetul de mere este același. Ceea ce se găsește probabil în cele mai puține gospodării și care nu ar trebui să lipsească în nici o gospodărie, este oțetul natural de cidru de mere obținut din mere organice fără tratament termic. Pe lângă cantitatea restantă de vitamine B și potasiu conținute sub formă care poate fi pe deplin utilizată de corpul nostru, conține o serie de minerale și compuși (magneziu, calciu, fosfor, beta-caroten etc.) care contribuie în mod eficient la menținerea structurii sănătoase a țesuturilor noastre și întârzierea dezvoltării multor boli, de la probleme cardiovasculare la senilitate precoce.

Eficacitatea oțetului de cidru de mere în scăderea în greutate se datorează în principal efectului său de suprimare a apetitului, indigestiei și efectului de reglare a zahărului din sânge.

Oțetul de mere mărește senzația de plinătate

Gustarea are efecte dăunătoare asupra sănătății noastre chiar și atunci când nu ținem dietă. Oțetul de mere este un ajutor de neegalat în menținerea apetitului sub control prin creșterea senzației de plenitudine. În acest sens, rezultate excelente pot fi obținute și prin consumul de oțet de mere amestecat cu un pahar cu apă, dar dacă este consumat cu miere, de exemplu amestecat cu ceai, efectul poate fi și mai puternic. Este recomandabil să faceți acest lucru înainte de prânz sau cină, deoarece în acest caz vom consuma o porție mai mică din mâncare, iar dorința noastră de desert va fi, de asemenea, depășită.

Oțetul de mere facilitează digestia

Prin conținutul său de potasiu și pectină, oțetul de mere contribuie semnificativ la reglarea funcției tractului gastro-intestinal. Cei care se luptă cu constipație frecventă ar trebui să consume 1-2 linguri de oțet de mere amestecat cu puțină apă călduță cu 20 de minute înainte de mese, deoarece acest lucru le va elimina în curând plângerile. De altfel, această cură ne poate beneficia pe toți, deoarece, cu utilizarea pe termen lung, oțetul de mere curăță și protejează întregul tract intestin de bacteriile dăunătoare și contribuie semnificativ la detoxifierea corpului nostru. Pentru a evita problemele din părțile superioare ale sistemului digestiv, cum ar fi arsurile la stomac, este indicat să consumați oțet de mere nediluat: luați o gură mică în gură timp de un minut înainte de a mânca, apoi înghițiți.

Oțetul de mere reglează nivelul zahărului din sânge

Indiferent de dieta pe care o alegeți, nivelurile stabile de zahăr din sânge sunt o condiție prealabilă pentru succes. Acest lucru se datorează faptului că, atunci când nivelurile de zahăr din sânge fluctuează, corpurile noastre sunt forțate să producă din ce în ce mai mult insulină care transformă zahărul din sânge în grăsimi, ceea ce, desigur, nu este în niciun caz scăderea în greutate. Astfel, oțetul de cidru de mere poate aduce o contribuție semnificativă atât la pierderea în greutate, cât și la menținerea în greutate, prin efectul său de reglare a glicemiei.

Pierderea în greutate permanentă cu oțet de mere

Pentru o pierdere în greutate durabilă și echilibrată, sorbiți 1-2 linguri de oțet de mere într-un pahar cu apă călduță de trei ori pe zi - pe stomacul gol dimineața, înainte de prânz sau înainte de culcare. În acest fel, oțetul de cidru de mere contribuie semnificativ la asigurarea condițiilor de slăbire sigură și pe termen lung prin accelerarea metabolismului, eliminarea tulburărilor sistemului digestiv și facilitarea proceselor de detoxifiere a corpului nostru.