Ou dietetic de cazinou cu crema de ouă de iaurt

Ouă dietetice de cazino cu cremă de ouă de iaurt - un fel de mâncare esențial de mâncăruri reci de Paște, cu conținut scăzut de grăsimi, fără maioneză. Perfect mic dejun dietetic, prânz sau cină idee, a meniu diet de Paști o parte indispensabilă!

Anul acesta (de asemenea) am dorit ca smântâna cu ouă de frigăruie să fie omisă din oul de casinou de Paște și, în schimb, se adaugă la șuncă o versiune mai ușoară, astfel încât familia să nu observe această mică turbiditate. Adică am reușit! 😉

cremă
Ou dietetic de cazinou cu cremă de ouă de iaurt

Rețetă dietetică de ouă de cazinou

Ingrediente pentru 10 bucăți:

  • 5 bucăți de ouă fierte tari
  • 1 lingură (aproximativ 25 de grame) de iaurt grecesc natural
  • 2 lingurițe (aproximativ 20 de grame) de muștar fără zahăr
  • o mână mare de arpagic (poate fi înlocuit cu arpagic sau verde tăiat)
  • sare himalayana, piper macinat dupa gust

Pregătire:

  1. Ouăle fierte, răcite, decojite se taie pe jumătate în lungime și gălbenușurile lor se extrag cu o linguriță.
  2. Transferați gălbenușul de ou fiert într-un castron separat, apoi adăugați iaurtul, muștarul și condimentele în gălbenușul de ou,
  3. Purează gălbenușul de ou cu iaurt picant cu un mixer.
  4. Apoi puneți o linguriță grămadă de cremă de ouă în loc de gălbenușurile din fiecare albuș, apoi presărați deasupra condimente verzi tocate.

Conținutul de calorii și carbohidrați din ouăle de cazinou dietetice:

  • 1 (două jumătăți) ouă încărcate 96 kcal și 1,3 g CH

Pofta buna!

Informații utile pentru realizarea rețetelor dietetice:

Faceți rețeta și arătați fotografia luată cu hashtagul sau link-ul Instagram # fabrică de salate arătați-l pe Facebook la Clubul de Rețete Dietetice din Salad Factory! >>> MĂ ALAT LA CLUBUL DE REȚETE DIETE!

Cei care au făcut deja această rețetă dietetică:

Gătesc la dietă din 2013, fără zahăr și făină albă. Nu sunt sensibil la alimente și nici nu am probleme cu zahărul din sânge, dar mă lupt constant cu kilogramele mele.

Ilustrat cu propriile mele imagini pe gastroblogul dietetic, vă voi arăta cum să pregătiți mâncărurile mele preferate într-un mod adecvat pentru a fi cât mai delicioase posibil.

ATENŢIE! În rețetele și postările mele informative, mi-am adunat experiența și informațiile de pe internet. Nu sunt nici medic, nici dietetician, așa că folosiți, pregătiți și consumați sfaturile și rețetele mele pe propriul dvs. risc!