Pagina 17; Győr Bicycle Stable

Mașină sau manuală?

Cu șlefuirea cu mașină, pierderea tălpilor în timpul șlefuirii este semnificativă, ceea ce reduce durata de viață a lamelelor scumpe. Repararea manuală garantează o durată de viață mai lungă a lamelei și este mai bine adaptată nevoilor. Mașinile de rectificat din Ungaria nu sunt capabile să regleze cu precizie marginea cantinei pentru schiul alpin, ceea ce are un efect extrem asupra controlabilității, clientul primește înapoi o lamelă lustruită pe o „foaie”. La ascuțirea manuală, bara este ascuțită numai în măsura necesară și prin procedura adecvată. Ceară cu mașină nu este capabilă să îndepărteze ceara veche, astfel încât ceara nouă nu pătrunde în porii lamelei, astfel încât noul strat de ceară aplicat oferă doar o lubrifiere a suprafeței, care se uzează mai repede, încetinind astfel lamela, chiar și după câteva coborâri. Ceară manuală caldă curăță meticulos porii schiului și îl completează cu cantitatea necesară de ceară nouă. Durata renovării unei perechi de schiuri prin prelucrare manuală este de aprox. Este nevoie de 1-1,5 ore cu materiale speciale și instrumente speciale. Repararea manuală necesită o rutină excelentă, instrumente profesionale și expertiză. Reparațiile la domiciliu sunt obligatorii, deoarece mutarea dvs. vă poate ruina permanent schiul.

Reparație unică (cu ascuțire manuală, ceară caldă): 6.000 Ft

Deteriorarea tălpilor schiurilor este cauzată de obiecte realizate din materiale mai dure decât ramurile și conurile de pin ascunse în zăpadă și sub zăpadă. Cantitatea potrivită de zăpadă reduce riscul de rănire, care, în cazuri mai grave, poate să sculpteze materialul bazei lamelei ca „rindelă”. În cazuri extreme, acestea pot provoca daune ireparabile schiului. Suprafața tălpii deteriorate afectează foarte mult proprietățile de alunecare ale schiului.

Verificarea capacității de reparare a tălpii.
Salvăm zona din jurul pagubelor de murdărie și ceară.
Leziunile sunt umplute cu un material special „Kofix” (P-tex).
După solidificare, agentul de reparație rămas este îndepărtat cu un instrument special.
Piesa reparată este turtită și apoi lustruită.
După reparație, procesul de epilare este absolut necesar.

Repararea talpii de snowboard (cu ascuțire manuală, epilare cu ceară caldă): 8.000 Ft

Schiuri, ascuțirea snowboard-ului: 3.500 Ft

Marginea (marginea): un material din aliaj de oțel integrat în partea laterală a tălpii schiului, care asigură aderența laterală a lamelei, direcția de alunecare determinată de curbura lamelei. Datorită utilizării obișnuite, marginea se uzează ușor încet. Orientarea se deteriorează, bara alunecă în lateral când nu ar trebui, făcând schiul aproape imposibil pe pârtiile înghețate.

Schiuri pentru epilare cu ceară caldă: 2.500 ft

Ceară caldă pentru snowboard: 3.800 Ft

Noua minune sălbatică a lamelelor este turboalimentată din fabrică cu un strat fin de ceară universală. Acest strat se desface complet în 1-2 zile. Diferența se simte doar atunci când schiem cu lamela cerată proaspăt renovată. Mecanismul de acțiune al ceară (un material pe bază de parafină în care fluorurile adăugate ajută la alunecarea mai rapidă pe zăpada umedă și lipicioasă) se bazează pe netezirea micro-canelurilor de suprafață și efectul de separare a formei: minimizarea frecării cât mai mult posibil. În timpul utilizării, talpa schiului este supusă unei uzuri puternice (șenile cu coaste de gheață), care apare pe suprafața talpii sub formă de deshidratare, ciobire, sub formă de mici zgârieturi. Acest defect apare ca o decolorare gri pe lamelele cu fund negru. Tălpile gri, „păroase” indică în mod clar lipsa de ceară! Ceara formează un strat fin de film între talpa lamelei și zăpada, care este un strat de apă topit prin frecare prin frecare. Rolul principal al ceruirii este de a păstra starea tălpii de schi, al doilea aspect este îmbunătățirea proprietăților de alunecare (de exemplu, în cazul zăpezii umede).

Cele mai bune performanțe și cele mai durabile rezultate pot fi obținute numai cu ceară caldă. Există nenumărate tipuri de ceară, care pot depinde și de temperatură și de forma cristalelor de zăpadă. Spre deosebire de schiorii de fond, folosim o ceară de tip universal (pentru toate temperaturile) pentru schiul alpin, care funcționează bine în orice condiții de zăpadă. Cearele speciale sunt proiectate pentru a oferi cele mai bune performanțe într-un anumit interval de temperatură.

SFATURI BUNE: atunci când părăsiți un loc cald, nu puneți lamelele și cizmele în zăpada rece deodată, deoarece stratul de zăpadă de sub topitură va îngheța imediat.!

Configurare obligatorie (gratuit cu service): 500 ft

Raportul dintre legarea la pantof (PRE-TENSION) și forța de eliberare pe legăturile din față și din spate sunt ajustate, care este genul schiorului, cunoștințele schiului, greutatea, lungimea pantofului, vârsta etc. funcţie.

Ascuțirea mâinilor schiurilor, ceară caldă: 5.000 ft

Ascuțirea mâinilor de snowboard, epilarea cu ceară caldă: 6.500 ft

Fișă tehnică de configurare a bicicletelor

Cu ajutorul fișei tehnice, vă putem regla bicicleta în funcție de forma și suportul dvs., astfel încât să puteți merge mai sănătos și mai confortabil.

Cercul Gyore pe role

CIRCUITUL GYÖRE GÖRGŐRE ciclism regulat „de interior” în grup

Perioada ciclismului nostru cu role: Între 11.01 și 03.01 (în funcție de vreme)
Datele noastre obișnuite sunt luni, miercuri
Sosire: 17-17.15 (La intrarea laterală a magazinului de biciclete de pe drumul Kőrös.)
Început: ora 17.30 (vinerea și weekendul pot fi aranjate cu programare la magazinul de biciclete Kőrösi út.)

Dressing, baie, toaletă. Antrenamentul este coeducat (ambele sexe împreună), așa că salutăm pe oricine.
S-ar putea să întârziați pentru o notificare prealabilă, dar nu merită din cauza unei probleme de locație.

Dacă cineva nu cunoaște această formă de antrenament, voi spune tuturor că propria bicicletă, cu un exterior neted pe roata din spate, este prinsă într-un suport (rulou antrenor) a cărui sarcină este reglabilă pentru a simula ciclismul real.

De obicei, fiecare are propriul său aparat, dar putem oferi și instrumente:

2 roți magnetice de frână Tacx cu frâne
1 rotor Tacx gratuit
2 biciclete rotative

Pentru a împrumuta fonduri, este important să cunoașteți numărul de participanți în timp. Împreună, într-o atmosferă prietenoasă, obișnuiam să ne rotim, țipând muzică pe televizorul cu ecran mare, uitându-ne în urmă la cursele de biciclete din sezonul trecut. Într-o companie, timpul trece mult mai repede. Conversațiile și exercițiile fictive fac ciclismul și mai interesant și există multe de învățat de la bicicliști mai experimentați, așa că îl recomandăm tuturor. Spațiul pentru înfășurare este nelimitat, doar echipamentele care pot fi împrumutate pot fi limitate.

Prin urmare, dacă cineva ar dori să vină cu noi, vă rugăm să ne anunțați din timp prin scrisoare sau personal la magazin. Puteți afla despre date și detalii suplimentare sub forma unui buletin informativ și pe pagina de facebook Györe Bicycle după înregistrare.

Cine se pricepe la asta?

Cine este interesat de ciclism,
Cine vrea să slăbească până la 1500. calorii in 1 ora
Cine s-a săturat de antrenamentele clasice de filare
Cine vrea să se pregătească pentru sezonul de primăvară
Cine vrea să învețe să „meargă cu bicicleta”
Cine vrea să ne cunoască (sămânța)
Cine vrea să ni se alăture primăvara pe rulourile exterioare
Oricine are o anumită experiență în astfel de sporturi se plictisește doar acasă
Cine vrea să încerce astfel de instrumente înainte de a cumpăra

Vitamine, suplimente nutritive pentru probleme la genunchi

Să începem cu elementele de bază:

Fără articulații, corpul nostru ar fi aproape complet rigid și nemișcat. Cu toate acestea, există și articulații în oasele piciorului inferior, de exemplu, care oferă, de asemenea, stabilitate în loc de flexibilitate. Îmbinarea este o piesă de inginerie foarte sofisticată. Se compune din oase care se rotesc, se îndoaie și alunecă unul împotriva celuilalt, mușchi care trag și tendoane puternice (mușchii se atașează la oase cu tendoane asemănătoare unei frânghii și le mișcă prin forța lor de tracțiune) și benzi care țin toate elementele structurale la locul lor. Punctul de întâlnire al oaselor este articulația. Acestea sunt grupate în funcție de grupare, structură și direcții de mișcare. Există articulații cu mobilitate liberă și cu mobilitate limitată (articulații ale coloanei vertebrale și ale podelei pelvine). Articulațiile care se deplasează liber sunt lubrifiate de fluidul pentru articulații selectat de capsula pentru articulații. Îmbinările rotative și cilindrice se mișcă într-un singur plan (dreapta-stânga, în sus și în jos), articulația oului se poate mișca în două direcții perpendiculare una pe cealaltă. Articulația umărului este o articulație sferică, o articulație mobilă și complexă din corp.

Durerea la genunchi poate începe la orice vârstă, la o vârstă mai mică, leziuni sportive sau suprasolicitare, în timp ce peste 40 de ani (O-genunchi, X-genunchi), excesul de greutate sau leziuni recurente la genunchi, cel mai adesea din cauza uzurii cartilajului, apare cea mai frecventă cauză a durerii la genunchi este osteoartrita, cartilajul final al cartilajului articular și rezultatul dureros.

Articulația genunchiului nostru este foarte vulnerabilă. Există doi factori importanți în prevenirea bolilor: controlul greutății și antrenarea mușchilor din jurul genunchiului. Cercetătorii suedezi raportează că degenerarea cartilajului articular cu detectarea timpurie a artritei poate fi întârziată și prin exerciții fizice moderate. Primul înseamnă în mod clar că, evitând încărcarea crescută, scade sarcina cartilajului articular și riscul de uzură. THE condiționarea corectă a mușchilor coapsei (bicicletă), exercițiile fizice regulate, un stil de viață sănătos al oaselor și al cartilajului pot preveni apariția bolii.

Cel mai adesea, mersul pe scări, ghemuirea, așezarea mai lungă într-un singur loc devine dificilă. Datorită durerii, pacientul își economisește membrul, astfel încât mușchiul coapsei se ofileste. Datorită insuficienței cronice a ligamentului și uzurii cartilajului articular, ligamentele devin mai puțin durabile, iar genunchiul devine „oscilant”.

În numărul din noiembrie 2005 al Artritei și reumatismului, cercetătorii raportează că se crede că exercițiile fizice nu numai că ameliorează simptomele articulațiilor și îmbunătățesc funcția cartilajului la persoanele cu osteoartrită, ci și îmbunătățesc calitatea cartilajului genunchiului. Mulți din grupul activ au experimentat o îmbunătățire vizibilă ca urmare a exercițiilor fizice, comparativ cu grupul de control. Rezultatele autoevaluării au fost susținute de îmbunătățiri obiective ale performanței și rezistenței, precum și de creșterea conținutului de glucoză aminoglican și RMN.

După cunoștințele noastre actuale, procesele de abraziune a cartilajului nu pot fi inversate!

Materiale de protecție a cartilajului

Cele mai frecvente plângeri sunt durerea și rigiditatea articulațiilor, mai ales dimineața este dificil de mișcat, lucrați pe membre. Cauza exactă a uzurii distructive a cartilajului nu este exact cunoscută, cartilajul își pierde conținutul de apă, elasticitatea scade, devine mai vulnerabilă. Cartilajul influent cauzează micro-leziuni, care pot declanșa procese de degradare ulterioare.

Interesant este faptul că datele științifice de până acum sunt contradictorii. Cercetătorii belgieni au anunțat recent că sulfatul de glucozamină nu ameliorează deloc durerea celor care suferă de artroză de șold și nici nu împiedică starea lor să se deterioreze. Oamenii de știință belgieni au studiat peste 300 de femei cu artroză. S-a constatat că cei care au luat glucozamină în mod regulat timp de trei ani nu au avut o scădere a zonei tampon a articulațiilor genunchiului, în timp ce cei care au luat placebo au devenit mai susceptibili de a avea suprafețe articulare în timp. În grupul cu glucozamină, rigiditatea și durerea articulațiilor au fost reduse cu 14% între începutul și sfârșitul studiului, în timp ce articulațiile genunchiului din grupul placebo au fost ușor mai grave până la sfârșitul perioadei.

Sulfat de glucozamină:

Extractul obținut se obține din scheletul chitinei crustaceelor marine (în principal crustacee)
favorizează formarea și regenerarea cartilajului
capabil să oprească sau să încetinească procesul de distrugere a cartilajului
îmbunătățește proprietățile de vâscozitate ale fluidului articular
împreună cu sulfatul de condroitină, întărește fibrele de colagen
are, de asemenea, un efect similar cu antiinflamatoarele
Când este administrat oral, 90% din medicamentul administrat este absorbit, dintre care doar 25-26% sunt utilizate.
Aport recomandat: 1500 mg/zi

Condroitin sulfat:

fabricat de obicei din carne de vită, porc sau chiar cartilaj de rechin
cartilajul este responsabil pentru capacitatea sa de legare a apei
poate lega mai multă apă decât glucozaminele.
Nu se observă niciun efect producător de cartilaj după administrarea orală
ca agent antiinflamator și anti-uzură, protejând suprafața cartilajului
cu utilizare regulată ne putem aștepta la un efect după 2-3 săptămâni, dar durează mult
se recomandă administrarea de 1-2 ori pe an în cicluri de 2-3 luni
efecte secundare ușoare (cum ar fi creșterea producției de gaze intestinale, mai moi
scaun)
Aport recomandat: 800 mg/zi

Acid hialuronic:

Acidul hialuronic este o proteină care se găsește în forma sa naturală în
în corpul uman
are un efect anti-îmbătrânire asupra pielii
producerea celulelor pe măsură ce îmbătrânim sau ca urmare a bolii
este în continuă scădere
îngroșează lichidul sinovial și este implicat în hrănirea țesutului cartilajului, principalul
componentă
sunt capabili să absoarbă rapid, să lege și să elibereze apă
are efecte antiinflamatorii și analgezice
previne uzura suplimentară, are un efect de îmbunătățire a mișcării
Efectul se simte adesea imediat și durează 6-12 luni după tratament
Aport recomandat: 80mg/zi
Când luați acid hialuronic, asigurați-vă că aveți suficient magneziu
consum. (Cele mai frecvente simptome ale deficitului de magneziu sunt slăbiciunea, crampele musculare și dificultățile de concentrare.
Magneziul absorbit este excretat de rinichi în urină, astfel încât persoanele cu funcție renală sănătoasă nu trebuie să se îngrijoreze de supradozajul cu magneziu.)
Aport recomandat: 20-50 ani 350-450mg/zi (MAGNEZIU)

MSM:

analgezic pentru febră și durere articulare și musculare
După 3-4 săptămâni, ameliorarea durerii a fost de 82%
are, de asemenea, un efect bun asupra digestiei și stării pielii
ajută la mobilitatea articulațiilor, ca sursă de sulf, în alimentarea cu sulf a organismului
rolul lui
250-500 mg cu glucozamină, Cu vitamina C (min. 500-1.000 mg/zi), administrat concomitent cu mangan
în principal cu alimente proaspete, crude, legume, fructe, carne, lapte,
animale marine
Aport recomandat: 400 mg/zi

Colagen:

Curcuma:

curcuma este un produs extras din rădăcinile unei plante
acționează ca un calmant și antiinflamator asupra mușchilor și articulațiilor
blochează o serie de molecule de semnalizare inflamatorie
capabil să oprească cancerul în stadiul incipient înainte de a putea fi detectat
are un efect bun asupra sistemului digestiv și previne apariția crampelor intestinale
se remarcă proprietățile sale de prevenire a cancerului
antiinflamator, foarte bun și recomandat pentru artrită (artrită), osteoartrita (osteoartrita), artrita reumatoidă (artrita reumatoidă, mai frecvent gută sau inflamația gută
tratează foarte eficient și eficient durerile articulare din spate, talie, șolduri, picioare, genunchi, glezne, încheieturi, coate sau umeri
inhibă cheagurile de sânge, este antitrombotic, protejează sistemul vascular, are rol în prevenirea infarctului și a trombozei
protejează ficatul și bila, ajută la funcționarea rinichilor
antioxidant și reduce efectele nocive ale alcoolului, țigărilor și daunelor asupra mediului
vă accelerează metabolismul grăsimilor, asigurându-vă că pierdeți în greutate și vă mențineți greutatea ideală.
Aport recomandat: 300 mg/zi

Ghimbir:

constituenți principali: uleiuri esențiale, vitamine B6 și C și minerale, în principal calciu, magneziu, sulf, fosfor și potasiu
îmbunătățește inteligența și te face mai hotărât.
unul dintre cele mai excelente antispastice și analgezice naturale.
Poate fi folosit și în tratamentul artritei, deoarece conține substanțe antiinflamatoare și inhibă formarea de substanțe inflamatorii.
reduce durerea și rigiditatea matinală, facilitează mobilitatea articulațiilor.
poate fi folosit și sub formă de ulei pentru articulații dureroase.
un studiu a raportat cu 21% mai puține dureri musculare decât cele care au luat capsule de ghimbir timp de 11 zile
forma de injectare ameliorează durerile articulațiilor genunchiului
Aport recomandat: 400 mg/zi

Lista de mai sus este doar o sugestie pe care am căutat-o din diferite forumuri.

Consultați farmacistul medicului dumneavoastră înainte de a lua acest medicament!