Pagina Alissei

Dieta cu supă de varză

Varza conține o mulțime de vitamine C și B9. Provitamina A, precum și conținutul de fibre sunt o parte importantă a unei diete de slăbit. Contribuie la o dietă echilibrată, iar consumul său regulat este, de asemenea, eficient în prevenirea anumitor tipuri de cancer.

Nutriționiștii au descoperit, de asemenea, că varza acută ajută digestia datorită materialelor sale de balast, iar bacteriile lactice pe care le conține au efecte antiinflamatorii și vindecătoare. Ajută la regenerarea florei intestinale atunci când se iau antibiotice.

Datorită fermentării carbohidraților, varza murată poate juca un rol important în dieta diabeticilor. Este, de asemenea, excelent pentru persoanele care fac dieta, deoarece 10 dkg de varză murată conțin doar 15 calorii, dar este important să mențineți echilibrul vitaminic.

Care este secretul eficacității dietei cu supă de varză?

Varza în sine este un aliment cu calorii negative. Alimentele cu calorii negative înseamnă că organismul nostru obține din ea mai puțină energie decât folosește pentru a le digera.

Pregătirea supei de varză

Un cap mare de varză

Două conserve de roșii

Pătrunjel și busuioc pentru condimente

Dieta cu supă de varză pentru o săptămână este optimă. Cea mai persistentă poate dura până la două săptămâni, dar nu mai mult decât atât, deoarece boala de carență se poate dezvolta cu ușurință. Dieta cu supă de varză este o dietă unilaterală, astfel încât corpurile noastre nu primesc toți nutrienții de care au nevoie. Pentru o perioadă scurtă de timp, aceasta nu este o problemă, dar pentru o lungă perioadă de timp nu putem scoate din corp alimentele de care avem absolut nevoie.

Supă de varză dietă eșantion dietă pentru o săptămână

Numai supa de varză și fructele pot fi consumate în prima zi. Dintre fructe, fructele suculente cu conținut scăzut de zahăr, precum de ex. pepeni, ananas, citrice. Cei cu conținut ridicat de zahăr, precum de ex. bananele sunt interzise.

În a treia zi, pe lângă supa de varză, putem mânca și legume și fructe. Legumele interzise sunt cartofii.

În a patra zi, pe lângă sucul de varză, putem mânca fructe (bananele sunt încă interzise), precum și lapte degresat.

În această zi, pe lângă supa de varză, putem mânca 20 dkg de carne de vită slabă la grătar sau prăjită natural cu șase roșii.

Carnea de vită trebuie consumată și în a șasea zi. Până la trei felii, dar este mai bine să stați la 20 dkg cu o zi înainte. Putem mânca și legume, cu excepția cartofilor prăjiți. Este posibil să nu mai doriți ciorbă de varză în această zi, cu toate acestea, trebuie să o consumați cel puțin o dată.

În ultima zi a cursului, putem mânca orez brun gătit cu legume și fructe. Bananele și cartofii sunt încă interzise. Se întâmplă adesea să nu ne putem uita cu adevărat la supa de varză în această zi. Cu toate acestea, îl mâncăm cel puțin o dată.

Dacă urmăm exact proba dietă săptămânală, putem pierde până la nouă kilograme până la sfârșitul săptămânii.

Este interzis consumul de alcool în timpul dietei cu supă de varză și timp de trei zile după ultima zi, nici măcar în cantități mici. Pentru siguranță, este recomandabil să vă abțineți de la consumul de alcool timp de o săptămână după finalizarea dietei, sistemul imunitar nu este foarte puternic în aceste zile, chiar și o cantitate mică de alcool poate duce foarte ușor la îmbolnăvire.

Mamelor însărcinate, organismelor în curs de dezvoltare, copiilor și pacienților li se interzice să ia dietă cu supă de varză fără supraveghere medicală.

Există, de asemenea, o versiune mai puțin radicală a curei de supă de varză care păstrează în continuare supa de varză - deși doar în fiecare zi - ca meniu zilnic, dar face ca dieta să varieze prin includerea altor alimente. Această versiune încurajează „doar” jumătate din cantitatea de slăbire ca dieta cu supă de varză radicală, dar poate fi păstrată câteva săptămâni datorită dietei variate.

Include una dintre cele mai sănătoase versiuni de varză în meniu, varza murata.