Rețete Rita Fitness

rețete dietetice pentru cei care vor să slăbească și să mănânce sănătos

vreau sa slabesc!
Rețete dietetice
Mic dejun dietetic
Prânz dietetic
Cina dietetică
Fursecuri dietetice
Dieta dietetică
Înscrieți-vă pentru Newsletter

Căutare rețete

Pâine prăjită cu ciuperci

Masă:	mic dejun
Sezon:	sezonier
Ocazie:	Crăciun, An Nou, An Nou, Paște, petrecere la grătar
Dificultate de pregătire:	ușoară
Timp de pregatire:	max. 15 minute
Ingredient special:	fără carne, fără zahăr alb, fără făină albă, fără lactoză, fără lapte, fără ouă
Subiecte populare:	mâncare de slăbit, mâncare de stradă, rețete fulgerătoare pentru oameni ocupați, mâncare de culturism
Nivelul prețului:	ingrediente ieftine
Categoria principală:	aperitive

Pâine prăjită cu ciuperci

Un adevărat mic dejun de pornire plin de arome și energie. Cu toate acestea, este ușor și nu ne împiedică să planificăm prânzul la câteva ore după ce l-am mâncat.

Ingrediente (pentru 2 persoane)

2 pâini pentru pâine prăjită (grâu integral sau pâine de secară)
6 ciuperci (pot fi și ciuperci brune)
1 ceapa mica
1 roșie
4 căței de usturoi
3 fire de ceapă de primăvară
sare
piper negru
ulei de masline
busuioc uscat sau proaspăt
oregano uscat sau proaspăt

Pregătirea

1. Ceapă tăiată cubulete, ceapă de primăvară și roșii. Feliați subțire ciupercile și usturoiul.

2. Mai întâi prăjiți ceapa într-un pic de ulei în tigaie. Adăugați ciupercile la jumătate. Se adaugă sare și piper. După ce sucul eliberat a fost gătit de ciuperci, se prăjește și se adaugă ceapa de primăvară.

3. După ce ați prăjit câteva minute, adăugați și feliile de usturoi. În cele din urmă, roșiile riscante. Se presară busuioc și oregano. Se prăjește până când roșiile se înmoaie ușor. Nu-l gătiți complet, durează doar câteva minute.

4. Faceți un toast, frecat cu usturoi. Adăugați ragoul de ciuperci la pâine prăjită, încă cald.

Autor: Földi Rita

Földi Rita: bucătar, consultant în nutriție, stil de viață blogger

Pe blogul meu de fitness, dovedesc asta alimente dietetice pot fi, de asemenea, delicioase. Uitați de dietele de autocompătimire și de alimentele plictisitoare! Dacă ți-e dor și de dulciurile și prăjiturile din dieta ta, atunci ești în locul potrivit!

Vă voi ajuta să puneți împreună mâncare delicioasă a dietă dieteticăedet, îți voi arăta cum să fii slabă pe termen lung și îți voi da sfaturi pentru a găsi fericirea în altceva decât să mănânci. Citeste articolele mele, uită-te la Rețete, dar mai intai cunoaste-l mai bine, și dacă aveți întrebări, trimite-mi un mesaj aici!