Păpădie: Această plantă este bună pentru aceste 11 lucruri!

Puteți trimite această pagină prin e-mail unui prieten aici.

Vă mulțumim din nou pentru recomandare!

Păpădia, adesea denumită pur și simplu păpădia, este o specie de plante perene extrem de comună. Numele său sugerează că copiii învârt un lanț de pe tulpina acestuia. Micile flori galbene pot fi găsite aproape oriunde, deoarece păpădia este una dintre cele mai viabile buruieni: se agață de cele mai dure condiții și supraviețuiește tuturor, așa că este sigur că necazurile grădinarilor se acumulează odată cu ea. Ar fi totuși un lucru foarte nevrednic să numim buruieni inutile, deoarece rădăcinile și frunzele sale au, de asemenea, multe efecte benefice asupra sănătății.!

Buruiala, care este și o plantă

Deși pentru mulți este doar o buruiană de neșters, păpădia este de fapt mult mai mult decât atât: datorită abilităților sale de vindecare, a fost consumată de secole, sub formă de diverse alimente și băuturi. Planta este originară din Asia și Europa în secolele X și XI. medicii arabi ai secolului au menționat-o ca un medicament în evidența lor, în timp ce în medicina tradițională chineză și indiană a fost folosită pentru a trata bolile hepatice și problemele digestive, printre altele.

Dar exact în ce zone și cum se poate folosi păpădia? Am colectat cele mai importante 11 efecte benefice!

1. Oferă protecție antioxidantă

Se știe că este Antioxidanții sunt substanțe esențiale pentru organism, deoarece neutralizează efectele nocive ale radicalilor liberi. Formarea radicalilor liberi este un proces fiziologic natural, dar dacă sunt prea mulți dintre ei, poate duce la îmbătrânirea prematură și la dezvoltarea bolilor cronice. Efectul antioxidant al păpădiei se datorează beta-carotenului, vitaminei C, luteolinei și altor compuși polifenolici.

2. Vă poate ajuta să vă controlați glicemia

Potrivit unui studiu științific publicat în 2016, păpădia conține compuși care pot ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge. Păpădia poate ajuta la tratarea diabetului de tip 2 datorită proprietăților sale antidiabetice, antioxidante și antiinflamatoare.

3. Vă puteți reduce colesterolul

Păpădia conține compuși bioactivi care pot ajuta la scăderea colesterolului. Studiile la animale au apărut, de asemenea, în 2010 și 2013, arătând că consumul de rădăcină și frunze de păpădie scade colesterolul total și nivelurile de grăsime hepatică .

4. Poate ameliora inflamația

Conform unor studii, compușii bioactivi (cum ar fi polifenolii) din păpădie pot ajuta la reducerea sau prevenirea inflamației în organism. Inflamația este reacția naturală a organismului la leziuni sau boli, dar inflamația cronică, excesivă, poate duce la deteriorarea ireversibilă a țesuturilor și ADN-ului în timp.

5. Vă puteți controla tensiunea arterială

Frunza de păpădie are un efect diuretic, ceea ce înseamnă că crește și cantitatea de urină și frecvența urinării, reducând astfel tensiunea arterială ridicată. De asemenea, conține mult potasiu: există suficiente dovezi că aportul ridicat de potasiu are un efect antihipertensiv semnificativ, în special la persoanele cu tensiune arterială crescută.

6. Poate ajuta la digestie

Păpădia a fost mult timp recomandată de vindecătorii populari pentru plângeri ale sistemului digestiv, constipație, greață, vărsături și suprimarea apetitului. Planta conține substanțe amare lactone sesquiterpenice care stimulează secreția sucurilor digestive. Păpădia crește, de asemenea, fluxul biliar, este bogată în fibre și conține cantități semnificative inulină de asemenea, care servește ca aliment pentru bacteriile probiotice.

7. Poate întări sistemul imunitar

Există dovezi științifice în creștere că păpădia ajută la întărirea sistemului imunitar. S-a demonstrat că are proprietăți antivirale și antibacteriene și s-a dovedit a fi eficient împotriva, de exemplu, a virusului hepatitei B și a Staphylococcus aureus. Conținutul ridicat de antioxidanți și vitamina C facilitează tratarea organismului cu microbii care provoacă infecții.

8. Poate contribui la sănătatea ficatului

Ficatul este afectat în primul rând de substanțele amare prezente în păpădie, precum și de antioxidanți precum vitamina C și luteolina. Toți acești agenți benefici contribuie la funcționarea optimă a ficatului, îi susțin funcțiile de detoxifiere și chiar îl protejează de efectele nocive ale toxinelor (de exemplu, alcoolul, drogurile) și de stresul oxidativ. Extractul de frunze de păpădie poate ajuta la tratarea ficatului gras non-alcoolic, potrivit cercetărilor efectuate de Korea Food Research Institute.

9. Puteți preveni problemele biliare

Frunzele de păpădie sunt foarte utile pentru stimularea vezicii biliare lente, deoarece ajută la secreția biliară, care contribuie la un metabolism mai bun al grăsimilor. În plus, rădăcina de păpădie poate ajuta la detoxifierea organismului prin eliminarea excesului de apă și purificarea sângelui.

10. Puteți susține pierderea în greutate

Unii cercetători fac ipoteza că, deoarece păpădia poate îmbunătăți metabolismul carbohidraților și reduce absorbția grăsimilor, aceasta poate favoriza pierderea în greutate. Planta conține, de asemenea, acid clorogenic, care este un bine-cunoscut ingredient activ de ardere a grăsimilor din cafeaua verde. Până în prezent, efectul păpădiei asupra greutății corporale a fost demonstrat doar în experimente pe animale.

11. Cura pentru plângeri menstruale

Păpădia are o serie de proprietăți benefice care pot ajuta la ameliorarea simptomelor sindromului premenstrual (sindrom premenstrual) și a crampelor menstruale. Poate ajuta la ameliorarea balonării, retenției de apă, dureri în piept, crampe musculare, acnee, anemie și inflamații. Deoarece stimulează și detoxifică ficatul, acesta poate contribui, de asemenea, la metabolismul estrogenului în timpul sindromului premenstrual.

Pentru ce formă se poate folosi păpădia?

Una dintre cele mai populare forme de aport este ceaiul de păpădie, care poate fi preparat din frunze, rădăcini sau dintr-un amestec al celor două.

Ceai din frunze: Se fierbe 1 lingură de frunze cu 2 dl de apă, se lasă să stea 5 minute, apoi se strecoară.
Ceai din rădăcină: Se fierbe 1 linguriță de rădăcină în 2 dl de apă, se fierbe 1 minut, apoi se strecoară după 15 minute.
Ceai din frunze și rădăcini: Se fierbe 1 lingură de frunze și rădăcini în 2 dl de apă, se fierbe 1 minut, apoi se strecoară după 15 minute.

Bea ceaiul ca leac pentru 4-6 săptămâni cu 2 căni pe zi.

THE păpădia poate fi consumată și ca supliment alimentar, rapid, comod, zilnic. Poate fi găsit ca ingredient activ de sine stătător, dar și în formulări mai complexe, în compania multor alte plante utile.