Rețete Rita Fitness

rețete dietetice pentru cei care vor să slăbească și să mănânce sănătos

papuci

  • vreau sa slabesc!
  • Rețete dietetice
  • Mic dejun dietetic
  • Prânz dietetic
  • Cina dietetică
  • Fursecuri dietetice
  • Dieta dietetică
  • Înscrieți-vă pentru Newsletter

Căutare rețete

Papuci de ciocolată și cireșe sandwich cald la cuptor la cuptor

Când nu aveți nici timp, nici dorința de a vă amesteca prea mult în bucătărie, luați cuptorul cald cu sandwich și faceți astfel de papuci delicioși, dulci, de ciocolată și cireșe în 10 minute.

Ingrediente (2 porții, 4 triunghiuri)

  • 30 g făină integrală de fulgi de ovăz
  • 20 g făină de spelt alb
  • 1 ou de dimensiuni medii
  • 20 g de xilitol
  • 10 g de eritritol
  • 5 g pudră de cacao slabă, neîndulcită
  • 1 g praf de copt
  • 3 g ulei de cocos
  • 60 g de apă

Umplutură: 15 g cireșe proaspete fără sâmburi

Puteți adăuga gem fără zahăr sau alte fructe sau îl puteți încerca cu budincă de vanilie fără zahăr.

Pregătirea

1. Cireșele sunt gropite și tăiate în jumătate.

2. Porniți cuptorul sandwich cald. Înmuiați ușor un prosop de hârtie în ulei de nucă de cocos și ungeți cuptorul pentru a preveni lipirea aluatului de el. Putem folosi și o pensulă, dar, din experiența mea, am folosi prea mult ulei cu o pensulă, există destule cantități suficiente încât să le putem aplica la cuptor cu un prosop de hârtie.

3. Amestecați făina, uleiul de nucă de cocos, ouăle, xilitolul, praful de copt și praful de cacao cu un tel, până când nu se formează bucăți. Cu o lingură, adăugați jumătate din masă în cuptorul fierbinte. Așteptați câteva minute pentru ca masa să se solidifice puțin, apoi adăugați cireșele. În cele din urmă, turnăm masa rămasă pe ea. Închideți cuptorul și coaceți papucii timp de 10 minute.

1 porție conține:

Energie: 172 kcal

Carbohidrați: 26 g

# dietetic # formare-formare # tonifiere # redus de carbohidrați # fără gluten # tort fără lactoză # alimentație dietetică # dietă # mâncare de vară # mâncare rapidă # mâncare sănătoasă # tort de cireșe # gustare albă fără zahăr # dietă de tort # zece minute desert # sandviș fierbinte în cuptor