Rețete Rita Fitness

rețete dietetice pentru cei care vor să slăbească și să mănânce sănătos

vreau sa slabesc!
Rețete dietetice
Mic dejun dietetic
Prânz dietetic
Cina dietetică
Fursecuri dietetice
Dieta dietetică
Înscrieți-vă pentru Newsletter

Căutare rețete

Fitness varză secuiască din piept de pui cu bulgur

Aromele de casă sunt delicate și sănătoase!

Am dorit într-o zi după arome făcute în casă și a fost ceva mai sumbru, așa că mi-a venit în minte gustul unei varze secuie care se încălzește, pe care nu o mai mâncasem de mult timp de la schimbarea stilului meu de viață. Am schimbat carnea grasă cu piept de pui slab și, din moment ce aveam mereu o mică perlă de orz, am vrut să o includ și eu, dar din păcate nu era acasă, așa că am înlocuit-o cu bulgur. Rezultatul final a fost remarcabil de delicios. O doză bună de smântână nu uitați de ea!

Ingrediente (pentru 8 porții)

1 kg file de piept de pui

2 linguri de ulei de măsline

1 kg varză (vecsési)

2 frunze de dafin

piper negru

1 linguriță boia

Pregătirea

1. Curățați ceapa și riscați. Tăiați și ardeii și roșiile în cuburi. Pune deoparte. Poate veni și carnea, pe care o riști și tu. Pune deoparte.

2. Încălziți uleiul de măsline într-o cratiță, adăugați ceapa și fierbeți până la sticla. Nu-l lăsa să devină prea adânc! Adăugați carnea. Sare si piper. Coaceți până se înroșește. Apoi mai adaugă puțin ulei de măsline și amestecă boiaua. Se toarnă apă cât să o acopere până la jumătate, se adaugă ardeii, roșiile și frunzele de dafin, apoi se gătește sub capac timp de aprox. timp de 10 minute.

3. Adăugați și varza murată și bulgurul. Acoperiți și fierbeți până se înmoaie.

Bacsis: Se consumă cu 12% smântână și pâine de secară integrală.

Dacă doriți să încercați nu numai rețete dietetice de piept de pui, ci și dulciuri dietetice, atunci cartea mea Fitness Sweets este pentru dvs. "Voi vedea