Păr sănătos pentru toate vârstele

Pe măsură ce îmbătrânim, din păcate, părul nostru își pierde strălucirea, se fragmentează și devine mai subțire. Toate acestea sunt cauzate de modificări hormonale. Părul începe să dispară din partea de sus a capului nostru, dar acolo unde nu vrem, apar firele de păr. Iată câteva sfaturi despre vârstă, deoarece este o idee bună să ai grijă de păr diferit la orice vârstă.

Să ne răsfățăm părul. Datorită modificărilor hormonale din timpul sarcinii, părul poate fi mai puternic, mai bogat, crește și mai repede, dar se schimbă după naștere. Tratăm cu atenție spumele și gelurile de coafare, acestea ne pot usca părul deja uzat atunci când sunt aplicate frecvent. În timpul șamponării, masați scalpul timp de 5 minute pentru a îmbunătăți circulația sângelui.

Să verificăm conținutul de fier al corpului nostru, femeile au nevoie de mai mult fier decât bărbații. Deficitul de fier ne poate face părul mai subțire. Vă poate ajuta să consumați alimente bogate în fier - spanac, carne roșie - dacă acest lucru nu este suficient, consultați un medic pentru înlocuire.

Stresul vă poate răni și părul. Stresul persistent inhibă creșterea părului, să facem yoga, să medităm, să ne relaxăm în modul în care funcționează cel mai bine pentru noi. Dacă părul dvs. cade în bucăți din cauza stresului ridicat, a bolilor, a pierderii locului de muncă, a depresiei postpartum, asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră.

Să încercăm pastila. Administrarea pilulelor contraceptive poate ajuta la creșterea părului nedorită dacă nu fumați. Dacă luați deja și aveți în continuare creștere a părului, mâncați multe alimente cu carbohidrați, cereale integrale care conțin și fitochimicale, acestea reglând și gospodăria dvs. estrogenică.

Lăsați părul să se odihnească, ondulați-l mai rar, coaceți-l sau uscați-l cu un uscător de păr fierbinte. Daunele pe care le cauzează sunt reversibile, ne scutim doar părul.

Să luăm o vitamină. Fluctuațiile hormonale din perimenopauză lasă, de asemenea, o amprentă asupra părului nostru, cu 2.500 micrograme de biotină (un tip de vitamina B) pe zi, întărind foliculii de păr. Acizii grași Omega-3 stimulează creșterea părului, dacă nu este suficient în alimente, luați capsule de ulei de pește. Vitaminele C, D și E, precum și acidul folic condiționează bine părul.

Folosiți produse dezvoltate în acest scop împotriva căderii părului sau consultați un dermatolog.

Introduceți suficiente proteine în corpul nostru, astfel încât să putem lupta cu succes primele semne ale îmbătrânirii. Mănâncă tofu, carne slabă și ouă. De asemenea, ajută produsele de coafură care conțin proteine.

În anii 50 și dincolo

Părul gri este mai uscat și mai fragil, ne protejăm părul gri cu balsam și protecție solară.

Mănâncă multe fructe și legume portocalii, cartofi dulci, sfeclă. De asemenea, protejează împotriva soarelui și hidratează părul.

Să verificăm funcția noastră tiroidiană. Insuficiența glandei tiroide, care afectează una din 50 de femei, poate provoca obezitate și boli de inimă, dar se manifestă și prin subțierea părului. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă este ușor de manevrat.

Îndepărtați firele de păr nedorite. Părul de pe bărbie, deasupra buzelor, axilelor sau abdomenului poate fi îndepărtat prin tratament cu laser, dar și preparatele hormonale sunt eficiente. Cea mai rapidă și mai ieftină soluție este decolorarea.

Alimente prietenoase cu părul pentru toate vârstele:

- fasole (datorită conținutului lor de proteine)
- nuci (conține acizi grași omega-3)
Ouă (bogate în vitamina B12.