Pita de grâu integral de casă!

Pita de grâu integral acum este disponibil în unele supermarketuri.

Cu toate acestea, la fel ca în cazul oricăror alimente dietetice, este mai bine să vă preparați gyros pita din făină integrală de grâu.

Pe de o parte, deoarece pita de casă este mai ieftină decât pâinea de pâte gata preparată și, pe de altă parte, știi că într-adevăr conține doar ceea ce ai pus în ea.

În acest fel puteți fi siguri că vă veți încadra în dieta dvs. și giroscoapele proaspete vor fi întotdeauna pe masa familiei! 🙂

casă
Pita de grâu integral cu ton și fasole albă

Rețetă pita de grâu integral

Ingrediente Pita (pentru 4 bucăți):

  • 25 dkg făină integrală
  • 2 dl apă călduță
  • 1 linguriță sare himalayan
  • 2 kg de drojdie proaspătă

Secretele preparării unor paste delicioase, moi, dospite din dietă

Este posibil să rulați drojdia fără zahăr cu un îndulcitor?

A face o pita:

  1. Frământați un aluat mai moale din ingrediente, apoi adăugați cca. dublat într-o oră.
  2. Când a crescut, tăiați în patru bucăți egale, rotunjiți și lăsați să se odihnească timp de 5-10 minute.
  3. Pe o scândură de frământat întărită o întindem în forme circulare groase de 2-3 mm.
  4. Acoperite cu un prosop de bucătărie curat, le-am lăsat să se odihnească încă 30 de minute.
  5. Coaceți într-un cuptor preîncălzit la 220 de grade, pe grătarul cuptorului timp de 5-6 minute.
  6. Și într-adevăr, cu adevărat perfectă, pita goală, moale, a ieșit din această serie de descrieri, astfel încât să puteți începe să vă faceți giroscoape de dietă acasă!
Pita de grâu integral de casă

+1 Sfat Reya: nu umpleți doar pita cu pui și salată! Încercați-l cu conservă de ton, varză, fasole albă, praz, foarte delicioasă! 🙂

Valoarea nutritivă a 100 g de pita:

  • 192 kcal,
  • 33 g de carbohidrați,
  • 7,5 g proteine
  • Conține 1,3 g de grăsime.

1 pita (4 de aceeași dimensiune)

  • 230 kcal
  • 39 g carbohidrați,
  • 9 g de proteine
  • Conține 1,5 g de grăsime.

Așa se face o pita dietetică cu carbohidrați și mai redusă din făină integrală >>> pita pita dietetică cu conținut redus de carbohidrați

Pofta buna!

Informații utile pentru realizarea rețetelor dietetice:

Faceți rețeta și arătați fotografia luată cu hashtagul sau link-ul Instagram # fabrică de salate arătați-l pe Facebook la Clubul de Rețete Dietetice din Salad Factory! >>> MĂ ALAT LA CLUBUL DE REȚETE DIETE!

Cei care au făcut deja această rețetă de dietă pita:

Gătesc la dietă din 2013, fără zahăr și făină albă. Nu sunt sensibil la alimente și nici nu am probleme cu zahărul din sânge, dar mă lupt constant cu kilogramele mele.

Ilustrat cu propriile mele imagini pe gastroblogul dietetic, vă voi arăta cum să pregătiți mâncărurile mele preferate într-un mod adecvat pentru a fi cât mai delicioase posibil.

ATENŢIE! În rețetele și postările mele informative, mi-am adunat experiența și informațiile de pe internet. Nu sunt nici medic, nici dietetician, așa că folosiți, pregătiți și consumați sfaturile și rețetele mele pe propriul dvs. risc!

Comentarii

Odată am mâncat în Grecia, bitangul era bun, dar nici pita, nici tortilla, dar a fost rulată, dar a fost prăjită în ulei și în ea erau cartofi prăjiți. A fost vândut lui Gyros, dar am fost și eu confuz acolo și atunci exact ceea ce era atunci gyros 🙂 Dar nu m-am gândit prea mult la asta, pentru că era atât de delicios încât a fost minunat. Îmi place și această versiune de fasole și sunt un iubitor de ton ... has A devenit super!

Ei bine, versiunea prăjită cu ulei nici măcar nu a fost menționată până acum 🙂 Pentru mine, „adevărata” greacă nu a venit la fel de mult ca noi suntem obișnuiți la turcă 🙂

Parere, comentariu? Ieșiți din răspuns

CE REȚETĂ DIETICĂ CĂUTI?

Opinia cititorului

„Draga Reya, am dat recent peste pagina ta, care la prima vedere a fost o dezamăgire atât de plăcută printre numeroasele bloguri consumatoare pe care mi le-am spus, dacă aș scrie, exact asta vreau să scriu! Îmi place în rețetele tale că de obicei nu ai nevoie de ingrediente speciale, greu de obținut! ” (Csáky Csinger Alexandra)