Cum să slăbești cu menopauză, nu doar douăzeci în lume

În acest fel, talia noastră va fi subțire și peste cincizeci

Comentarii 4 Perimenopauza, în timpul menopauzei, dar chiar și după aceasta, poate fi inundată cu simptome mai neplăcute decât neplăcute, care sunt inerente transformării hormonale. Despre acestea am mai scris aici și aici.

Eu însumi sunt în perioada perimenopauzei și, de asemenea, am început acest blog, în cea mai mare parte, cu scopul de a păstra un ochi asupra modului în care se întâmplă această schimbare în mine, prin ce trec. Acest tip de atenție conștientă pentru mine este de obicei eficient pentru consumul de băuturi pentru a trece prin momente dificile, cumva este mult mai ușor să iau obstacole dacă analizez în mod regulat prin ce trec și nu îmi bag capul în nisip.

Așa că acum am aruncat o privire asupra a ceea ce am făcut până acum - cum să slăbesc în ultimii doi ani de menopauză, în acest fel o perimenopauză mai conștientă - care a contribuit la reducerea simptomelor neplăcute. Iată cele mai importante trei lucruri: iau medicamente și suplimente alimentare care sunt esențiale pentru vindecarea unor boli și simptome legate de vârstă cum să slăbesc jocul menopauzei - Da, nu sunt antimedicațional și declar deja că dacă poți pierde în greutate menopauză și apoi voi folosi și terapia cu hormoni.

Așa că m-am dus la medic să-mi spun unde mă aflu în proces, ce mă aștepta - mai precis, am vizitat și un endocrinolog lângă ginecologul meu care a completat și nuanțat oarecum imaginea pe care mi-a spus-o ginecologul meu.

Era important să știu că am dezvoltat o rezistență mai ușoară la insulină, că hormonii tiroidieni sunt acum mai mult sau mai puțin în regulă, chiar dacă am o inflamație subacută a tiroidei de la a doua naștere, care este cum să slăbesc în timpul unei apariții a menopauzei . De asemenea, a devenit evident că am un deficit sever de vitamina D și, desigur, hormonii mei sexuali prezintă, de asemenea, valori inițiale în schimbare.

Drept urmare, am început să iau o doză minimă de metformină, care crește sensibilitatea celulelor la insulină, reducând astfel IR cu o dietă și exerciții fizice adecvate.

Îmi iau seleniu pentru tiroidă și acum cred că voi lua tot timpul doza corectă de vitamina D.

Obezitatea în timpul menopauzei - Dietă Femina
Соши хлопнула в ладоши.
Acesta este modul în care ameliorează simptomele perimenopauzei ALMAPAPI
8 greșeli pe care le poți face după menopauză Bine și în formă
Я его выгнал.
Schimbarea vârstei, schimbarea greutății corporale? - Farmacie de casă

Pentru a-mi ameliora bufeurile, schimbările de dispoziție, oboseala, iau un fitoestrogen de cinci ierburi la sugestia medicului endocrinolog, care a ameliorat aceste simptome după doar o săptămână. De asemenea, iau tablete care conțin colagen și acid hialuronic, ceea ce îmi face într-adevăr articulațiile mai grase și nu deteriorează semnificativ calitatea pielii, părului sau unghiilor mele.

Fac sport - pot spune că dacă plouă, dacă bate, am ajuns acolo pentru a mișca ceva în mod regulat.

De aproximativ o viață, am reușit cumva să mă eliberez de exercițiul actual pentru a încerca, să mă conving de ce un sport mă poate ajuta să slăbesc, nu pentru mine.

Jur că am pierdut mai mult timp pe aceste lacune de parcă tocmai aș fi încurcat 10 genuflexiuni, una! Nu sunt chiar acea sportivă expresivă acum, dar niciodată să nu spun niciodată ... În orice caz, faptul că nu am valuri de căldură, că nu mă îngraș, de fapt, am început să slăbesc, parțial pentru că Știu că mă mișc regulat.

Navigare postare

Încă nu jur încă? Ideea este să o faci. Sunt atent la ceea ce mănânc - Acest lucru este evident, desigur, dacă cineva a mâncat în mod conștient sau a urmat o anumită dietă toată viața din motive de sănătate sau estetice.

Dar nu eram așa și așa s-a arătat când punctul culminant a atins perioada de kilograme încăpățânate, incapabile. Grăsimea a fost depusă peste tot, chiar și în locuri unde nu fusese înainte și unde se afla, a existat o eliberare completă a cantității lor.

Schimbarea vârstei, schimbarea greutății corporale?

Metabolismul meu lent a devenit și mai lent și modul în care a slăbit rezistența la insulină la menopauză nu a ajutat nici la oprirea procesului. Din păcate, m-am uitat cu îngrijorare din ce în ce mai mare la indicele meu de masă corporală, la raportul talie-șold și la valori similare găsite online și am văzut și o mătușă în oglindă cu sâni uriași și o burtă mare.

Căutam o dietă durabilă care să includă tot ce are nevoie o femeie de vârsta mea. Am încercat tot felul, am comparat rezultatele și lipsa acestora, mi-am monitorizat starea de bine și m-am gândit, de asemenea, dacă voi putea să mențin acea dietă specială mult timp.

Acum îmi place să testez dieta vegană și mă pot identifica cu stilul de viață pe care îl urmez de trei săptămâni după o dietă completă, bazată pe plante. Deocamdată îmi place și simt efectul asupra corpului meu mai repede și mai clar decât în dietele anterioare: sunt mai energic, am slăbit proporțional cu timpul niciodată - pielea mea este cu 3 kg mai frumoasă și aproape niciodată flămând.

Vom vedea dacă puteți persevera și în acest formular. Dacă în timp am un sentiment de lipsă sau o lipsă specifică, s-ar putea ca dieta mea actuală să fie completată cu ceva.

NOA5
Pierderea în greutate poate provoca pierderea în greutate
Mutați-vă pentru a slăbi
Înseamnă malnutriție.
У нас ничего такого не случалось.
Oxi bilă pentru arderea grăsimilor

Ideea este să fim atenți la feedback-ul din corpul nostru, totul este sănătos atâta timp cât ne simțim bine în pielea noastră. Ce testați pentru a ameliora simptomele asociate perimenopauzei? Poze: Pexels. Puteți viziona blogul meu aici: Youtube Aștept cu nerăbdare părerea dvs., experiența, scrie cu îndrăzneală!