Căutare

Deschis de: MĂzga GĂza, 2000.05.14 16:35 | Postări: 939 Contribuabili: 274

Este adevărat că, în urma postului, corpul va deveni temporar mai predispus la căsătorie. În acest fel, poate fi ajutat ca după post să revii doar treptat la o dietă normală, ar trebui considerat regulat. Din păcate, este nevoie de multă voință, nici nu funcționează prea mult pentru mine, am postit doar 24 de ore.

Săptămâna viitoare vor fi exact 8 în a 8-a zi când slăbesc. Până acum am reușit să slăbesc 10 kg.:)) Aproximativ. Vreau 8 ac. Mănânc mult mai puțin decât înainte. În fiecare dimineață merg cu 15 km pe bicicleta de exerciții și seara termin turneul de 80 de minute al lui Norbi (Schorbert Norbert). H tv g n 60-70 kmert. Mă plimb în aer liber. Cam asta e tot.

Iată promisiunea pentru mâncare.

4 ZILE 4 KG LUNI

Ziua 1 (410-615 kcal

Să aveți o zi cu fructe. Mâncăm 1-1,5 kg de portocale sau mandarine. Asigurați-vă că beți cel puțin 2 litri de lichid (apă proaspătă sau suc ușor de fructe).

Ziua 2 (1174 kcal

Mic dejun: ceai de fructe (fără zahăr)
1 felie de pâine brună, 2 felii subțiri
g psonka, varză de 10 kg
TZZÁRAI: 1 măr, 5 kg de brânză (sovýny)
EB D: Gătiți 1 cană (2 dl) orez brun.
Puneți orezul într-o cutie și
nts nk r 2 pahare de apă. Nu adăuga
nu adăugați nici sare, nici ulei. Mire elp rolog
apa, orezul este bun. Pentru aceasta, mănâncă o
cu 1 ou fiert și 10 dkg
cu castravete dulce.
INSTRUCȚIUNI: 2 dl fructe
Cina: Cealaltă jumătate a orezului, 2 dl de chefir, 1 măr

În timpul zilei, beți încă un litru de apă minerală și faceți exerciții timp de 1 oră.

Ziua 3 (1108 kcal

MIC DEJUN: 2 dl lapte, 2 lingurițe fulgi de ovăz, o jumătate de banană
T Z RAI: 2 mandarini
PRANZ: 1 felie de pâine brună, 2 felii subțiri
Brânză albastră, castravete de 10 kg
ATENȚIE: 2 mere
Cina: 1 bucată de cârnați încălziți, piure de cartofi, 1 dl
de lapte și 5 dkg de margarină, 10 dkg
aciditate mixtă

Să nu uităm de carte și de turneu.

Ziua 4 (1025 kcal

Mic dejun: ceai de fructe (fără zahăr), înconjurat de 5
din dkg, o cantitate mică de perii, 3 dkg
de ceapa, 1 felie de paine bruna
INCENDIU: 1 bucată de grapefruit
EBD: 10 dkg piept de pui aburit, 20 dkg amestecat
verdeață (10 dkg sgarga, 10 dkg
piper), 2 dl fructe
ATENȚIE: 2 mere
Cina: salată de varză engleză
Ingrediente: 10 dkg varză cap, 6 dkg
sgarga, 3 dkg ceapă, 2 dl
perie, oțet, busuioc, linte. THE
varza se taie felii subțiri și
Se amestecă cu aripioare rase și
cu ceapă. Se amestecă pensula a
cu condimente, puțin oțet și a
Verzile sunt turnate.
jumătate croissant, 1 portocală

În această zi, nu ratați gimnastica obișnuită și consumați și alți litri de apă.

Nu o faceți de 2 ori la rând, pentru că oricum nu veți pierde 8 kilograme. Încearcă mai degrabă să păstrezi noua ta greutate. (Dar am pierdut 4 în cele 4 zile ale anului.) Oricum, astfel de ierburi și fructe sunt incluse în dietă, deoarece asta înseamnă numărul din decembrie.

(Nu știu dacă până acum, dar mă opun schimbării radicale. Organizației trebuie să i se acorde timp pentru a se adapta la noua situație, dar cel mai bun lucru este mai mult. Rt ca utilizator. Cred că nu peste săptămâni dar peste ani.)

-aruncați orice grăsime, ceai miraculos, pastile, capsule și tablete. Nu ajută.

-uitați o dată pentru totdeauna consumabilele de două săptămâni. Deteriorarea greutății corporale nu poate fi ajutată de un post scurt.

-folosiți metoda plictisitoare, de modă veche: mai multă mișcare și mai puțină masă. Când mâncați, acordați o atenție deosebită lucrurilor grase și zahărului granulat.

-luați o masă cu nutrienți. Reeditat recent, nu menționez autorii, ci titlul: Tabelele cu nutrienți.

-pentru perioada de slăbire activă, urmăriți zilnic 1500-1800 kcal, max. o dietă care conține 20 g de grăsimi pe zi, cu o mulțime de proteine și câțiva carbohidrați simpli.

-mult, niciodată rapid. Fii atent la ceea ce mănânci. Planificați micul dejun, șemineele, prânzul, gustările și cina toată ziua în avans.

-succesul nu se măsoară la greutate, ci la cm. Din mișcare, greutatea corpului scade cu greu la început și poate chiar crește. Acest lucru se datorează faptului că învelișul ușor se transformă într-un mușchi greu.

. Și cu siguranță există și alte nenumărate sfaturi.

În primul rând, vă puteți aștepta la câteva fire din voi:
Ești un băiat sau o fată?
Cati sunteti?
Cat de sus?

4-5 kilograme pe săptămână este mult, împarte, înmulțește, 16-20 de kilograme pe lună! Asta e mult!

Dacă vă întrebați care sunt lucrurile care sunt cel mai ușor de abordat
consumatorul și ce se poate face în legătură cu aceste daune, atunci
citiți articolul „Consumabile”
este. (http://www.hazipatika.com/news.html?f=show&nid=19990528122647).

Cred că majoritatea dintre noi am putea scrie un articol despre asta, cel puțin pentru prima dată.

Vă sugerez astăzi:
Conține o jumătate de cutie de porumb conservat, un cap mic de ceapă dulce, tăiat în 2 ridichi și felii de castravete de 10 inch și condimentat cu sare și piper. Nu în ultimul rând, culorile sunt foarte bune și, din fericire, sunt și delicioase.