Parcela în hol; de exemplu; szs; g; rt este puterea vitaminelor

Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), aproape jumătate dintre americani iau vitamine sau unele suplimente alimentare în fiecare zi. Femeile mai în vârstă consumă astăzi mai multe suplimente de calciu decât înainte. Rapoartele de consum estimează că companiile accesorii generează venituri de 27 miliarde dolari.

Vitaminele sunt importante pentru sănătatea generală, iar anumite tipuri, precum cele enumerate în articol, sunt deosebit de bune pentru sănătatea auzului.

Vitamina C

Vitamina C este considerată un antioxidant și, prin urmare, se crede că ajută la prevenirea deteriorării celulelor părului din melc. Un sistem imunitar puternic contează foarte mult și în lupta împotriva infecțiilor, inclusiv a celor care afectează urechea internă.

Pierderea auzului indusă de zgomot poate fi prevenită mai eficient. Oamenii de știință de la Kresge Hearing Research Institute de la Universitatea din Michigan au efectuat un studiu în 2008 folosind un cocktail de vitamine A, C și E, precum și magneziu. Acest cocktail de vitamine a fost administrat animalelor într-un test de laborator, care a fost apoi expus la un mediu zgomotos. S-a constatat că 80% dintre ei nu sufereau de pierderea auzului indusă de zgomot. Cercetătorii efectuează, de asemenea, studii care utilizează acest cocktail de vitamine la oameni.

Citricele, cum ar fi portocalele sau grapefruitul, sunt deosebit de predispuse la citrice.

Vitamina E.

Pe lângă faptul că este un antioxidant, vitamina E îmbunătățește circulația sângelui. Inclusiv circulația în vasele de sânge care se îndreaptă către celulele de păr ale urechii interne. La fel ca în cazul sănătății generale, o circulație bună este esențială pentru ca auzul să funcționeze corect.

Migdalele, uleiul de floarea soarelui și untul de arahide sunt bogate în vitamina E.

Vitamina D

Vitamina D este responsabilă pentru sănătatea oaselor, inclusiv integritatea oaselor mici din urechea internă. Deficitul de vitamina D poate provoca osteoporoză, creșterea anormală a oaselor în urechea internă, de exemplu, aceasta poate duce la pierderea auzului și surditate.

Multe tipuri de pește (somon, ton, macrou) și lapte conțin vitamina D.

Vitamina B12

Studiile arată că lipsa vitaminei B12 crește șansa pierderii auzului indusă de zgomot și dezvoltarea tinnitusului. Cercetările publicate în The American Journal of Clinical Nutrition în martie 1999 arată că deficitul de vitamina B12, în special cu niveluri scăzute de acid folic, este responsabil pentru dezvoltarea presbycusis.

Semințele de floarea-soarelui, spanacul și migdalele sunt bogate în vitamina B12.

Studiile arată că deficitul de vitamine poate contribui la diverse probleme de sănătate. O dietă echilibrată este cel mai bun mod de a obține suficiente substanțe nutritive în corpul dvs. pentru a funcționa eficient. Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a lua orice vitamine sau suplimente.