Cele mai bune alimente pentru constipație

Simptome asociate:

Te lupți cu constipația? În primul rând, găsiți o soluție în alimentele care elimină constipația!

pentru

1. Apă

Constipația poate apărea cu ușurință dacă nu beți suficientă apă. Se recomandă consumul a minimum 2 litri de apă pe zi pentru a evita constipația și alte boli!

2. Cafea

S-a demonstrat că cafeaua promovează eliberarea gastrinei, care poate crește funcția intestinală. Unul dintre trucuri este să beți cafea la micul dejun, astfel încât funcția intestinală crescută să înceapă cu mâncarea.

3. Semințe de chia

Orice conține mai mult de 5 grame de fibre pe porție este considerat un aliment bogat în fibre, care are un efect benefic asupra digestiei. În cazul semințelor de chia, conținutul de fibre pe porție este de două ori mai mare. Când este preparat, textura sa gelatinoasă ajută la mișcarea fecalelor depuse.

4. Piatra

Dacă metabolismul dvs. este lent, cercetătorii spun că kiwi bogat în fibre poate fi ajutorul pe care îl căutați de mult timp.

5. Lapte bogat în grăsimi

Studiile efectuate la Institutul de nutriție de la Universitatea din Tennessee sugerează că consumul de calciu, care are un conținut ridicat de lapte, poate ajuta organismul să metabolizeze mai eficient grăsimile.

Oferta farmaciei online BENU:

Lopedium 2 mg capsule 30x

Lopedium 2 mg capsule poate fi utilizat pentru tratamentul simptomatic al diferitelor diaree acută (acută) și de lungă durată (cronică).

6. Portocaliu

Portocala este un alt fruct fibros care poate ajuta la mișcarea lucrurilor. Citricele, cum ar fi portocalele, mandarinele și grapefruitul sunt excelente, deoarece fibra stimulează, de asemenea, creșterea colonului și a florei intestinale și crește cantitatea de scaun.

7. Fistic

Potrivit unui studiu din 2012, fisticul are proprietăți similare cu probioticele care ajută la refacerea bacteriilor sănătoase din sistemul digestiv.

8. Boabe întregi

Sunt foarte favorabile datorită conținutului mai ridicat de fibre.

9. Menta

Proprietățile sale practic calmante ajută la relaxarea mușchilor din tractul intestinal, astfel încât scaunul să se poată mișca liber.

10. Bab

Fasolea este un aliment de listă A pe care toată lumea ar trebui să o adauge la dieta sa. Unul dintre cele mai bune alimente bogate în fibre și conținutul de carbohidrați este absorbit încet.

11. Orez brun

O cană de orez brun conține aproape patru grame de fibre. Un sondaj efectuat pe consumatorii de orez brun a constatat că au fost cu 47% mai puține șanse de a avea constipație.

12. Banane

Fibrele de banană ajută la normalizarea mișcărilor intestinale.

13. Prune uscate

Există șase grame de fibre la fiecare 100 de grame de prune uscate, iar sucul de prune și gemul de prune sunt, de asemenea, laxative cunoscute.

14. Avocado

Conținutul ridicat de magneziu din avocado ajută, de asemenea, la obținerea conținutului de umiditate al alimentelor în sistemul digestiv, ceea ce ajută la înmuierea scaunului și la creșterea fluxului.

15. Ceai verde

Ceaiul verde crește și metabolismul și ajută la topirea grăsimilor. Conținutul de cofeină are un efect laxativ.

16. Apa de cocos

Deși apa, cafeaua și ceaiul verde sunt cele mai favorabile fluide pentru constipație, apa de cocos are proprietăți hidratante. Poate fi o alternativă bună la înlocuirea băuturilor răcoritoare zaharate și a băuturilor sportive.

17. Iaurt

Probioticele sunt esențiale pentru un sistem digestiv sănătos care să ajute la mișcarea intestinului. O analiză din 2014 a constatat că probioticele din iaurt pot contribui la creșterea frecvenței scaunelor.

18. Pere

Nu numai că este o sursă excelentă de fibre, dar perele conțin sorbitol natural, care relaxează și slăbește scaunele.

19. Stafide

Fructele uscate în general, dar stafidele sunt mâncare deosebit de bună. Conținut ridicat de sorbitol și fibre naturale.

Constipație în copilărie - Acesta este modul în care putem ajuta la ea

Constipația este un fenomen neplăcut la orice vârstă și este complicată dacă persistă. Și poate fi deosebit de periculos pentru cei mici.

Alergiile alimentare la copil

Nou-născuții sau copiii mici sunt relativ rare să sufere de alergii alimentare, cu toate acestea, pot apărea și plângerile pot fi severe. Acum putem afla ce alimente sunt cele mai alergenice și la ce semne trebuie să fim atenți.

Cauze de sănătate ale constipației frecvente

Cauzele constipației sunt foarte diverse. Printre altele, modul nostru de viață modern joacă un rol major în dezvoltarea sa.

Cauze spirituale ale constipației

Constipația este o problemă neplăcută și este destul de frecventă. Potrivit unor sondaje, aproximativ un sfert dintre oameni suferă de aceasta în mod regulat. În același timp, poate fi cauzată nu numai de factori fizici, ci și de probleme mentale și mentale.

Scaunul dvs. este greu sau puteți merge neregulat la toaletă? (X)

Aveți probleme cu golirea? DulcoSoft înmoaie ușor scaunele tari și poate fi folosit chiar și pentru o lungă perioadă de timp

Toate articolele despre Health A-Z

Oferta noastră specială

Eucerin AtopiControl loțiune corporală + SOS calmează pielea.

Conținutul pachetului:
1 loțiune de corp AtopiControl 250 ml
1 buc AtopiControl SOS Cremă calmantă 40 ml
1 x figura de pluș Anton Maki (cadou)

Eucerin Hyaluron-Filler Noapte de umplere a ridurilor .

Cremă de noapte plină de riduri cu acid hialuronic, pentru toate tipurile de piele, care umple în mod specific ridurile și mai adânci din interior.

Eucerin Hyaluron-Filler Riduri de umplere Camera de zi ar.

Cremă de zi antirid pentru ten normal și mixt cu factor de protecție solară 15 și filtre UV

O cremă de față ușoară de zi cu un factor de protecție solară de 15 și filtre UV care umple ridurile și mai adânci din interior. Nu un punct negru.

Uriage Age Protect antirid pentru pielea uscată .

Pachetul de Crăciun include:
1 buc Cremă antirid Uriage Age Protect pentru piele normală sau uscată 40ml, 1 buc Cremă Uriage Age Protect pentru riduri 15ml, 1 buc Cremă termică Uriage pentru mâini 50ml

Vichy Liftactiv Supreme XMAS 2020 50ml + 50ml

Pachetul de Crăciun include:
1 buc Vichy Liftactiv Supreme Cremă de zi pentru piele normală până la mixtă 50ml și 1 buc Vichy Liftactiv Suprem Cremă de noapte 50ml

Promoții!

Béres Drops Forte soluție orală scade 4x3.

În momentul gripei, alegeți cele mai puternice * Béres Drops până în prezent, soluția orală Béres Drops Forte picături!

Pachet de Crăciun Biomed Forte 3x

Combinație specială cu 3 produse populare Biomed

Capsule tari Elinix 28x

Luarea probioticului Elinix ® ajută la restabilirea și menținerea echilibrului florei intestinale și la depășirea simptomelor neplăcute ale disbiozei.

Neutrogena Hydro Boost Gel hidratant pentru față 50ml

Hidratează intens și ajută la menținerea hidratării toată ziua pentru o piele netedă, suplă și întinerită.

Nottevit Immuno Sleep capsule 30x

Ameliorarea stresului de seară, somn odihnitor, sprijin imunitar nocturn

Un somn slab sau de proastă calitate ne poate slăbi sistemul imunitar, a cărui sarcină de bază este să ne putem apăra corpul împotriva bolilor și infecțiilor cât mai eficient posibil.

Albert Szent-Györgyi Vitamina C 1000 mg tab retard.

Supliment alimentar de lungă durată cu extract de măceșe.

Sirop de tuse Tussirex 120ml

Tussirex ameliorează în mod fiabil și rapid atât tusea uscată, cât și cea catarală asociată cu răcelile. Formează un strat protector pe receptorii de tuse, ameliorând astfel reflexul tusei în fazele uscate și catarale ale tusei.

Voltaren Emulgel FORTE 20mg/g gel snap-on ku.

Substanța activă din Voltaren Emulgel Forte 20 mg/g gel, diclofenac, aparține unui grup de medicamente numite antiinflamatoare nesteroidiene (AINS). Se folosește numai pentru frecarea pielii, absorbția sa este crescută. Diclofenacul acționează în țesuturile profunde, inflamate.

Oferta noastră specială

Femibion ​​0 Baby design tablet 28x

Pregătirea vitaminelor de la concepția bebelușului până la concepție. Conține bombă folică (acid folic și metafolin®), 5 tipuri de vitamine și iod.

Femibion ​​1 Sarcina timpurie comprimate filmate 28x

Este bine să fii atent la nutriția ta în timpul sarcinii pentru a-ți ajuta copilul să aibă cel mai bun început posibil în viață.

Femibion ​​3 Comprimate și capsule filmate pentru alăptare 28.

O dietă variată, echilibrată și un stil de viață sănătos după naștere sunt, de asemenea, foarte importante: vă ajută să vă recâștigați forța pentru a face față noilor sarcini și provocări, cum ar fi atunci când decideți să vă alăptați copilul. Alăptarea vă poate ajuta să creați o legătură strânsă cu bebelușul și să vă asigurați că bebelușul dvs. are acces la nutrienți esențiali.

Găsiți farmacia cea mai apropiată de dvs.!

Capsula dura Grippostad C 20x

Pentru a trata simptomele răcelii (cum ar fi cefaleea, durerea membrelor, congestia nazală și tuse uscată). Capsulele Grippostad C ameliorează, de asemenea, febra. Poate fi utilizat și în caz de tensiune arterială crescută.

Spray nazal gratuit de apă de mare Nosal 125ml

Nasivin Classic 0,5mg/ml spray nazal 10ml

Soluția de nasivin 0,5 mg/ml spray nazal poate fi utilizată pentru următoarele afecțiuni: rinită (rinită acută), rinită alergică (alergie la rinită), febră de fân în convulsii (rinită vasomotorie), pentru a facilita golirea secrețiilor în caz de inflamație a nazalul și/sau sinusurile, cu timpan și otită medie concomitente cu rinită, umflarea mucoasei pentru reducerea diagnosticului în timpul examinărilor medicale.

  • Despre noi
  • Webshop - Cumpărături online
  • Despre BENU
  • LIVSANE
  • Franciza
  • Carieră
  • Informații
  • Informații de contact pentru farmacii
  • a lua legatura
  • Politica de Confidențialitate
  • Imprima
  • Serviciile noastre
  • Webshop - Cumpărături online
  • Rezervarea medicamentelor eliberate pe bază de rețetă
  • Căutător de droguri
  • Consultanță dermocosmetică
  • Program de filtrare
Acest site web folosește și cookie-uri!

Pentru o experiență de cumpărături convenabilă, folosim cookie-uri pentru a furniza conținut și caracteristici sociale, pentru a analiza traficul site-ului nostru web și în scopuri publicitare.

Informații despre cookie-uri

Cookie-urile sunt fișiere text mici pe care un site web le poate utiliza pentru a face experiența utilizatorului și mai eficientă. Prin lege, putem stoca cookie-uri pe dispozitivul dvs. dacă acest lucru este absolut necesar pentru funcționarea site-ului nostru web. Avem nevoie de permisiunea dvs. pentru a utiliza toate celelalte tipuri de cookie-uri. Acest site web folosește diverse cookie-uri. Unele dintre cookie-urile care apar pe site-ul nostru web sunt plasate de furnizorii noștri de servicii terți.

Puteți modifica sau retrage consimțământul dvs. pentru manipularea cookie-urilor în orice moment. În liniuța noastră de confidențialitate puteți afla cine suntem, cum să ne contactați și cum procesăm informațiile dvs. personale.

Cookie-urile esențiale ajută la utilizarea site-ului nostru web, permițând funcții de bază, cum ar fi navigarea pe site și accesarea zonelor securizate ale site-ului web. Site-ul web nu poate funcționa corect fără aceste cookie-uri.

CookieTypeDurationDescription
în fațăpersistent1 ziIdentificarea utilizatorului pentru a fi conectat sau vizitator invitat.
frontend_cidpersistent1 ziIdentificarea utilizatorului pentru a fi conectat sau vizitator invitat.

Cookie-urile fără clasificare sunt cookie-uri care sunt încă clasificate, împreună cu furnizorii de cookie-uri individuale.

Prin colectarea și raportarea datelor într-o formă anonimă, cookie-urile statistice ajută proprietarul site-ului web să înțeleagă modul în care vizitatorii interacționează cu site-ul web.

CookieTypeDurationDescription
_gapersistent2 aniGoogle Analytics
_barajsesiune1 minutServicii statistice Google Analytics.
_gat_UA-29248547-1persistent1 minutServicii de publicitate și statistici Google Analytics și Google Ads
_gidpersistent1 ziUn cookie utilizat pentru analiza statistică care monitorizează tiparele de utilizare ale site-ului web al unui vizitator.
iutkpersistent9 aniColectați date legate de utilizarea ziarului publicitar plug-in, care poate fi derulat, utilizat de Issuu.com.
Spersistent1 orăCookie-uri utilizate pentru analiza statistică a utilizării serviciului Formular Google.

Folosim cookie-uri personalizate pentru a urmări activitatea site-ului vizitatorilor. Scopul este de a difuza cele mai relevante reclame utilizatorilor individuali, de a afișa conținut care se potrivește preferințelor lor și de a-i încuraja să devină activi.