Există 7 motive întemeiate pentru a încerca să alergi

Alergatul este unul dintre cele mai populare și personale sporturi din lume. Să spunem 7 super motive pentru care ar trebui să încerci și tu - chiar și în după-amiaza asta!

În ultimul an, peste 10 milioane de femei au început să concureze într-o cursă de alergare. Dar alergarea nu înseamnă cu adevărat curse - este mult mai personală decât atât.

1. Are efect de consumator

Mai mult de jumătate dintre alergătorii obișnuiți spun că cea mai mare motivație pentru a pierde în greutate este de a parcurge o distanță. În timp ce în sala de sport mulți oameni sunt încordați să facă mișcare și să se încălzească printre numeroasele creiere musculare, alergarea se poate face în siguranță în cel mai apropiat parc, pădure, stradă pietonală. Nu trebuie să cheltuiți pentru un bilet de gimnastică scump, folosiți echipamente de antrenament ciudate și (uneori inutile), aveți nevoie doar de un pantof de alergare bun și de rezistență - asta este tot.

2. Scurgeți tensiunea

Orice efort fizic (cum ar fi alergarea) va ajuta la reducerea stresului și, dacă ne mărim doza pe o distanță mai mare decât media, ne vom simți mai mulțumiți, mai calmi și mai fericiți - chiar și cu un ușor spasm muscular. Deci, dacă nu vă simțiți bine în pielea dvs., asigurați-vă că începeți să vă exercitați!

3. Ajută la realizarea euforiei

Chiar dacă mulți alergători cu experiență nu au experimentat încă sentimentul eliberator al alergării, este un fapt dovedit că alergarea obișnuită te face „maniacal” - îți va fi greu să o oprești, dar de fapt nu este o problemă! Se spune că după primii câțiva kilometri vine momentul euforic în care nu mai ești atent la vibrațiile corpului tău și ale lumii exterioare, ci doar te predai naturii. Desigur, această experiență este dificil de realizat pe o bandă de alergat, așa că vă recomandăm să alergați cât mai mult în aer liber.!

4. Îl face competitiv

Astăzi puteți alege dintre curse de alergare mai bune - există piste amuzante, costumate, de aventură, alergări nocturne, piste de maraton cu mai multe dificultăți și am putea chiar lista - ceea ce este minunat, deoarece nu mai este o briză pentru alergătorii începători să înceapă la start linia. În trecut, acest lucru nu era cazul, atunci doar alergătorii „profesioniști” puteau concura, dar astăzi există o cerere atât de mare pentru aceste curse, încât ar fi o prostie să nu încerci curse de alergare. În plus, (bazat pe legea numerelor mari), știi că vei găsi oameni care pot fi colegii tăi de alergare, deci nu trebuie să-ți faci griji nici despre joggingul singuratic.!

5. Prin intermediul acestuia puteți explora lumea

Câte exemple am putea oferi doar de a vă lua picioarele lângă o pădure sau un parc natural din apropiere - nu?! Alergând, vezi mai mult din lume, te face curios și admiri lucrurile dintr-o altă perspectivă. Dacă vă este frică să vă plimbați singuri în pădure (ceea ce oricum nu este recomandat femeilor), căutați colegi alergători cu un ritm similar.!

6. Ajutați-vă să vă faceți prieteni

Am menționat deja cât de ușor este să vă familiarizați în timpul alergării, dar nu uitați că puteți alerga nu numai în perechi, ci și în grupuri! Grupuri de 4-5 alergători continuă să se conducă reciproc, motivând și există întotdeauna cu cine vorbi - așa că nu vă veți plictisi niciodată! Să faci sport împreună te va aduce și îți vei face mai mulți prieteni în viața ta - oricât de grozav ar suna?

7. Schimbă lumea

Vom observa schimbarea în noi doar la început și apoi mai târziu, când suntem deja într-o stare „competitivă”, să încercăm să participăm la cât mai multe evenimente caritabile de alergare! Aceste turnee oferă experiențe perpetue și o super-pistă în schimbul unei taxe de intrare simbolice - dar în cea mai mare parte caritatea este cea mai bună, deoarece banii strânși sunt folosiți pentru a dona. Și aici, în Ungaria, competițiile de alergare de caritate se desfășoară aproape în fiecare lună, așa că ar trebui să le numiți cu siguranță.

Acest articol a fost sponsorizat de Garmin.