Parcele care de fapt fac bine pentru sănătatea ta PetőfiLIVE

bine

Alimente care de fapt fac bine pentru sănătatea ta

Există o mulțime de așa-numitele „superalimente” în aceste zile. Iubitorii de sănătate adoră aceste gustări. Totuși, ce zici de pâine, de exemplu?

Mâncarea înseamnă, de asemenea, dragoste pentru majoritatea oamenilor. În același timp, este dificil să controlăm acest lucru - atât din punct de vedere calitativ, cât și cantitativ. Nu contează ce și cât de mult aducem în organizația noastră.

Iubește-te, mănâncă inteligent și conștient și fii mereu atent la moderație!

Avocado

Majoritatea oamenilor cred că avocado este un fruct extrem de „gras”. Unul dintre alimentele care contează ca o bombă cu calorii. Ceea ce uităm, totuși, este că aceste grăsimi aparțin grupului de grăsimi bune de care organismul are cu adevărat nevoie.

Unt

Calmează-te, calmează-te! În primul rând, untul normal nu trebuie confundat cu margarina! În al doilea rând, dacă cumperi unt de calitate, vei obține o mulțime de beneficii din acesta. Nu numai că are un gust delicios, dar este destul de bogat în vitamine liposolubile. Au un efect surprinzător de bun asupra sănătății, dar nu uitați - doar untul real le conține!

Unt de arahide

Nu amestecați unt de arahide și unt de arahide. Vorbim despre două lucruri complet diferite. În cazul nostru, ceea ce vă recomandăm să consumați este nimeni altul decât untul de arahide. Este o sursă extrem de bună de proteine ​​și poate reduce și riscul bolilor coronariene. Dacă cumpărați într-un magazin, asigurați-vă că produsul nu conține zahăr.

Pâine

CE? Nu, nu vorbim de pâine albă, liniștește-te! Corpurile noastre au nevoie de o anumită cantitate de carbohidrați, chiar și în timpul unei diete. Deși în imaginația majorității oamenilor, pâinea este inamicul în sine, trebuie să infirmăm acest lucru. Pâinea integrală conține o mulțime de substanțe nutritive importante pentru dvs. Doar câteva dintre beneficii: proteine, fibre, vitamine B și antioxidanți.

Cafea

Dependenților de cafea le vor plăcea următoarele rânduri! Știați că chiar și o cafea pe zi vă poate crește durata de viață? Acest lucru se datorează faptului că cafeaua singură este foarte bogată în antioxidanți. Cu toate acestea, gradul este important și în acest caz! Nu se recomandă depășirea dozei zilnice de 1 cană, deoarece poate avea consecințe negative.