Alimente care sunt bune pentru gingii

Igiena orală este foarte importantă, motiv pentru care este bine să știm care sunt viețile care ne ajută să ne păstrăm dinții și gingiile mai frumos și mai sănătos.

Creat: 9 iunie 2017 14:35
Modificat 22 septembrie 2020 11:24 AM

Ceai verde

Catechinele din ceaiul verde au un efect antiinflamator și, de asemenea, ajută la combaterea infecțiilor bacteriene. Potrivit unui studiu japonez pierderea dinților la bătrânețe este mult mai puțin frecventă în rândul celor care consumă în mod regulat ceai verde. Ceaiul verde are un efect de binecuvântare asupra întregului corp, protejează sănătatea pielii și, de asemenea, ajută la prevenirea dezvoltării obezității abdominale.

Respirația urât mirositoare afectează jumătate din populația lumii și este cauzată în principal de o bacterie din gură. De ce miroase urât? Puteți afla din articolul nostru anterior.

Căpșuni și kiwi

Vitamina C este foarte importantă pentru sănătatea întregului corp, iar țesuturile gingiilor au nevoie și de aceasta pentru a rămâne flexibilă și rezistentă. Vitamina C stimulează producția de colagen și conține concentrații mari de căpșuni și kiwi. În plus, aceste două fructe ajută și cafeaua și vinul roșu să ne coloreze dinții mai puțin. Citricele sunt, de asemenea, foarte bune în acest scop, dar pot deteriora smalțul dinților, așa că asigurați-vă întotdeauna că beți multă apă după ce le-ați consumat.

Semințe și nuci

Acestea conțin o mulțime de proteine vegetale și substanțe nutritive utile pentru dinți, cum ar fi fosfor, magneziu, potasiu, acinium și calciu. Acesta din urmă este foarte important atât pentru sănătatea dinților, cât și a oaselor. Dintre nuci, migdalele și nucile de Brazilia au cel mai mult calciu, iar semințele au un conținut foarte ridicat de semințe de susan.

Ceapă

Ceapa, mai ales când este consumată crudă bactericide foarte eficiente, deci, chiar dacă respirația noastră nu devine la fel de plăcută de la ei, cu siguranță sunt bune pentru sănătatea gurii și a dinților. Dacă stomacul nostru nu suportă, fie gătit, fie prăjit, este oarecum eficient.

Ciuperci shiitake

Conține o substanță numită lentinan ajută la prevenirea gingivitei și alte boli ale gingiilor, deoarece pot ucide bacteriile dăunătoare din gură.

Alimente cu conținut scăzut de acid, bogate în fibre

Merele și țelina, de exemplu, au un conținut ridicat de apă, care stimulează producția de salivă și, datorită conținutului ridicat de fibre, ajută la curățarea suprafeței dinților în timp ce mănâncă.