Alimente bogate în zahăr ascuns

Dacă nu suntem conștienți de ce alimente pot conține zahăr ascuns, acesta poate pătrunde în corpul nostru în număr mare, încercând în mod conștient să reducă aportul de zahăr.

parcele

Creat: 9 aprilie 2019 12:18 PM
Modificat: 9 aprilie 2019 16:29

Nu întâmplător, zahărul adăugat este numit și otravă dulce. Numeroase studii arată că are un efect dăunător asupra greutății, sănătății și chiar a pielii noastre. Prin urmare, se recomandă evitarea următoarelor alimente pentru a preveni obezitatea, bolile și petele de piele.

Garnituri, sosuri

De exemplu, sosurile și sosurile disponibile în magazine conțin cantități semnificative de zahăr. Maioneza, pansamentul caesar, ketchupul și chiar muștarul conțin zahăr, plus puțin.

Unul dintre preferatele multora, untul de arahide este, de asemenea, plin de zahăr. Dacă doriți o versiune sănătoasă a acesteia, fie creați-o pentru dvs., fie cumpărați una care știm sigur că nu conține zahăr adăugat. Pericolele ascunse ale zahărului puteți citi aici!

În loc de sosuri de paste din magazin, preferăm să facem ceva acasă. Dacă cumpărăm un magazin oricum, citiți cu atenție eticheta acestuia deoarece un simplu sos de roșii poate ascunde până la 12 grame de zahăr pe porție.

Iaurturi și fructe uscate

Iaurtul este consumat de mulți, deoarece ei cred că este sănătos. Versiunea naturală este foarte bună pentru sănătatea noastră, dar iaurturile din fructe sunt surprinzător de bogate în zahăr - chiar și în versiunile dietetice.

Fructele uscate sunt sănătoase, dar sunt și adevărate bombe de zahăr. Nu este o coincidență faptul că persoanele care fac dietă sunt adesea sfătuiți să-și reducă aportul de fructe datorită zahărului pe care îl conțin. Pe măsură ce fructele se micșorează ca urmare a uscării, mâncăm mult mai multe dintre ele sub această formă decât crude. Deci la rândul său putem obține cantități serioase de zahăr în corpul nostru în câteva secunde.

Pâine și mezeluri

Puțini s-ar gândi, totuși painile contin si zahar. Și anume, aproximativ 2 grame pe felie, care este aproape o linguriță. Mai mult, unele pâini mai ieftine sunt adesea preparate cu sirop de porumb bogat în fructoză, ceea ce este deosebit de nesănătos.

Poate fi, de asemenea, surprinzător, dar există și zahăr în mezelurile magazinului, chiar dacă gustul lor nu este cel mai mic dulce. Majoritatea se adaugă sirop de porumb sau aspartam în timpul preparării.

Felii de muși și cereale pentru micul dejun

Feliile de musli sunt, de asemenea, considerate sănătoase de mulți. Majoritatea dintre ei, pe de altă parte, nu sunt într-adevăr pentru că este plin de zahăr. Dacă ne uităm la ambalajul lor, vom vedea asta o astfel de delicatesă poate conține până la 12 grame de zahăr pe bucată.

De asemenea, uitați de diferitele cereale pentru micul dejun dacă doriți să evitați zaharurile ascunse. O porție poate conține până la 13-20 de grame de zahăr, ceea ce nu este o idee prea bună pentru prima masă - nici pentru celelalte.