Alimente pe care le mâncăm des

Inflamația este reacția naturală a corpului nostru la lupta împotriva bolilor. Dar dacă inflamația care se dezvoltă în corpul nostru devine cronică, poate provoca chiar și probleme grave de sănătate. Putem lua o luptă cu el cu alimentele de mai jos.

Creat: 5 aprilie 2018 13:33
Modificat: 18 ianuarie 2019 15:54

ardei gras roșu

Ardeiul gras, în special roșu aprins, este bogat în antioxidanți. La fel ca ardeii iuti, ardeii dulci contin capsaicina, un compus cunoscut de ajută la reducerea inflamației în organism.

Pară

Alimentele bogate în fibre, cum ar fi pere, iau în mod natural lupta împotriva inflamației. O dietă bogată în fibre contribuie la menținerea sistemului de echilibru al microbiomului, adică al bacteriilor din tractul intestinal.

Spanac

Spanacul este o sursă extrem de bună de vitamina E. Și vitamina E poate ajuta la protejarea organismului de citokine, care sunt factori importanți în inflamație.

Simptome surprinzătoare ale inflamației cronice

De multe ori ne trezim doar cu simptome precum depresia, oboseala sau doar creșterea bruscă în greutate. Cu toate acestea, ele pot indica chiar o problemă gravă de sănătate. Apăsați pentru detalii!

Ceai negru

În general, ceaiul verde capătă mai multă atenție, deși versiunea neagră are și o serie de proprietăți benefice. Flavonoide din ceaiul negru reduce riscul de boli cardiovasculare, oxidarea colesterolului LDL și deteriorarea peretelui arterial.

Hrişcă

Hrișca reduce nivelurile de proteine C reactive din sânge care provoacă inflamații. În plus, hrișca nu conține gluten, deci pot fi consumate și de persoanele sensibile la gluten.

Rodie

Semințele sale de rodie sunt pline de antioxidanți care pot reduce colesterolul și tensiunea arterială.