forum

Dieta ketogenică

M-am gândit să deschid un subiect pentru ketogen:-)

Am început pe 29 decembrie și voi descrie experiența mea. Poate îi va ajuta și pe alții.

Am trecut de dieta 2000, cred ca mulți aici. În același mod, am trecut sfaturile dietetice și sfaturile de configurare a nutriției și, având în vedere toate lucrurile, pot spune că, cu un număr de sânge aproape perfect, am câștigat 93 de kilograme în loc de 63 kg. Atât de frumos numărul rotund este 30.

Asta îmi propun acum!

Nu mai ascult pe nimeni, deoarece cred că fiecare ar trebui să-și proiecteze propria masă, urmărindu-și trupul și sufletul.

A, și o mulțime de slăbire m-a învățat să nu mă îngraș sau să slăbesc din cauza kal. Aș putea spune propria mea poveste: o dietă strictă de 700-900 kcal și în jumătate de an a scăzut sau aproximativ 5-6 kg.

Am studiat mult tema ketogenică acum, am făcut-o cu mult timp în urmă, dar nu profesional. Acum l-am citit, am studiat toate paginile maghiare/pro și contra/și o mulțime de pagini străine, unde literatura este mai mare.

Fac următoarele:

Din calculatorul de calorii calculat aici, mă uit la cel recomandat pentru pierderea în greutate și îl mănânc în următoarea divizie:

Ce iau: omega3, C vit, D vit, seleniu

jumătate de oră scară zilnică

A slăbit 3,9 kg în șase zile. Știu că CH reține apa, așa că apa este drenată/nu strică golirea apei între țesuturi și doar umflată /, dar este bine pentru prima săptămână:-)

Dacă există cineva care face această dietă, aș fi bucuros să vă împărtășesc experiența.

Ellendrukkers nu sunt necesari - încurajări pot veni:-)

Nu văd niciun răspuns la întrebări.

Și am și eu o întrebare. De exemplu: despre produsele lactate, se pot consuma sau nu? Am citit multe pagini, atât maghiare, cât și străine. Există unii care scriu că poate fi bine gras, alte site-uri o interzic în mod explicit.

Acesta este și cazul caloriilor consumate. Dacă aveți cetoză, nu luați în considerare, mâncați doar grăsimi cu legume cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de Ch-ju, iar cealaltă parte este de cca. El depune jurământul la 1300.

Vreau să văd clar în subiectele de mai sus!

Da, sportul este recomandat de toată lumea, cel puțin sunt uniformi în acest sens. Dar păreri despre ce, care, cât de mult diferă în acest sens. Există limite care trebuie luate în calcul! Excesul de greutate, vârsta etc.

Dacă aveți cunoștințele cuiva de pe un site de încredere, mi-ar plăcea să vă împărtășesc și experiențele!

Când sunteți întrebat dacă puteți avea diabet în opinia dvs., în opinia mea, consultați un diabetolog, deoarece nu contează dacă este insulină sau e, sau doar dieta și medicamente.