Sportiv bun! Antrenor bun Kiss The Trainer - Dietă, fitness, culturism, pierderea în greutate, sănătate, fibre,

Sportiv bun! Bun antrenor?

Cum să alegi un antrenor? Dacă cineva arată așa cum ne dorim sau oferă performanțe sportive remarcabile în turnee, putem fi angajați automat ca antrenor? Potrivit antrenorului personal Gergely Kiss, trebuie să câștigăm mai mult decât succesul și forma bună în cineva în care avem încredere pentru a ne modela corpul.

OMS? Gergely Kiss, antrenor personal

Cine este antrenorul?

Dacă ne uităm la un sportiv bun care acumulează succes și își atinge obiectivele, considerăm automat această persoană un bun antrenor. Aceasta, desigur, nu este neapărat o concepție greșită, dar astăzi un antrenor trebuie să fie mult mai multistratificat decât să fie bun la sportul său. Uităm adesea că în spatele acestor sportivi există și un antrenor, instrucțiunile sale sunt îndeplinite de modelul nostru. Pentru că astăzi un antrenor este deja dietetician, medic sportiv, maseuză și sprijin spiritual în același timp.

De ce rezultatul nu este suficient?

Un sportiv bun - fie că este un înotător, un fotbalist, un culturist sau un model de fitness bikini - este în primul rând dezvoltat de sine, are doar experiență despre el însuși pe care ar putea să o transmită unei alte petreceri, dar este posibil ca aceste cunoștințe experiențiale să nu fie transmise mai departe la cealaltă parte. vor arăta, de asemenea, la fel ca concurentul. La urma urmei, fiecare persoană este diferită, nu numai personal, ci și fizic, intactă, deci ceea ce a funcționat pentru o dată poate să nu funcționeze pentru cealaltă.

Practicați alături de teorie

Un aspect bun și un fizic elaborat este doar jumătate din luptă. Cu siguranță, mulți au descoperit că, pentru o vreme, pot obține rezultate bune pe cont propriu prin antrenament - fie că este vorba de pierderea în greutate, de construirea mușchilor sau de alergare - dar după un anumit nivel ne blocăm pentru că nu avem cunoștințele teoretice pentru a ne deplasa redirecţiona. Acesta este momentul în care vine antrenorul, care poate oferi o îmbunătățire suplimentară care ne permite să producem performanțe mai mari.

Într-un experiment, a fost examinat efectul unui antrenor asupra unui sportiv. Primul pas a fost să lovești o păpușă echipată cu instrumente de măsurare cu toată forța. Apoi antrenorul său s-a apropiat de el, care a început să dea din picioare și apoi a trebuit să lovească din nou copilul. Pentru a doua oară, l-a lovit pe bebeluș cu performanțe remarcabile, iar puterea și viteza s-au înmulțit în comparație cu prima lovitură. Sportivul a primit apoi adrenalină și a trebuit să lovească din nou. Chiar și atunci, a reușit să obțină un rezultat frumos, dar nu la fel de remarcabil ca atunci când antrenorul său a preluat controlul.

Când antrenorul controlează

Pentru ca cineva să aibă succes, trebuie să facă un lucru: să se dea complet antrenorului său, care trebuie să voteze cu deplină încredere. Am putea spune, de asemenea, că este treaba antrenorului să-și zdrobească și să-i distrugă antrenorul la nivel atomic și apoi să îl reasambleze, întinzând astfel și împingând limitele clientului. Pentru că de multe ori nu suntem capabili să realizăm ceva - fie că este vorba despre o masă musculară, un abdomen în carouri sau un exercițiu extrem - pentru că nu suntem capabili să o facem, ci pentru că nu credem că suntem capabili de asta. Dacă antrenorul poate urca în capul nostru și poate comuta acest mic comutator în creierul nostru, putem fi capabili de mult mai mult decât singuri.

Persoane cu mai multe straturi, sarcină cu mai multe straturi

Tratarea cu oamenii este foarte diferită de a fi responsabili pentru propria noastră dezvoltare și succes. Oricum, ne este mult mai greu să ne vedem în mod realist, nu putem deveni observatori externi, suntem prea părtinitori - ceea ce în majoritatea cazurilor înseamnă că avem așteptări mult mai mari față de noi decât ceilalți. În schimb, un antrenor nu execută un plan de antrenament în conformitate cu propriile sale obiective, ci îl poate personaliza, întrucât știe nu doar o cale către succes. Astfel, un antrenor bun arată exemplar, are toate cunoștințele teoretice necesare pentru a-i instrui pe ceilalți - și nu își regretă timpul pentru o pregătire ulterioară - și are empatia necesară pentru a-i ajuta pe antrenorii săi nu doar să reușească, ci să eșueze. De fapt, un antrenor bun este acum nu doar un sportiv bun, ci și acum un antrenor.

Articolul a apărut în numărul din februarie 2018 al revistei Diet & Fitness