Alimente și vitamine pentru a îmbunătăți vederea

vitaminele

Postat de Red pe 21 iunie, Idei de alimentație sănătoasă, sfaturi 2 Când ochii celor mai mulți oameni se înrăutățesc, de obicei vizitează un oftalmolog și nici măcar nu-și amintesc că există alte modalități de a-și recâștiga viziunea. Și cea mai simplă dintre acestea este să alcătuim dieta potrivită. Dar, ce poți face pentru sănătatea ochilor tăi dacă nu îți plac morcovii?

Ce alimente vă ajută să vă păstrați ochii sănătoși și Antioxidanții, mineralele și acizii grași nesaturați din dietele noastre sprijină vederea ascuțită și previn bolile oculare.

Ce sunt antioxidanții și de ce avem nevoie de ei? Să începem de la început ... Moleculele de oxigen agresive apar în mod constant în corpul nostru.

Ierburi care măresc viziunea, vitamine

Aceste așa-numite Producția lor este îmbunătățită în principal de stres, nicotină, diverse raze, UV, raze X, computere, telefoane mobile, inflamații în corpul nostru, toxine ingerate în timpul nutriției, dar chiar și antrenament exhaustiv.

Din păcate, bolile civilizației noastre, inclusiv alergiile, bolile pielii și bolile oculare, pot fi atribuite producției excesive de radicali liberi. Care ar putea fi soluția?

5 legume, fructe și pește care îmbunătățesc viziunea

Palma este simplă ... Antioxidanții sunt capabili să neutralizeze acești radicali liberi. În practică, acest lucru înseamnă că eliminarea radicalilor liberi poate preveni bolile cauzate de radicalii liberi.

Vitamina A: vitamina pentru o vedere ascuțită 1. Prin urmare, este important să turnați ulei vegetal de bună calitate, de exemplu ulei de măsline, semințe de in sau ulei de rapiță.

Vitamina C: În esență, toate legumele și fructele conțin vitamina C. Există, în special, o mulțime în kiwi, căpșuni, lămâi, ardei și broccoli. Deoarece este sensibil la lumină și alimente și vitamine pentru a îmbunătăți vederea, este utilizat în principal din legume și fructe proaspete.

În principal semințe oleaginoase, resp. De exemplu: migdale, alune, semințe de floarea-soarelui 2.

  1. Când se numește vision plus
  2. Păstrarea vederii clare într-un mod natural
  3. Sifonul îmbunătățește vederea
  4. Există multe lucruri pe care le putem face pentru a ne menține ochii sănătoși cu exerciții pentru ochi, picături pentru ochi, dar și cu o nutriție adecvată.
  5. Vitamine care măresc viziunea Sănătatea ochilor și vederea CooperVision
  6. Vitamine și rețete populare pentru îmbunătățirea vederii - Uleiul

Zincul găsit în caju, semințe de susan, grâu și pudră de cacao joacă un rol în absorbția vitaminei A. Legume proaspete, fructe: cele mai bune surse de vitamine 3. Cu toate acestea, acești acizi grași sunt alimente și vitamine pentru ca organismul nostru să îmbunătățească vederea.

Peștii de mare sunt cele mai bune surse de acizi grași Omega 3.

Fruct pentru îmbunătățirea vederii

Este indicat să le consumați cel puțin o dată sau de două ori pe săptămână. Acizii grași nesaturați pot fi furnizați și prin consumul de semințe oleaginoase sau Cercetările arată că combinația corectă a diferiților antioxidanți oferă o protecție mai mare decât nutrienții individuali. Din fericire, o formulare atât de complexă există deja astăzi!

A fost interesant? Ți s-a părut util?

Apoi introduceți adresa de e-mail în caseta galbenă din partea de sus a paginii pentru a fi notificată în timp util!