Paști

Anul acesta - cu greu îmi vine să cred - am făcut un post complet în Săptămâna Mare.

Ceea ce înseamnă că nu am mâncat de la 6 dimineața până la 9 dimineața în Duminica Paștelui. Asta înseamnă 159 de ore de ieșire din ceea ce mâncăm, indiferent că mi-e foame, oh, nu am mâncat prea mult, mai pot încăpea în această bandă de alergat cu iaurt, lăsând totul complet, ascuns pentru că mă plictisesc. Vreau să fiu mai bun, mai curat.

Până în prezent, problemele alimentare nu au fost ridicate în triunghiul cereale-croissant-spaghete, am criticat deja sfaturile revistelor, site-urilor de fitness, izvoarelor alimentare, rețetelor, carbohidraților și capetelor de cereale, dar și în gama sănătoasă, netă, dar cel puțin alimente de calitate. aceste îndoieli și, de asemenea, parțial în legătură cu hrănirea siserahadamului meu - am vrut ca acest creier să înceteze, alimentația mea să devină din nou simplă, preistorică, neîndoielnică. Așa s-a întâmplat. La sfârșitul postării, scriu despre ceea ce intenționez să schimb ca principiu în a mânca pentru a fi și mai bun și a nu fi prea complicat.

Ceea ce mi-a rămas în stomac peste șase zile bune: niște cafea, un unt cu vârf de cuțit sau o linguriță de grăsime din lapte (blatul tare al smântânii). Poate apărea: de ce este aceasta, de ce este grasă. Cred că singura para reală în foamete este lipsa de grăsime, rupe fața, pielea, părul. În câteva zile, lipsa de proteine nu este o problemă, organismul stabilește el însuși carbohidratul (zahărul din sânge) (în cazul unui metabolism care funcționează bine). Am consumat, de asemenea, ceai de plante pentru curățarea urzicii și a ficatului, multă apă, tabletele mele de vitamine, tabletele de colagen, BCAA (tablete de aminoacizi) legate de efort și un total de patru mestecături împotriva uscăciunii și lipsei de gust. Miercuri am mestecat două măsline negre deja descărcate lăsate de copii pe pizza lor și o frunză de busuioc.

Nu m-am oprit cu antrenamentele: a fost o plimbare foarte grea de gimnastică luni cu o clasă HIIT, apoi au fost mult mai multe mers pe jos, cumpărături, câteva biciclete, înot redus miercuri (doar 20 de lungimi, 660 metri), squash în zilele de marți și vineri, încă una grea și în sala de gimnastică de vineri, destul de multe plimbări cu câini, urcare pe scări și saună de trei ori. Nu mă așteptam la o performanță uriașă de la mine, eram mai slabă, m-am odihnit mai mult și nu am fugit deloc (acesta este cel mai greu dintre toate).

Când am început, am strâns o mulțime de anxietate mică: am fost epuizat de situațiile decizionale jalnice care apar de o sută de ori pe zi (ce pantofi ar trebui să iau la antrenament, fie să arunc gunoiul selectiv acum, poate în seara sau dacă am articulat un e-mail formal nu atât de important). În ceea ce privește efectul spiritual, atitudinal al acestei rețineri de sine, funcționează cumva împotriva loviturii pentru a face lucrurile importante din nou, ascuțite și un sentiment conștient de sine, conștient de sine că am putut să o fac. Nu eram sigur, dar la sfârșitul primei zile aveam chef să continui. Și, iată, în seara zilei a șasea scriu această intrare.

Efecte fizice

Postul este o practică străveche, încercată, parțial sacră, nu am descoperit una nouă.

Autofagie: nu simt asta, știu despre asta. Curățarea a ceea ce este deteriorat, stricat, celule, părți ale celulei.

Slăbiciune, frugalitate. Vineri după-amiază tărie neașteptată, seninătate, ușurință.

Tremurând miercuri și joi, stimul puternic pentru a defila sub pătură, căldură, tăcere, odihnă.

Pierderea în greutate, evident. Când am început, a fost culmea: am mâncat mult în ultimele zile ale săptămânii, cca. Am cântărit cu 3 kilograme mai mult decât de obicei. Am primit în total opt kilograme mai ușor, în zilele de urzică declinul a fost destul de șocant. Este în mare parte fabricat din glicogen și, în legătură cu acesta, se eliberează multă apă, precum și deșeuri, conținutul intestinelor, dar și judecând după ușurința, senzația hainelor, cuburile de burtă și forma coapsele mele. Acum sunt bine. Mă aștept să revină două sau patru kilograme.

Este foarte important să beau aproape constant, patru sau cinci litri de apă și ceai de plante, mai mult decât de obicei în timpul antrenamentelor și după o saună. Post colaps deshidratat. Nu am împins ceaiurile diuretice prea mult. De asemenea, am supt o dată sarea din Himalaya (din cauza electroliților) în săptămână.

Nu m-am luptat cu amețeli, dureri de cap, glicemia nu a scăzut (nu am măsurat acum), am fost bine. Foamea după un timp nu este crampe de stomac, deoarece nu se produc sucuri digestive, mai degrabă presiune plictisitoare și așteptare.

Experiențe, sentimente

Goliciune, puritate, sfințire, urgență monahală, mai ales curățenie, curățenie. Forța, conștiința de sine, identitatea de sine. Respect ciudat pentru tradiție, siguranță că postim acum, este Paște acum, fiul și pisicile, ouă și chiar vopsirea ouălor.

Între timp, pregătire: Julis 10, David va împlini 8 ani în zilele noastre și este foarte important să fii fericit.

Am avut răbdare, mi-am exprimat smerenia: lucrurile mari și veșnice, legile sunt mai puternice decât mine, eu sunt doar un detaliu, lumea mea este a mea, este importantă doar pentru mine. Și așteptând Lumina.

În același timp, pentru a simplifica lucrurile, am spus spontan care era deja principiul vieții mele aprox. doi ani: fă-o așa este bine pentru tine. A însemnat o adevărată plăcere pentru blugii Guess (mărimea 28, nu-mi vine să cred) și negru CK. Știind și deghizat ca fiind snob pentru alții/în principiu/stereotip, sunt destul de mulțumit de lucrurile la modă.

Am fost foarte ocupat cu mâncarea în aceste zile, din cauza pauzelor de primăvară și a ospitalității, și nu m-a deranjat, mi-a plăcut covoarele, spălarea vaselor și instalarea unui canal de scurgere. A fost aproape distractiv să gătești orez de orez, să coaceți plăcintă cu mere și clătite, să cumpărați șuncă, ouă, hrean și lapte crud la piață. Apoi, ca în poveste: copiii vopsesc ouă, eu frământ tortul. Scriem acest lucru ca un eveniment sportiv, are caracterul de ispășire. Iisus era și el foarte rău la vremea aceea.

Am visat să mușc un sandviș și apoi am simțit că am stricat totul acum.

Se simte bine să ai grijă, să gătești, să hrănești, să servești, cumva să ții legătura cu mâncarea și am întrebat pe cine mănâncă ce, nu îi este foame, dar sunetul de a mesteca, a înghiți, a sorbi și a vâsla cu mâncarea este extrem de iritant acum. Aș prefera să ies, să nu suport, dar nu am vrut să vorbesc cu ei tot timpul. Mâncarea în sine nu era deranjantă, de fapt, era reconfortantă. A existat o plăcere pronunțată în felul în care mișcările mele - să spun că scuip ceva sau le turn o pungă de lapte într-o sticlă cu pâlnie - au fost precise, netede. Bucuria acestui tip de concentrare este extrem de personală, singură.

Economie: ceea ce este comestibil, îl pun deoparte, păstrez, cutie, congelator, intenționez să-l pun într-o jumătate de cană din ceva ce voi lua de atunci. În același timp aruncând afară, hrănind un câine. În general, sistematizare puternică și impulsuri de ambalare, zel în toată munca mică, nu trebuie să mergi departe, trebuie să te miști mare.

Plimbări intime cu câinele, alergări, atenție, contemplare. Dar agitația cumpărăturilor este, de asemenea, pe placul meu. Am un secret. De asemenea, simt că arăt bine.

Au fost mai multe experiențe culturale memorabile: miercuri am urmărit filmul lui Ultras și Balázs Simonyi despre ultra-alergare cu Lőrinc, apoi am întâlnit publicul, cititorii care au vizionat și filmul au fost fericiți, a fost bun pentru starea mea de spirit, deoarece era dificil din punct de vedere fizic . Vineri, merele lui Adam în Radnóti cu Balázs, sâmbătă La revedere acolo sus! Film francez cu Lawrence din nou. Am citit și (Happy North și Reviste).

În mod accidental (dar fără coincidențe) o pauză de net, MacBook-ul meu s-a îmbolnăvit.

Per total, era un pic înfricoșător cât de ușor era să mergi, ce sentiment nobil era să refuzi să mănânci. Liniile lui Emma Woolf, care este anorexică, s-au întors. Cred că nu voi fi anorexică și nu aveam nicio vină pentru unturile cu vârf de cuțit când a început dilema dacă să mănânc măslinele cu doi ochi acum și să pun și cremă în cafeaua asta, ca să fiu destul curat, aș putea reflecta la asta., am văzut eu însumi: asta e o prostie, Eva, nu asta e ideea, cu siguranță ai un deficit caloric de peste zece mii. În orice caz, experiența postului, determinarea sa, a fost un gust din ceea ce nu au mâncat cu o lingură.

Spargerea postului

Merg la Liturghie în zori. Nu râde: este atât de rotund. (De dragul noului: sunt un protestant care nu își practică religia, dar are o credință profundă, am sacrificat pentru prima dată în viața mea la Liturghia de doliu a lui Toma. Sau abia acum, renăscut din post, spun că credința mea este profundă?)

Am de gând să beau niște lapte crud sau ouă-banană-smântână-cremă-alune. Porții mici.

La ora nouă, mic dejun ritual: șuncă fiartă, hrean, ouă și adăugați o felie de tort. Cafea. Oaspetele nostru este Balázs pentru acest mic dejun și i-am cerut lui Lőrinc să-l ia în serios. Sunt în alb. Julis cumpără o rochie frumoasă. (Sâmbătă seara, după ce a vopsit ouăle și a copt prăjiturile, micuțul înger le-a ocupat: s-au pliat și au pus hainele întinse pe canapeaua din dulap.)

Acesta a fost planul - l-am futut pe Bridget Jones banal. Patul a fost aruncat afară (acesta este din nou un semn al corpului, dar răbdare, răbdare), l-am făcut și l-am luat, în spiritul acestui lucru, am demontat sifonul de smântână care a explodat din suprapresiune și a trebuit să fie lins, corect ? Am lăsat punctul câinelui, dar am primit încă câteva linguri de smântână. Mi-am amintit de Febra Zorilor, un film de Péter Gárdos în care supraviețuitorii sunt îngrășați cu smântână și ulei de pește și nu m-a deranjat. M-am gândit mult la foame, asediați, la război, la lipsuri oricum.

3 cu un teatru de prietene și poate că vom merge la Menza, nu știu asta încă. Trebuie să bem cafea. Înainte am pus o supă cu opt feluri de legume în ea și prăjesc un pui în același timp, umplut cu condimente și usturoi pentru următoarele zile.

Nu mănânc seara. Va fi instruire.

Lecții învățate

Avem o mulțime de rezerve fizice și mentale, iar straturi surprinzătoare ies din sub aglomerație și prea multe alegeri și complicații. Postul este simplu.

Importanța lucrurilor poate fi rearanjată. Acum simt sentimentele reale, punctul, sub bătăile constante, pofta și carbohidrații. Am putut fi destul de intim, mulțumit, cu dragoste pentru ceea ce este în el: copii, prieteni, câini, aspectul sărbătorii, comunicarea cu oamenii, treburile casnice.

Există, de asemenea, curățare și, cred, curățare fizică sau detoxifiere.

Ceea ce s-a exprimat în mine în zori de sâmbătă, dar nici nu este nou, mă simt clar și plin de entuziasm acum: voi mânca doar în caz de foame elementară, stomac bâlbâit, vreau să mă bazez pe nevoile corpului meu, Pot lăsa un cuvânt, așa că elimin această nervozitate care există, atunci ar trebui să ai deja ceva de mâncare. Nici pe plan social. Mănânc (după) în legătură cu antrenamentul, dar apoi mănânc mult și gros. Ouă, grăsimi, carne, pește. Voi evita și mai mult alimentele cu un volum ridicat, fără calorii. Gândesc altfel acum la porții, la suficiență. Mănânc în timp ce mănânc, doar așezat, calm. Nu doar pentru a fi demoralizant pentru a vedea câteva kilograme revenind (sigur că vor veni), ci pe termen lung. Luați în mod regulat o zi sau două de post. Acum, că e vacanță și călătorim și noi, mănânc așa cum am făcut-o. Cafeaua de redus, am redus și eu. Încă nu pot cunoaște capsula mai bine decât Illy.

Mă aștept ca alergarea să meargă ușor, energic și să continue să se modeleze.

Avertisment și responsabilitate. Nu recomand acest lucru rapid pentru nimeni să încerce. Pentru mine, a fost mai mult un experiment conștient mental și are efecte pe ue, mai puțin un mijloc de slăbire în scopuri estetice. Drept urmare, pur și simplu mergeți mental foarte împreună. Are nevoie de un metabolism dur, flexibil, rezistent la insulină, poate fi periculos și chinuitor pentru cei obișnuiți cu mulți carbohidrați. am vorbit.