Patru alimente pe care le credeați sănătoase pentru a le uita rapid!

Există capcane periculoase în alimentația modernă, dar acum vă vom arăta ce nu și vă vom spune și ce este.

Dacă vrei să te formezi, trebuie să alegi cu atenție ce mănânci și bineînțeles că trebuie să te miști. Cele mai importante alimente distructive (zahăr, făină albă, grăsimi saturate, alcool) sunt cunoscute de toată lumea, există cu toate acestea, unele alimente despre care se credea că sunt specific sănătoase ar trebui îngrijite. Să vedem cine sunt!

Suc

Ce se întâmplă când bei un pahar de suc de portocale? Este ca și cum ai mânca patru portocale de dimensiuni medii în câteva secunde. Consumul a patru portocale adevărate durează mult mai mult și nu numai că nu vă șochează corpul, ci conține și fibre sănătoase, plus sucul este bogat în fructoză, aproximativ o sută de grame pe litru. Se va lupta foarte mult cu ficatul tău, iar apoi va deveni frumos gras pentru tine.

Somon crescut

Consumul de somon de crescătorie este în multe privințe mai rău decât consumul de slănină. Un studiu exact de un an a arătat că somonul de crescătorie conținea deja jumătate din acizii grași omega-3 sănătoși ca acum cinci ani. Motivul pentru aceasta, desigur, este hrănirea, ceea ce înseamnă că somonul sărac primește mai puțini hamsii în aceste zile.

Potrivit unui studiu din New York, somonul procesat conține de 11 ori mai multă dioxină decât somonul sălbatic, ceea ce poate duce la boli de organe, disfuncții ale sistemului imunitar și cancer. Așadar, dacă cumpărați somon, verificați ce scrie despre originile sale, deoarece cu siguranță nu este ceea ce trebuie să salvați.

Uleiuri vegetale

Din păcate, uleiurile vegetale nu sunt tocmai la fel de sănătoase precum știrile lor. La fel ca margarina, uleiul de rapiță poate provoca inflamații și nu este sănătos la niciun nivel. Evitați soiurile modificate genetic, parțial hidrogenate, care pot provoca atât de multe probleme încât nici nu îndrăznim să le notăm - suficient nu fac bine inimii și pot provoca, de asemenea, disfuncții sexuale.

Ulei de cocos extra virgin presat la rece specific sănătos, dacă are un miros de cocos, acesta este un semn bun - altfel este probabil pasteurizat, ceea ce nu mai câștigă.

Roșie

Dieteticiana Mona Nemmer s-a alăturat echipei de fotbal a Liverpool din Bayern München anul trecut și ca primă măsură, a interzis sosul de roșii. Există, de asemenea, o problemă cu conținutul de zahăr al sosului, iar roșiile aparțin cartofilor, iar în această calitate inhibă absorbția calciului în organism.

Calciul este esențial pentru mișcarea musculară, lipsa acestuia poate fi dăunătoare, așa că oricine este serios în ceea ce privește sportul ar trebui să mănânce roșii doar cu moderare.

Dar atunci care este dieta potrivită?

Dieta potrivită proteină (ouă, produse din carne, produse lactate), glucide (mei, orez, pâine integrală), multe legume, bun grăsimi și fructe conține. Nu te umple o dată sau de două ori, ci zilnic patru-cinci ori mânca, desigur numai Trei masă principală. Evident că poți înșela, dar știi că a aspectul corpului tau 70% depinde de ceea ce mănânci și cum.

Și nu uitați de proteinhake, care nu va face treaba pentru dvs., dar vă puteți îmbunătăți dieta, deoarece este un supliment la un stil de viață sănătos.

Și dacă aveam nevoie de o probă de dietă, am arătat deja una AICI.

Și nu cred că trebuie să spun asta nu bea deloc alcool, pentru că o mulțime de zahăr are un conținut ridicat de calorii, se deshidratează, adică usucă celulele, care sunt gaze, deoarece 73% din mușchii tăi sunt formați din apă și, de asemenea, reduce nivelul de testosteron, care este responsabil de arderea grăsimilor și construirea mușchilor, printre altele.

Dacă nu aveți perseverență și entuziasm, nu ezitați să ne cereți ajutor AICI!