Metabolismul dvs. va fi oprit dimineața! 4 mic dejunuri pentru creșterea grăsimii de uitat

dejun

Pâinea albă este mai bine să uiți din start dacă vrei ca digestia ta să fie mai echilibrată. Dar dacă sunteți o petrecere cu blană și chiar prăjiți pâine înmuiată în ouă în ulei, micul dejun alb, făinos și lipicios, se va lipi cu ușurință de fulgii intestinali.

Pe rafturile magazinelor, puteți alege dintre budincile mai fine decât delicioase, cu conținut scăzut de fibre, care sunt destul de bune pentru a nu vă începe ziua pe stomacul gol. Cu toate acestea, o examinare a listei de ingrediente relevă în curând că zahărul, amidonul de porumb, coloranții și diferitele arome se află pe listă, toate încetinind metabolismul. Există o singură budincă, al cărei consum este foarte recomandat: faceți clic și învățați!

Clatite cu crema de alune la micul dejun? Fără îndoială, datorită conținutului său delicios, dar ridicat de făină albă, calorii și ulei, nu vă recomandăm să vă începeți ziua cu asta. Dacă doriți o versiune puțin mai sănătoasă, mai bogată în fibre, umplutura ar trebui să fie mere rase cu scorțișoară și paste Se face din făină graham!

Din păcate, nu este recomandat nici lapte cu indice glicemic ridicat, nici muesli bogat în zahăr, coloranți artificiali și alți aditivi dacă doriți să slăbiți. În afară de pregătirea rapidă, nu există prea multe de spus despre un astfel de mic dejun. Ar trebui să alegeți cerealele din magazin cu mai multă conștientizare în magazin. Articolul nostru anterior vă ajută în acest sens!